torsdag 29 april 2010

Fina sommarfötter

Nu när sommaren närmar sig med stormsteg och sommarskorna ska plockas fram är det viktigt att inte glömma ta hand om sina fötter ordentligt. Själv är jag en flitig användare av Scholl Party Feet, en tunn gummisula som man fäster inuti skon där belastningen på foten är som värst. De gör inte bara underverk mot ömma fötter utan hjälper även till att förebygga bl.a svullnader, skavsår, förhårdnader och andra besvär som kan uppstå när man använder skor med hög klack eller tunn sula.

Försök även att hinna med ett fotbad minst en gång i veckan då du rengör dina fötter ordentligt med både peeling och fotsalt (ett bra tips är att göra det framför ditt favoritprogram på TVn om du vill spara in lite tid). Avsluta sedan med en mjukgörande fotkräm för bästa möjliga resultat!

Lycka till!



Mimmi, spavärdinna.


Varför får man pormaskar?

Stora och synliga porer är ett stort problem, både hos kvinnor och män.
Det är dock vanligare hos män då de i regel har grövre och fetare hud.

Det är viktigt att veta att man inte får pormaskar av dålig hygien. Våra hormoner stimulerar produktionen av hudfett och när döda hudceller lägger sig i vägen i porerna och täpper till då uppstår pormaskar.

Näsan, vecket mellan näsroten och pannan, hakan och bakom örat är vanliga ställen pormaskar vill dyka upp.

EN FINNE ÄR EN INFLAMMERAD PORMASK!

De personer som drabbas mer än andra har en ökad talgproduktion och varför vet man inte riktigt. Oftast är det ärftligt men kan bero på mycket annat.

En ökad talgproduktion är dock normalt i tonåren.

Tips och råd!

*Gå på ansiktsbehandling, där du också får tips från hudterapeuten hur du ska sköta din hy på bästa sätt

*Peeling

*Kolla ingredienser på dina hudvårdsprodukter och make up

*Kläm och pilla ej


Nicole, Hudterapeut

onsdag 28 april 2010

Godaste laxen du ätit!

Har du idétorka när det gäller kvällens middag? Ingen fara, nedan har du det enklaste och godaste receptet på lax som finns, och det tar dessutom bara 15 minuter att laga!








Klicka på bilden för att läsa receptet!

Fanny/ Spavärdinna

BUS


Nu när sommaren närmar sig och vissa dagar är så pass varma att bara ben är ett alternativ så kan Brun utan sol vara nära tillhands. Efter denna långa vinter är det inte så många som har så mycket färg på kroppen om man inte varit utomlands eller besökt solarium. Brun utan sol är därför ett toppen alternativ om man känner att man skulle vilja ha lite färg på kroppen innan man lämnar hemmet barbent.

För det allra bästa resultatet med BUS (brun utan sol) så ska man börja med att skrubba kroppen med en peeling för att få bort döda hud-celler och för att få färgen att bli jämn.

Efter det så är det viktigt att smörja in de torra partierna på kroppen som knän och armbågar. BUS absorberas mer på torra fläckar vilket gör att torra knän och armbågar lätt blir mörkare än övriga kroppen.

Börja sedan att jobba in din BUS nerifrån och upp. Var noga med att få ett jämt lager över kroppen och snåla inte vilket kan göra att det blir flammigt om det är olika mängd produkt på kroppen. Men du ska vara ordentligt in-smord inte känna dig torr på direkten. Känner du att du får för mycket produkt någonstans så badda bara av överflödet med lite papper. tvätta händerna mellan varven för att undvika att bli orange i handflatorna. Ryggen kan det vara en god ide att ta hjälp av någon då det är svårt att komma åt. Det sista du smörjer in är handflatorna böj även fingrarna då du smörjer in så du får färg i vecken också.

Efter du applicerat färdigt så kan du låta det torka i ca 10 min innan du tar på dig kläder så du inte får fläckar på kläderna. Ta gärna lite löst sittande kläder då hårt sittande kläder kan ge upphov till ränder i färgen. Färgen framträder stegvis så först efter några timmar kan du se de slutgiltiga resultatet. Har du fläckar eller ränder så kan du skrubba lite extra på just dom områderna för att tona ut färgen lite.

På Face and Body har vi en BUS från laneche vilken är i sprayform. Den ger en jättefin färg och spray applikator gör jobbet lite enklare då det blir mindre kladd.



Linn // Hudterapeut

tisdag 27 april 2010

Salus per aguas - Hälsa genom vatten

Redan under antiken började man dricka vatten ur källor för dess renande kraft på kropp och sinne. Ordet Spa kommer från en gammal kurort i Belgien som var välbesökt för sitt brunnsvatten under 1700- och 1800talet. En av de första källorna som upptäktes i Sverige var Medevi brunn med väldigt mineralrikt vatten.

Vatten är renande för hela kroppen och hjälper till vid utrensningen av slaggprodukter, men drick klart vatten då vatten med kolsyror har motsatt effekt och fördröjer utrensningen av gifter.

Hyn får även fukt av att du dricker vatten, så känner du dig trött och glåmig kan en ansiktsbehandling och ett bra intag av rent vatten göra din hud fin och fräsch som en nyponros.


Emelie, Hudterapeut

torsdag 22 april 2010

Nypon





  • 100 gram nypon innerhåller så mycket som 270 mg c-vitamin



  • Vårt dagsbehov av c-vitamin är 60 mg/dag



  • Nypon anses förebygga depressioner, vilket har med att göra med dess höga magnesiumhalt att göra



  • Nypon sägs också ha en viss antiflammatorisk effekt



  • Av nypon kan man göra te, marmelad, soppa, vin, likör..



Har du inte tiden till att själv plocka dina egna nypon, så kan du i affären hitta nyponpulver, torkade nyposkal eller nyponskalsmjöl. Se upp så att inte socker står som ingrediens. Nypnskalsmjöl är väldigt gott att blanda i muslin, av nyponskalen kan du göra ditt eget te och droppa sen i lite honung eller varför inte göra en god smoothie.


Nicole, Hudterapeut

onsdag 21 april 2010

Större läppar med chili?

Någon som har testat läppglans som ger större läppar?
De flesta lip plumpers innehåller chiliextrakt som stimulerar och gör läpparna rödare och ökar volymen.

Om man inte vill lägga ner pengar på ett läppglans med förstorande effekt så kan man ta till husmorsknepet och ta på lite chili på läpparna för att få effekt. Chilin ger någon slags mindre allergisk reaktion, vilket gör att läpparna svullnar och blir större.
Detta håller givetvis inte under en hel dag, så man får se till att ha med sig en chili i väskan!

Om man däremot vill ge en illusion av större läppar utan varken chili, lip plumpers eller operation tycker jag att det bästa är att jobba med skuggor och texturer, alltså använda sig av läppstift i olika nyanser, högglansigt gloss eller highlighters.

Fanny, Spavärdinna

Terapi med hästar

Hur kan en häst hjälpa en människa som mår psykiskt dåligt?

Behandlingen går ut på att rida och sköta djuren eller bara vara omkring dem.

Hästar är jätteduktiga på att spegla människor, och patienter som behandlas får bättre självkännedom och mer positiva känslor av samvaron med hästarna.

Patienterna är oftast inte snälla mot sig själva men snälla mot hästen, och efter ett tag kan de lära sig att även behandla sig själva med lite mer respekt.

Hästar är naturliga terapeuter. De kan inte ljuga, de visar exakt vad de känner.

Idéerna med behandlingsmetoden är många. Patienterna får öva på att känna tillit, att sätta gränser, planera och hantera rädsla och osäkerhet.

Syftet är att upplevelserna sedan ska ge effekt i vardagen.


Själv är jag "hästbiten" sedan barnsben och får min dos varje torsdag på Hufvudsta ridskola i Solna.

Nedan finns ett videoklipp från mitt lektionspass förra veckan på Lutnia.

http://www.youtube.com/watch?v=0fB3kyJKFw4&feature=channel


Judit, Receptionst/Hudterapeut

måndag 19 april 2010

På flygplanet

Boeing 737-600 är den vanligaste flygplanstypen hos SAS, och är en av många plan som används som charterflygningar. Efter denna långa vintern har många tagit flyget till varmare klimat. Lite att tänka på när du flyger:


- Ha gärna ett ansiktsvatten att spraya på ansiktet under flygningen, luften är väldigt torr på hög höjd och du blir fuktfattig i huden. Sprayar du på duschar av ansiktsvatten lägger sig fuktmolekylerna på ditt ansikte och skyddar din egen fukt i huden från att försvinna. Huden absorberar också självklart en del av vattnet.

- Använd stödstrumpbyxor om du ska flyga långt eller ofta, på grund av trycket i planet och att det är i princip omöjligt att röra på sig kan benen bli svullna. Strumpbyxorna hjälper även venernas väggar att orka med trycket. Venerna ska transportera blodet tillbaka till hjärtat men har svagare väggar än vad artärerna har så de behöver hjälp med att hålla sig starka och detta gör stödstrumpbyxor. Använde de gärna om du har ett arbete där du står och går mycket.

- Drick vatten, en normal dag utan att man solar, tränar eller annan utövar annan fysisk aktivitet bör vuxna människor dricka 1,5 - 2 liter vatten om dagen.


När du sedan kommer fram och känner solen i ansiktet så är det bara att smörja in solkrämen, ta på hatten och njuta.


Emelie, Hudterapeut

lördag 17 april 2010

Tre myter om rakning

Myt nr. 1:”Rakning gör att håret växer ut grövre, mörkare och snabbare”
En myt som man hör ganska ofta, men som tack och lov INTE är sann. Rakning gör inte att håret växer ut grövre, snabbare eller mörkare!Det är endast gener och hormoner som styr återväxten av ditt hår. När håret växer ut igen, ser det tjockare ut på grund av de trubbiga ändarna, vilket troligen är en anledning till att myten fortfarande lever vidare.


Myt nr. 2:”Ett nytt blad orsakar fler skär- och brännsår än ett använt”

Det är faktiskt tvärtom. Använder du ett slitet och trött rakblad så får du fler skärsår. En annan anledning till att man ofta får skärsår när man rakar sig är för att man trycker för hårt med rakhyveln.


Myt nr. 3:”Trycker man hårt med rakhyveln får man en nära rakning”
Ännu en myt! Trycker man för hårt med rakhyveln kan det istället orsaka skär- och brännsår. Man ska vara lätt och kontrollerad på handen så får man en nära och dessutom behaglig rakning. Tvål och vatten går lika bra att raka med som rakgel. Däremot är rakgel inte lika uttorkande som vanlig tvål och täpper inte till rakhyveln lika mycket som tvål gör. Dessutom behåller det fukten i håret som gör det lättare att raka av.


Fanny, Spavärdinna

torsdag 15 april 2010

Vårstäda kroppen!



Är det inte härligt nu när solen börjar titta fram? Man verkligen känner hur man får mer energi och längtar ut.

Under den långa vintern är det lätt att kroppen glöms bort. Varför inte inviga våren med en härlig kroppsbehandling?

En underbar, avkopplande behandling som börjar med en kroppspeeling. Blodcirkulationen sätts igång direkt och du blir av med de gamla och döda hudcellerna.

Efter att huden har blivit mjuk och len och öppen för efterkommande produkter blir du inpackad i en härlig lermask med blåstångsalg som är rik på mineralsalter och som gör underverk för de trötta och stela musklerna som du gått och spänt hela vintern.

Medan masken får verka tar vi även hand om ditt ansikte och förbereder även det för vårsolen.

Just nu har vi ett invigningserbjudande t.o.m. 30/4 på kroppsbehandlingar för 495 kr (ord.pris 645).

Du kan välja mellan sju olika kroppsbehandlingar.
Passa på du också att hälsa våren välkommen!

Yasmin, Hudterapeut.

Sov bättre!

- Undvik koffein, alkohol & tobak
- Ha tyst & mörkt i sovrummet
- Sov med öppet fönster, helst inte varmare än 14 grader. Det gör att ämnesomsättningen kroppstemperaturen sänks och du sover djupare och längre.
- Motionera.
- Stressa och arbeta inte sent vilket försvårar insomnandet.
- Var ute i friska luften.
- Drick en kopp lugnande te, kamomill är bra.
- Öka intaget av bananer, mjölk, kött och bönor. Dessa innerhåller rikligt med tryptofan, vilket ska minska stress och påverkar din sömn.

Kom ihåg att det är under sömnen som kroppen ska återhämta sig, får vi för lite sömn kan det bli svårt att koncentrera sig och det kan i sig leda till depression.

Tillräckligt med sömn är viktigt för att vårt immunförsvar ska fungera.

Nicole, hudterapeut

onsdag 14 april 2010

Kladdiga chokladmuffins

Något jag verkligen tycker om är chokladmuffins och kladdkakor, och efter att ha bakat ett antal hemma har jag lyckats knåpa ihop ett perfekt recept för att kombinera dem båda.



Ingredienser för cirka 20 kladdiga muffins

125 g smör eller margarin
2 ägg
3 dl strösocker
1 tsk vaniljsocker
1 krm salt
7 msk kakao
2 dl vetemjöl
0,5 tsk bakpulver



Steg för steg:

- Sätt ugnen på 175 grader.
- Smält matfettet i en kastrull och låt det svalna lite.
- Vispa ägg och socker vitt och poröst.
- Blanda sedan mjöl, vaniljsocker, salt, kakao och bakpulver i en djup tallrik eller liten skål.
- Häll ner mjölblandningen i ägg- och sockerblandningen. Rör om.
- Vänd till sist ner matfettet.

Ställ muffinsformarna på en plåt. Fyll dem till 3/4 med smet. Grädda muffisen i cirka 10-15 minuter långt ner i ugnen och låt dem svalna i formarna.

Det går även bra att hälla smeten i en större form om man föredrar det, dock behöver du då förlänga gräddningstiden med ca 5 min beroende på vad du använder för ugn. Glöm ej att smöra och bröa formen först!


OBS! Om du vill att det ska vara kladdigt i mitten är det viktigt att teststickan inte är helt torr när du tar ut muffinsen/kakan ur ugnen.


Lycka till!


Mimmi, spavärdinna


Anti-frizz!

Tycker du ditt hår ser torrt, glanslöst och tråkigt ut med små hårstrån som sticker upp här och var?

Jag kan starkt rekommendera Toni & Guy Tame-it serum!

Pumpa ut en liten klick i handen och massera in i hela håret. För bästa effekt; lite när håret är fuktigt och lite till när håret är torrt! Håret blir jättefint!

För extra glans; kallföna håret efter att du varmfönat det!



Helene, Master makeupartist



Vårsolen!


Nu när vårsolen tittar fram allt mer så beger vi oss mer ut förr att få i oss av det efterlängtade ljuset och D-vitaminet. Men vårsolen är stark och efter en lång vinter har vi inte så mycket av de skyddande pigmenten kvar i huden. Så se alltid till att vara försiktig. Skydda ansiktet genom att använda solskyddsfaktor. Laneche har många bra solskyddskrämer enda upp till spf 50 för dom med riktigt tunn känslig hy. Skyddar vi oss mot solen så skyddar vi även oss mot visst åldrande då uv-strålar gör att huden åldras. Ut och njut av vårsolen det mår man bra utav efter en mörk vinter men se till att tänka på huden och var noga med solskyddsfaktor. Vi har även tagit in Id bare minerals makeup till salongen och använder man deras puder-foundations så får man automatiskt solskyddsfaktor 15. Var rädd om dig!

Linn/ hudterapeut





måndag 12 april 2010

BUS - Brun Utan Sol

Det finns olika varianter av busprodukter - kräm, skum, och spray. Det är konsistensen som är skillnaden emellan dessa, sedan är det en smaksak vad man föredrar.

Är man däremot ovan vid att använda brun-utan-sol produkter är det bra att börja med en krämvariant.

Det bästa är att blanda brun-utan-solkrämen med en vanlig kroppslotion. Ta lika mycket av varje, blanda i handflatan och massera sedan in på kroppen.

Massagen är hela hemligheten om du vill slippa blli flammig. Det är också väldigt bra att använda en bra kroppspeeling innan för att bli fri från döda hudceller, då fäster färgen snyggare.

Viktigt är också att inte ta för mycket av produkten på ställen som fötter, armbågar och knän, där suger huden åt sig mer och det är lätt att det blir flammigt.

Glöm inte att använda solskydd då brun-utan-sol inte skyddar dig mot solens skadliga strålar!

Angelica /Hudterapeut

onsdag 7 april 2010

Flätor!

Flätor är en het trend i vår!

Glöm de "flickiga" flätorna vid varsitt öra, nu är det de lite mer vågade flätorna inne!

Det finns olika sorters flätor; inbakade, utbakade, fiskben, 4-fläta mfl... Fokus i vår ligger på in-och utbakade samt fiskbensflätan.

In- och utbakade flätor kan du ha var som helst i håret; i lugg, i mittbenan, i hela håret, i en sidofläta. Skillnaden på dessa flätor är om man bakar hårslingorna under eller över, i övrigt är de detsamma, man tar mer hår för varje flätning.

Fiskbensfläta är fint att baka in på baksidan av huvudet, eller ha en som slingrar sig över axeln. Här tar man 4 delar av håret och tar från utsidan och vänder inåt.

Lycka till!
Helene, Master makeupartist


torsdag 1 april 2010

BLÅBÄR - En kraftfull antioxidant



Blåbär är ett mycket nyttigt bär, de är rika på antioxidanter, vitaminer, mineraler och fiber. Inom den traditionella läkekonsten har blåbären använts mot diarre, synproblem och även mot hudproblem. Det har även visats att de skyddar hjärnan och stärker vårt minne.


Blåbär är rika på antioxidanter av typen antocyaniner. Det är antocyaniner som ger blåbären deras blå färg. Antocyaniner tros kunna förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, skydda hjärnan mot onödigt åldrande och förebygga andra allvarliga sjukdomar.

Blåbär innehåller också flera andra vitaminer och många mineraler bl.a. kalcium, magnesium, kalium, fosfor, C-vitamin, järn och B-vitamin. Dessutom finns nyttigt betakaroten i blåbär.





Så gör dig en god och härlig blåbärssmotthie till frukost


1 banan
2dl blåbär
2 dl mjölk
1 dl vaniljgyoghurt
Droppa i lite honung


Njut!


Nicole, Hudterpaeut