Träna på att Sova bättre

Dålig sömn kan ofta ha sin upprinnelse i dåliga rutiner inför sovandet samt en dålig sovmiljö. Andra vanliga anledningar är oro, stress, press i arbetslivet eller på hemmaplan. Kriser och förluster, sjukdomar, arbetslöshet och ekonomiska problem kan även skapa sömnlöshet. När sömnproblemen blivigt tillräckligt allvarliga kan till och med rädslan för att inte kunna somna vara en av de värsta fienderna! ​

Melatonin är ett kroppseget hormon som produceras av hjärnan, det styr sömnen och dygnsrytmen och har en sövande effekt. Produktionen av melatonin stimuleras av mörker. Halten melatonin är störst mellan kl 2 - 4 på natten då vi sover som bäst. Under dagtid är halten melatonin väldigt låg. Alkohol stör produktionen av melatonin. Mjölk och banan innehåller tryptofan som behövs för hormonet serotonin, serotonin kan i sin tur producera melatonin. Melatonin finns även i valnötter.

​

Följande kan du göra för att skapa en bättre sömn:

•Lägg dig vid samma tid varje kväll, ex kl 22:00. Undvik att sova på dagen, eller efter jobbet. Försök att gå upp på morgonen vid samma tid varje dag. Om du inte somnat på 30 min, gå upp i stället så du inte ligger sömnlös. Ha inga onödiga tupplurar på dagen om du inte kan sova på natten.

•Ha en bra sovmiljö: ett svalt sovrum (15-16 grader är optimalt för att sänka ämnesomsättningen i hjärnan), en bra säng, mörklägg, inga störande ljud, ha ingen TV eller dator i sovrummet som stör när du går och lägger dig. Arbeta inte i sängen. Strunta i vad väckarklockan visar för tid om du vaknar mitt i natten, låt dig inte stressas av tiden!

•Undvik stress och annat nattligt grubbel. Lär dig att varva ner och inte ta med stress från arbetet hem. Grubbla inte så mycket om du inte kan sova, dvs försök släppa taget och inte bry dig om du somnar eller inte!

•Motionera regelbundet, fysiskt träning eller ett dagligt fysiskt aktivt jobb gör kroppen naturligt trött vilket gör att du sover bättre. Träna däremot inte för sent på kvällen då det piggar upp dig.

•Dagsljus och frisk luft på dagen. Din biologiska klocka fungerar bättre om du får de 30 min dagsljus som behövs bl.a. för produktionen av D-vitamin. Att vistas i frisk luft skapar harmoni och gör det lättare att slappna av.

•Drick lugnade drycker innan du lägger dig: varm mjölk (mjölk innehåller tryptofan som behövs för hormonet serotonin som är lugnade i sig). Serotonin skapas i sin tur sömnhormonet Melatonin. Te av johannesört, kamomill, passionsfrukt, humle, valeriana är också bra. •Ät en näringsrik kost: Om du inte får i dig alla näringsämnen så kan i sin tur leda till sömnproblem, exempelvis brist på mineralerna magnesium, järn och kalcium samt vitamin B3. Se även vitminer och mineraler.

•Avslappning, varva ner 1-2 tim innan sänggåendet, lyssna sen på lugn musik eller läs en lättare bok.

•Älska och känn närhet: Orgasm skapar naturlig trötthet och är avstressande. All närhet och beröring stimulerar även antistresshormonet oxytocin.

•Lär dig medvetna tekniker för att kunna somna bättre, exempelvis KBT - Kognitiv Beetendeterapi som har visat väldigt goda resultat mot sömnproblem, Mindfulness är även bra, avslappnande andningsövningar, mediation och yoga.

•Ligg på höger sida och andas genom vänster näsborre: Att andas genom vänster näsborre aktiverar det parasympatiska nervsystemet vilket har som effekt att lugna din kropp och ditt sinne. Du kan täppa den högra näsborren genom att lägga en hand under näsan. Tekniker för att andas genom höger respektive vänster näsborre används vid olika andningsövningar bl.a. inom yoga.

Undvik koffeinhaltiga drycker som kaffe innan sänggående då de annars bara piggar upp. Det samma gäller energidrycker. Alkohol stör djupsömnen och minskar remsömnen vilket inte är bra. Alkoholen kan däremot innebära att du slappnar av och somnar lättare men har så många andra negativa effekter! Bl.a. ökad risk för sömnapne. Undvik cigaretter innan sänggående, gör det svårare att somna och kan även innebära flera uppvaknanden under natten än normalt.

​

Att äta för sent på kvällen kan störa och göra att det blir svårare att somna. Läkemedel och dålig kost kan också inverka negativt, gäller även negativa miljöfaktorer och sociala problem. Undvik även tupplurar för nära inpå huvudsömnen.

​

Depressioner, utbrändhet, olika smärttillstånd, utanförskap, arbetslöshet och alkoholism inverkar alla negativ på din sömn.

Sov Gott

Sabina Hänninen Hud & spaterapeut
​

Dagens Deal

Med dagens deal kan du boka en TCA peeling hos leg. sjuksköterska för 800 kr, ord pris 2500 kr!

TCA chelated peel behandling är en riktigt bra och effelktiv medicinsk behandling mot ålderstecken, pigmentfläckar, ärr, acneärr och förstorade porer.

Till Dealen

/Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

En kraftfull behandling med Lanèche

Huvudingrediensen i den här masken är gips som tagits fram speciellt för kosmetisk användning. I princip passar den varje hudtyp utom hud med telangiektasi, rosacea och aktiv acne.

Masken stänger tillfälligt in huden och det gör att mer fukt stiger till ytan och det förbättrar hudens struktur märkbart. Pormaskar lossnar och talgmaterial tas bort på ett naturligt sätt.

Masken gör också att bindväven blir fastare på grund av sina formande egenskaper. Den bromsar åldrandeprocessen och ger vävnader en ny elasticitet med ökad blodcirkulation som ger unika resultat.


Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

Allt för hälsan

Missa inte nordens största hälsomässa- Allt för hälsan

Allt för hälsan är Nordens största och ledande hälsomässa. På mässan bjuds på motivation, inspiration, de senaste trenderna och kunskap att välja en sund, frisk och välmående livsstil. Mässan är indelad i fem huvudområden : Träning & Motion - Kropp & Själ - Kost & Energi - Behandling & Relax - Naturlig Skönhet.

Mässan hålls på Stockholmsmässan i Älvsjö mellan den 10-13 november

Läs mer om Allt för hälsan

På mässan kommer du även kunna besöka Lanèche-Beauty Innovations

Sara Lindström Akhondi
verksamhetschef Face & Body

Nyheter för honom

JPR Men’s Aqua Energy day & night cream från Lanèche 50 ml
Den här intensivt fuktgivande gelkrämen är full av naturligt fuktgivande ingredienser som verkar på olika sätt för att tillföra fukt och dessutom E-vitamin som skyddar huden mot fria radikaler och bromsar åldrandeprocessen. Den unika gelkonsistensen som inte kladdar ger huden ett fräscht strålande utseende hela dagen. Den finns också att köpa som dag- och nattkräm av typen brun utan sol.

PR Men’s Aqua Energy eye gel från Lanèche 15 ml
Den här ögongelen med sina speciella ingredienser får bort påsar under ögonen och har en intensivt fuktgivande effekt som får torrhetsrynkorna att försvinna.


/Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

En natt på slottet!

Upplev Slottets unika miljöer över en natt!

Stig in genom entrén på Ulfsunda Slott och känn 350 års historia. Upplev 1600-talets rustika intryck med naturmaterial såsom kalksten, järn och smide. Upptäck kontrasterna med den okonventionella designen – generösa möbler, siden och sammet. Njut av lugnet bara 15 minuter från Stockholms City.

En romantisk övernattning i ett unikt designat hotellrum. Härlig kaffe/tebuffé med bakverk framför den sprakande brasan i Musikrummet. Innan middagen serveras Ni en drink och fortsätter sedan kvällen med en härligt komponerad fyra-rätters meny tillagad av våra välrenommerade kockar. På morgonen serveras Ni frukost i slottets matsalar.

Passa på att boka in en skön Spabehandling under vistelsen...

För mer information;
Telefon: 08-704 49 40
E-post: ulfsundaslott@ulfsundaslott.se
Telefon Spa: 08-634 06 00

Välkomna till Ulfsunda Slott!

Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

Vad händer i september?

Face & Body i Ulfsunda kommer att utöka sina öppettider till kl 19:00 på vardagar och till klockan 20:00 på lördagar då verksamheten har fått ökad beläggning, detta gör att vi även inom kort kommer ha nöjet att kunna presentera 5 nya medarbetare.

Cathrine är tillbaka hos Face & Body i Vällingby efter att ha arbetat 1 månad i Ulfsunda.

Från och med den första september kommer vi med riktigt bra produkt- och behandlingserbjudanden för både Vällingby och Ulfsunda så håll utkik.

Tandblekning kommer att tillhöra nyheterna.

Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

Behåll solbrännan

Många är det som gärna skulle vilja bevara solbrännan efter sommaren nu när vi går mot höst och kallare dagar med mindre sol.

Solarium är absolut inte att rekommendera. Försök i stället att hitta en bra brun utan sol creme som tillför rikligt med fukt. Kom dock i håg att peela eller scrubba kroppen ordentligt innan så att du blir av med alla döda hudceller.



Det är bra om produkten gradvis ökar i färg efter upprepade appliceringar så att du kan korrigera eventuella ojämna fläckar. Lanèche brun utan sol 200 ml kostar 325 kr. Ger fukt, luktar inte illa och ger färg som inte blir gul. Du använder krämen dagligen till önskad nyans har uppnåtts. 





/Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

Vad är Q10?

De flesta av oss skulle aldrig ha hört talas om coenzym Q10, om det inte hade fått så mycket uppmärksamhet i annonser och i media.

Det kan förefalla som att Q10 är en ny uppfinning, men det har funnits till lika länge som vi människor. Det är till och med livsnödvändigt för oss. Om vi tar oss en titt på människokroppen är coenzym Q10 så viktigt för alla våra funktioner att det skulle vara väldigt ohälsosamt för oss om vi inte hade det i tillräcklig mängd.

Vad är enzymer och vad är coenzym Q10?
Ett enzym är en kemisk förening som fungerar som en katalysator i kemiska reaktioner i kroppen. Varje enzym har en speciell uppgift. Vissa enzymer behöver hjälp för att kunna fungera och den hjälpen får de från ett så kallat coenzym. Utan coenzymer skulle dessa enzymer vara inaktiva eller ofullständiga och inte kunna fungera.

I kroppen finns Q10 koncentrerad till:
• cellmembranen
• de organ som har ett mycket stort energibehov, t.ex. hjärta och lever.
• immunsystemet.

Q10 är ett ämne som bildas naturligt i kroppen. När dessa ämnen tas med som ingredienser i en kräm kan de tränga djupare ner i hudlagren, t.ex. i det undre hudlagret, dermis. Fördelen med detta är att den då arbetar på djupet och mer effektivt i det område där nybildningen av celler äger rum.

Q10 har två funktioner i cellen:
1. Q10 hjälper cellerna att omvandla syre till energi.
2. På samma sätt som C- och E-vitamin fångar Q10 upp radikaler. Det skyddar kroppen mot fria radikaler. Det innebär att Q10 skyddar huden mot åldrande.



Lanèche Q10 Nattcreme 30 ml


Varför har Lanèche en produktserie som innehåller Q10?
När människor blir äldre minskar deras naturliga produktion av Q10 och därmed cellernas produktion av energi. Det gör att de celler som har en minskad produktion av Q10 är speciellt känsliga för åldrande



Lanèche Q10 Dagcreme 50 ml

Om du använder en dagkräm och en nattkräm som innehåller coenzymet Q10 som aktiv ingrediens stimuleras cellerna att producera mera energi. Det ökar i sin tur deras upptag av syre väsentligt och gör att huden ser yngre och smidigare ut. Huden blir också mer elastisk och därmed mycket fastare. Sammanfattningsvis har coenzym Q10 uppgiften att återställa cellernas kondition till ursprungligt skick.


Lanèche Q10 ögoncreme 15 ml



/Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

Hur kan du få starkare naglar

Det första du kan göra är att byta nagelfil. Visste ni att "vanliga" sandpappersfilar gör små osynliga sprickor ner i nageln som så småningom får den att skiva sig?

Med en glasfil kan man fila med åt båda hållen utan att nageln skivar sig. Glasfilen är ju mycket dyrare än en vanlig men den slits aldrig (om man inte tappar den så den går sönder).




Nagelbandsolja. Okej, nu är jag själv väldigt bekväm av mig så jag kör lite "när jag kommer ihåg det och när det blir akut"-stilen (det blir kanske 3 ggr/ vecka). Men det funkar verkligen! Oljan gör naglarna mjuka och återfuktade så det inte skivar sig och går av lika enkelt.
Dessutom ökar massagen av nagelbanden blodcirkulationen och får nageln att växa snabbare.

Jag rekommenderar LCN Nail oil som ofta finns att köpa på nagelsalonger och dylikt.



Nagelstärkare från LCN. Den här målar jag toppen på naglarna med ca. två gånger i veckan eller så fort jag känner att de börjar skiva sig. Även bra om man har väldigt mjuka naglar som går sönder av den anledningen.

Vitaminer, har en väldigt stark påverkar på hur vårt hår och våra naglar mår. Fråga på hälsokost eller på apoteket för att få något som passar just dig.




Att boka en manikyr är även det att rekommendera. Våra hud- och nagelterapeuter hjälper dig med rätt produkter och ser till att få bort nagelband, formar och tar hand om dina naglar- och händer. Mer information om våra behandlingar för händer och fötter


Lycka till!


Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

Chi san

Många känner sig ständigt ganska trötta och efter nattens vila känner man sig kanske ändå inte utvildand. Så var det i mitt fall och efter att ha provat Chi San så känner jag verkligen en förbättring.
Chi san innehåller Schisandra, Rosenrot och Rysk rot och är godkänt av läkemedelsverket.
Det är ett traditionellt växtbaserat läkemedel använt som adaptogen vid nedsatt prestationsförmåga såsom trötthet och svaghetskänsla.

Indikationerna för ett traditionellt växtbaserat läkemedel grundar sig uteslutande på erfarenhet av långvarig användning.

Chi san är en unik kombination av naturens främsta adaptogener, Schisandra, Rosenrot och Rysk rot. Resultatet är ett medel som snabbt ger kroppen ny energi och ork, både fysiskt och psykiskt. Effekten kan märkas redan inom en halvtimme och den varar hela dagen.


De adaptogener som ingår i Chi San har visat följande effekter:
• Skyddar mot stress, akut såväl som kronisk
• Ökar fysisk och psykisk prestationsförmåga
• Ökar den sexuella lusten
• Skyddar kroppens organ mot gifter
• Verkar antiinflammatoriskt och immunmodulerande

Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

Produkterbjudanden

Lyx i överflöd

Missa inte dagens Dagens Sverigedeal med övernattning på anrika Ulfsunda slott, behandling på spa och 4 rätters världsmästarmiddag.

/Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

60% rabatt på Spa-entré med halvdags bad i aromabastu och massage-bubbelpool samt en utsökt italiensk brunch - Total avkoppling och ny energi

För mer information om dealen klicka på länken nedan;
Yourdeal

/Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

En skön dag med behandlingar

Vill du unna dig en helkroppsbehandling från "Topp till Tå" ? Då är våra spa-paket är väldigt omtyckta. Det går att välja mellan 2-3,5 timmars behandlingar.

För mer information om våra Spa-paket
För 295 kr kan du boka till Spa-entré med tillgång till 38-gradig bassäng med undervattens-massage, aromabastu med valfri olja efter sinnesstämning, relaxavdelning, lån av badrock, frukt, juice, mineralvatten och te


Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

Höst Detoxakroppen!

Vill du ge din kropp en skön nystart, är detox ett perfekt sätt. För att få bästa effekten behövs egentligen 10–14 dagars detox, men varför inte börja med en helg.
– Inte minst mentalt kan det hända mycket. Och man gör ju en liten utrensning och avlastar systemet något.

Att detoxa innebär att man äter enbart utrensande frukt och grönt, dricker mycket vatten, teer (gärna speciella detoxteer) och juicer. Och helt undviker animaliskt protein och även växtprotein, kaffe, läsk och alkohol.
Tanken är att kroppen ska få en chans att göra sig av med skadliga ämnen som vi får i oss genom kosten och omgivningen.
– De första dagarna är ganska påfrestande. Det händer saker i kroppen, man kan få ont i huvudet, lite värk, känna sig trött. Men efter fem dagar är det härligt. Man mår bara bättre och bättre. Och det syns. Man går ner i vikt, huden, ögonen och håret ser fräschare ut.

– Många som har problem med sömn, magen eller allergier får färre symptom. Hela kroppen kommer i bättre balans.
Äter du redan mycket ekologiskt, mycket frukt och grönt och dricker nästan aldrig kaffe eller alkohol, märks en detox självklart inte lika tydligt som om du lever på Coca-cola och pizza och dricker flera koppar kaffe varje dag.
Men den märks faktiskt ändå.



Testa en detox-helg!
Välj en helg för din detox när du inte har något annat inbokat.
– En detoxhelg ska du ha tid för dig själv. Vänta hellre tills du hittar en helg när det känns rätt, än att börja när du är stressad och har svårt att få in det.

Sov mycket under din detoxhelg, ta gärna varma bad eller basta, skrubba dig. Köp en härlig lotion och massera huden, Här har vi en härlig mouisturing body cream och en kropps-scrub, Laneéche exfoliating body polish som gör huden mjuk och len- 345 kr.

Något som också är en bra hjälp när man ändå är igång är våra underbara kroppsinpackningar, Där du först får en härlig scrub över hela kroppen för att ta bort döda hudceller som ligger dom ett lager på huden, efter det får du vårdande mask som renar nere i cellerna och tar bort ödem och hjälper att rensa ut slagg som samlas i kroppen.

Tex. Våran underbara Alginpackning- 60 min som är en mjukgörande helkroppsinpackning med näringsrika spirulina- och laminariaalger. En utrensande och cirkulationsfrämjande behandling som rengör och stärker huden. I behandlingen ingår även lättare ansiktsbehandling med rengöring, peeling, mask och avstressande ansiktsmassage

Ägna mycket tid åt maten, låt den stå i fokus, Det är den som hjälper att rena alla organ och rensar inifrån och ut.
Börja redan på torsdagen om möjligt. Då får du fyra dagar, och den extra dagen gör mycket.

Ät så här:

Välj ekologiskt odlat/kravmärkt.
Alla frukter, grönsaker och rotfrukter är tillåtna, men vissa är extra bra under detox:

Äpplen, rödbetor, broccoli, vitkål, savoykål, lök, morötter, tomater, selleri, körsbär, kiwi, gurka, fänkål, vitlök, hallon, granatäpple, paprika, ingefära, vattenkrasse, citron, melon, rödkål, brysselkål, ärtor, apelsin, passionsfrukt, papaya, persilja, päron, ananas, groddar, jordgubbar, blåbär, havtorn, sockerärtor, sparris, torkad frukt (osockrad), plommon, pumpa, spenat, oliver, alla salladssorter, aprikoser, avokado, banan, kokosnöt, grapefrukt, vegetabiliska, oljor, kryddor, örtkryddor, honung, dijonsenap, pesto, tamarisoja, tomatpuré, vinäger, soltorkade tomater, agavesirap.




Börja dagen med ett glas citronvatten: varmt vatten med pressad citron och lite ingefära.
Därefter äter du frukost, mellanmål, lunch och middag som vanligt. Men måltiderna består bara av mängder med grönsaker och frukt (helst ekologiskt), och inget protein.
Komplettera gärna med en detoxprodukt för effektivare utrensning, t ex Ultra Clear.

Drick så här:

Drick mycket vatten, vitt, grönt eller rött te. Det finns också speciella detoxteer som innehåller t ex anis, lakrits, fänkål, nässlor och ingefära.

Undvik:

En detox är en utrensning. Man tar bort animaliska proteiner och nästan alla vegetabiliska proteiner, det är ett måste för att underlätta för levern. Undvik alltså: Kött, fisk, fågel, mejeriprodukter, spannmål, socker, kaffe, svart te, alkohol.

//Sabina Hänninen

Nu är han här...

Nu är han Äntligen här, Countrystjärnan Brad Paisley!

Brad Paisley har snabbt blivit en av de absolut största inom modern amerikansk country. Han är känd som en fantastisk gitarrist och respekterad låtskrivare med en underbar röst. Han har hittills under sina korta karriär haft 18 hits, som alla blivit Nr 1 på Billboard’s countrylista. Jag säger bara WOW!

Brad Paisley har sålt över 12 miljoner CD-skivor och har mottagit ett stort antal priser i USA.

Han börjar sin Skandinavienturné Idag, på Cirkus i Stockholm! Han tar sedan sitt band och far till Norge. Därefter framträder han i Göteborg på Lisebergshallen, lördag den 27 augusti och avslutar sin Europaturné på Forum i Köpenhamn den 28 augusti.

// Linda Odén

VM

Snart börjar Friidrotts VM i Sydkorea. Under 2000 talet har Sverige varit med och tampats om medaljer. Och många gånger har vi stått på pallen.

I år, åker Stefan Olsson till Sydkorea med minsta VM-truppen någonsin. Vi kommer ha, Carolina Klüft på längdhoppet, Christian Olsson i tresteg och Emma Green Tregaro i höjdhoppet! Som det ser ut på världsårsbästa-listan, ska vi Inte räkna med några medaljer. Men Allting kan hända!

Än så länge lever hoppet, Hejja Sverige!!

//

Linda Odén

Manikyrist/Nagelteknolog

Så vårdar du huden vacker!!

Her kommer fem enkle skönnhetstips som er lette å gjennomföre och som vill få huden att stråla:)

1) Tvätte bort sminket-varje kväll!

Alle vet at man burde tvätta bort sminket för man legger seg og dette er veldig viktig for å ha en ren og fresh hud!aller helst burde man tvätta seg i aniktet morgen och kveld,men aller viktigste er kvelden.
Da renser man bort gammel smink,men också smuts,fett og annet som fester seg til huden og tetter igjen porene.

2) Använd dag/natt krem!

Uansett om du har törr eller fet hud behöver ansiktet fuktighet både morgen och kväll.Det beste er å oppsöke en hudvårdsalong hvor det er profesjonelle som jobber och kan rekomendera det beste för just din hud.

3) Glöm inte solskyddet!

Solskydd skal helst användes varje dag året rundt för at skydda deg mot alle skader som uva och uvb strålene gjör mot huden din.

4) Ha gode produkter hemma!

Få skreddersydd et hemma program speielt för din hud og dine behov och önsker,vi hos face&body hjelper deg gjerne så du kan opprettholde en bra hud både sommer som vinter og tipser deg gjerne om hva man skal tenke på å innskaffe seg til ulike årstider m.m

5) Ta hensyn til huden!

Det er ikke alltid huden kan väre i balanse til enhver tid,så da er det viktig å läre å se symptomene og kjennetegn på hvordan huden mår.
Ta hensyn til stress utslett,acne,törrhet m.m huden er et sanseorgan og man måste va snäll mot den får at den skal må bra:)

Cathrine//hudterapeut

Välbehövlig massage

Det finns många olika typer att prova på och vid sidan om den traditionella massagen finns möjlighet att få massage med till exempel varma stenar eller med särskilda aromaoljor hos oss. Väljer du att få klassisk massage får du en massage med både ytlig och djupare massage med olja.



Massage är inte bara skönt utan kan hjälpa din kropp att må bättre. Musklerna blir avslappnade och dessutom frigörs hormoner som gör att vi känner oss lugna. Massagen ökar även din blodcirkulation. Dessutom anses massage motverka stress och många tycker att massagen är ett bra sätt att koppla av från arbete och annat som kan upplevas stressigt.

Vilken typ av massage du än väljer kommer du säkert att känna dig avslappnad efteråt!


Ett av våra rum förberett för massage i dag.

Mer information om våra olika massagebehandlingar


/Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

Kökstugg

Kan varmt rekommendera Stefan Ekengrens blogg Kökstugg
Stefan arbetar som Kreativ ledare för Mat&Dryck på Ulfsunda Slott. Se även Ulfsunda slott på Facebook.

Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

Cellulitbehandling

När vi i dagligt tal pratar om celluliter menar vi gropig, så kallad apelsinhud som sitter framför allt på lår, höfter, vissa ryggpartier och ibland på mage och armarnas insidor.

Det hudläkare kallar för celluliter är inflammation i hudens bind- och fettväv som orsakas av bakterier. Den här texten kommer att fokusera på den första typen av celluliter, gropar i huden som många människor och framför allt kvinnor lider av.

Vår hud består av tre lager. Det översta lagret, överhuden, är mycket tunt och vattenavstötande. Nästa lager, läderhuden, är tjockare och består av ett nätverk med bindväv som ger huden styrka och spänst. I det djupaste lagret, underhuden, finns det först och främst fettceller och blodkärl. Här lagras och omsätts fett, vätskor, sockerarter, proteiner och kemiska ämnen.

Smala personer lider också av celluliter även om det är fler med övervikt som drabbas. Viktuppgång leder till att fettcellerna ökar i omfång och börjar trycka på blodkärlen, vilket påverkar blodcirkulationen. Blodkärlen försvagas och lymfkärlens förmåga att föra bort slaggprodukter försämras.

Sämre blodgenomströmning leder till vattenansamlingar i vävnader och bidrar till att toxiner och restprodukter inte transporteras ut utan fastnar i kroppen. Dessa ansamlingar tillsammans med trycket från uppsvällda fettceller ger gropar i huden som är ett kännetecken för celluliter.

Om huden är tunn eller pressen från fettvävnaden hög blir ojämnheterna tydligare. Kvinnor har tunnare hud än män och har därför mer celluliter.



Varför drabbas man?
Celluliter beror i första hand på dålig blodcirkulation, ohälsosam kost, gener, och hormonella rubbningar. Hos många kvinnor börjar celluliterna bildas redan i puberteten, när hormonerna sätter igång, för att sedan förvärras under graviditeten. Många upplever också att p-piller bidrar till ökningen.

När man blir äldre tappar huden en del av sin spänstighet vilket i sin tur kan leda till fler cellulitgropar. Andra orsaker kan vara att man lider av störd blod- och lymfcirkulation eller andra sjukdomar som påverkas blodgenomströmningen i kroppen. Huvudorsaken anses fortfarande vara fel kost samt brist på motion. Många av oss har stillasittande arbete vilket leder till att det bildas mer och mer celluliter.

Unna dig nu en fantastisk behandling med en av de absolut effektivaste cellulitapparaterna. Behandlingen är uppstramande för både ansikte och kropp och hjälper mot stress, huvudverk, bristningar och celluliter.

Behandlingen passar även dig med ödem, dubbelhaka och efter viktförlust

Boka en konsultation och få hjälp med dina hudproblem.

//Lena, spa- och hudterapeut

Hitta rätt

Att hitta rätt produkter för just din hudtyp är inte alltid det lättaste. Är huden fet, blank, känslig, torr, åldrad eller kanske lite av varje?

Vi hjälper dig gärna att skräddarsy just rätt kombination för dig. Besök oss gärna för en spontan hudanalys, det finns även möjlighet att få prova på våra produkter helt kostnadsfritt.


På bilden Lena och Sabina, hud- och Spaterapeuter

/Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

Designmärket Dagmar vinner årets Guldknappen

De tre systrarna bakom klädmärket Dagmar är designern Kristina Tjäder, Karin Söderlind som sköter marknadsföring och Sofia Malm som har hand om försäljning.
Namnet Dagmar kommer från systrarnas farmor. Dagmar var den som satte i gång deras modeintresse.

Systrarna kallar Dagmar-stilen för ”okonventionell och sofistikerad” eller ”avslappnad lyx”. Kvaliteten på tygerna är väldigt viktig. Färg och formspråk är inspirerat av 20-30-talets art deco. De startade med stickade plagg och koftan är fortfarande ett av signaturplaggen. Efterhand utökade de med draperade klänningar, ytterkläder och denim – och nu gör de en hel garderob.

Kläderna är verkligen fantastiska och man lägger ner mycket energi på att var miljömedveten. Nu fick Dagmar motta det svenska modepriset Guldknappen som tidningen Damernas Värld delar ut varje år.

/Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

FIRMING & ANTI-AGEING BODY GEL

Den här kroppsgelen med allantoin och fytotal har en stramande och åldersmotverkande effekt på huden. Huden får en förbättrad struktur på grund av den lyftande effekten. Denna produkt används till hela kroppen, men passar särskilt bra för att göra bröst och mage fastare, Den går speciellt bra att använda som omväxlande dagkräm och nattkräm, tillsammans med Lanèche Spa moisturising body cream, en fuktighetsbevarande kroppskräm.

Vad k-vitamin har för egenskaper!

En relativt ny forskarstudie visar på att för lite K-vitamin kan ha betydelse i processen när åderbråck utvecklas.

Är "väggarna" för slappa då ett åderbråck bildas nära huden, kommer det att synas under huden som ett spindelnäste.
Detta sker om klaffar skadas eller om trycket i venerna är för högt. Detta gäller då även de många små ytliga kärl vi kan få i ansiktet.




K-vitamin är ett samlingsnamn för flera substanser med K-vitamineffekt. De viktigaste är K1-vitamin och K2-vitamin. Vår kropp och vår huds celler är alltså beroende av K-vitamin för att kunna vara frisk och för att vävnaden i huden ska kunna motstå påfrestningar.

K-vitamin är av stor betydelse för hudens elasticitet och spänst. Ju mer fast elasticitet vi har desto mer motståndskraftiga är vi mot just rynkor.
Det existerar en ärftlig sjukdom som heter Pseudoxanthoma elasticum, vilken ger mycket kraftiga grova rynkor.

Det handlar om en extremt ovanlig defekt på bindväven.
Bindväven blir så pass elastisk, att den så smånigom börjar bli missfärgad. Sedan kommer "rynkeffekten". Sjukdomen bosätter sig även i kärlen, vilket kanske är det mest skrämmande.
Hur som helst, sjukdomen är ovanlig, men här har man alltså påvisat att K-vitaminet har ett finger med i spelet.





Just i det här fallet så har forskning visat på att bristen av K-vitamin, varit avgörande som faktor för att sjukdomen kunnat utvecklats. Det finns alltså ett samband.
Rynkorna och den förlorade elasticiteten under sjukdomsförloppet, beror på förkalkning av de elastiska fibrerna.
Hela processen kan förhindras om ett enzym aktiveras med hjälp av just K-vitamin. Även personer som inte klarar att metabolisera K-vitamin, får symptom på Pseudoxanthoma elasticum



Kontentan av detta blir då; för att få ordning på dina ytliga kärl ex, behövs extra tillförsel av K-vitamin.


Sabina Hänninen Hud och Spaterapeut Face & Body

Introduktionserbjudande

20 % rabatt på Courtin







Courtin finns på plats hos oss med ekologisk hudvård med Tea Tree olja som bas i produkterna. Märket kommer ifrån Australien och är 100 % naturliga. Vi hittar produkter både för händer, fötter och vaxning.




Produkterna fungerar bra för behandling mot svettning, svampinfektioner på både hud- och naglar, kylskador, eksem, torra- eller fötter med mycket förhårdnader. Trasiga nagelband, myggbett och mycket mer. Kom in i butiken så berättar vi gärna mer.

/Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

Footloose

Det görs en remake av klassikern Footloose som kom ut 1984.
Professionella dansarna Kenny Wormaid och Julianne Hough har huvudrollerna i 2011 års version av Footloose.




Julianne är mest känd för att ha vunnit Dancing With the Stars två gånger och för att hon dejtar Ryan Seacrest, programledare för Idol och USA:s meste mediamänniska.

Själv tyckte jag jättemycket om den gamla filmen med Kevin Bacon, Lori Singer och en mycket ung Sarah Jessica Parker.

Den nya filmen har premiär i oktober 2011

/Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body

Hösten och dess färger...

Hösten närmar sig allt mer.. Men inte ska vi vara ledsna för det! :)
Vi har massor att se fram emot, bl a höstens alla färger.

Varför inte boka in en tid för lite manikyr/pedikyr? Få lite tips och råd om vilka färger som passar just Dig, Samtidigt som du får en behandling och du kan gå iväg med ett leende på läpparna! :)

/Linda Odén
Manikyrist/Nagelteknolog

Boosta energin og hold på semesterpiggheten!!

Når semestern er over å man må tilbake til hverdagen har vi alle litt vanskligheter m å stille seg tilbake fra ledighet til jobb og hverdag!
Du er ikke alene,her kommer noen tips som kan hjelpe deg:

1)Vänd tillbaka dygnet!

Når man har semester sover man når man vill,men nå er det viktig at m forsöker å legge seg til normal tid på kveldene igjen og stå opp til faste tider så man vender tilbake dygnet.

2) Behåll semesterkänslan!

Sommeren behöver ikke ta slut bare fordi man begynner å jobbe igjen.Det er fortsatt mange fine sen sommer uker fremover,så pröv å utnytte denne tiden med å dra på utflykter,parken,sitte på uteservering m.m

3) D-vitamin!

Når man er mye inne så går man glipp av all d-vit som solen gir så ta gjerne litt kostillskudd.

4) Rör på dig!

Som alltid viktig å mosjonerer og röre på sig,spesielt når man går tilbake til skole og jobb som ofte tilsier mye sittestillende arbeid.

5) Vila!

For at inte jobb stressende skal ta over så er det viktig å planere inn hviletid og avkoppling.Unn deg en deilig og avstressende massage,et deilig bad m.m


Cathrine/hudterapeut

Höstens Hetaste trender börjar listas!

Nu är det tyvärr dags att börja tänka på att klä på sig lite mer och därför har vi kollat upp vilka trender som gäller när det mörknar.



Go All In, Matcha din favoritfärg i alla plagg.


Från topp till tå och våga även ta alla olika nyanser mörkare vs ljusare, Riktigt snyggt!












Matcha Ljusbrunt med jeans, Den lite mer bekvämma, naturliga looken som kan stylas både till vardag och fest.


En cardigans i kamelnyans är ett säkert kort i höst!





Höj glamfaktorn och glittra med guld! På assocearer, smycken, klädesplagg i höst är allt som glimmar snyggt!!









Fårskinn är något som ligger högt på trenden i år, kragar med fårskinnsimitation på skinnjackor gör sig bäst men även bootsen gör sig snyggt.

Ladda upp garderoben och förbered dig för hösten!





Sabina, Hud och Spaterapeut. Face & Body

Tilbake til hverdagen:)

Ja,nå har de fleste kommet tilbake fra semester & skole/jobb har begynt igjen...håper alle har hatt en strålende sommer å fått ladet batteriene og fått sol og varme:)

Det som er viktig etter en periode m sol er å freshe opp huden både i ansikt og kropp da den blir törr,gujsten og mange döde hudceller hoper seg opp og huden kan miste sin lyster og se smutsig ut.Jag rekomenderar en oppfriskende fuktighetsbehandling/ansiktsbehandling for ansikt,hvor vi renser huden,fjerner döde hudceller og tilförer masse fukt så brunfargen varer lengre og man ser freshere utover sen sommeren:))

Det samme gjelder kroppen hvor man komme enten på hel kroppsbehandling,men også bodyscrub m/kurbad som passer perfekt til just nu!

Ansiktsbehandling klassisk 60 min kr.595,-

Ansiktsbehandling express 30 min kr.395,-

Kroppsbehanding 60 min kr.645,-

Kurbad&kroppspeeling 40 min kr.445,-


Dere er alle hjertlige velkommne tilbake til Face&Body!
Hilsen Cathrine/hudterapeut

Urval av ingredienser

De mest aktuella kunskaperna inom modern hudvård och de senast framtagna aktiva ingredienserna har givit upphov till en hudvårdsserie som ger optimala resultat. Vad som speciellt utmärker Lanèches produkter är att de har en dubbel effekt: de tillför inte bara ingredienser till huden som vårdar den och ger den näring utan vad som är ännu viktigare är att de stimulerar huden till att producera naturliga enzymer som stöder hudens egen reparationsprocess.




Det är verkligen en hudvård på högsta nivå som inte bara arbetar med huden utifrån utan även stimulerar huden att arbeta med sig själv inifrån och ut.

Alla Lanèches produkter är sammansatta av 100 % rena växtextrakt och innehåller en mängd vitaminer, provitaminer, coenzymer, antioxidanter och mycket mycket mer. Till och med proteiner som kommer från djur, t.ex. kollagen, har ersatts med det mer effektiva växtbaserade mikrokollagenet, som tillhör den senaste utvecklingen inom skönhetsvården. Lanèches produkter testas inte heller på djur och Lanèche är medlem i Stichting Proefkoneen (en stiftelse mot djurförsök - se http://www.cosmeticagids.nl/).



När man väljer ut de emulgatorer, glykoler, oljor, fetter, vaxer och förtjockningsmedel är utgångspunkten att alla ingredienserna måste vara tillverkade från produkter med bevisad positiv effekt på huden.

De ska uppfylla särskilda farmakologiska krav och ha godkänts som ingredienser inom läkemedelsindustrin.



Ett annat krav på ingredienserna i Lanèches hudvårdsprodukter är att de måste vara organiska föreningar som förekommer i naturen. Orsaken till att de har valts ut är att de är nära besläktade med de ämnen som förekommer i människans hud.


De växtextrakt som ingår i Lanèches hudvårdsprodukter har valts ut efter principen att de ska ha en positiv effekt på den hudtyp de används till. Örterna måste kunna förbättra hudens funktion eller reparera vissa specifika hudtyper.

När man använder Lanèche kan man verkligen vara trygg med att man får det allra bästa från naturen och det senaste inom vetenskapen. Kombinationen är oslagbar!


/Sara Lindström Akhondi
Verksamhetschef Face & Body