Presentkort

Har du svårt med att komma på vad du ska ge bort i julklapp?
Ett presentkort är aldrig fel!

Ett presentkort kan du ge till alla oavsett ålder; mamma, pappa, syster, bror, pojkvän, flickvän...

Vi skriver värdet på presentkortet sedan kan personen själv bestämma om hon/han vill utnyttja det på en behandling eller köp av produkter.

Gå in på vår hemsida och titta på vårt utbud av behandlingar, och på vår webshop kan du se vårt stora produktutbud!

Helene, Master makeupartist
www.facebody.nu

Alger i matlagning

I allt fler recept dyker det upp alger. Alger är även förvånansvärt lättanvända i matlagning och dessutom är det oerhört nyttiga. En del alger har lite svårare smak, andra är lätta att tycka om. Ett enkelt sätt att prova alger är att smula ner lite torkad och rostad norialg över maten. Det ger en god sälta. Alger innehåller rikligt med och spårämnen. De innehåller även B, D, E och K-vitamin. Färska innehåller de också C-vitamin. Havsalger är rika på jod, ett livsviktigt grundämne som ingår i sköldkörtelhormonerna.

Arame – perfekt för nybörjare
En spagettiliknande alg som är mild och lite söt i smaken. Blötlägg aramealgen i 15–20 minuter. Använd i sallader, stek den med goda kryddor, till exempel ingefära, eller gör en supernyttig algpesto. Aramealgen är fullspäckad med proteiner, vitaminer och mineraler.
Används: Stekt, i sallad, som pesto

Nori – superpoppis i Japan
Har du ätit makirullar på sushirestaurang så har du ätit norialger. Nori är tunna svarta ark med en fyllig havssmak. De äts rostade, så köp färdigrostade eller rosta själv i en torr panna. Norialgen kan användas som krydda och ger en god sält, flaga den tunt över maten. Du kan också göra garanterat speciella wraps av noriark i stället för tunnbröd.
Används: Som krydda, wrap

Hijiki – fullmatad med proteiner och kalcium
En mörkbrun japansk havsalg som blir svart när den torkas. Påminner om arame, men är lite tjockare och lite starkare i smaken. Hijiki passar bra som tillbehör, i soppa eller blandad i en sallad. Blötlägg i 15 minuter innan algen tillagas.
Används: Marinerad, i sallad, soppa

Wakame – livsviktig i misosoppan
En japansk havsalg som är mild och lite salladsliknande i smaken. Förutom i misosoppa är den god att woka, eller att blanda i en sallad. Rik på kalcium, protein, järn och magnesium. Blötlägg i 5 minuter och separera bladen från stjälkarna. Sjud bladen i 10 minuter och stjälkarna i 15–20 minuter.
Används: I misosoppa, sallad, wokad

Kombu – botar pruttiga magar
En stor tjock och mörkgrön sjöväxt som växer i stora delar av världen, även här i Sverige. Kombualger är rika på mineraler och jod. Prova att slänga ner en bit i vattnet när du kokar bönor, så blir magen mindre bubblig. Du kan också lägga en bit i grönsaks- eller potatiskoket så får du en god salt smak. Kombu behöver koka minst 30 minuter.
Används: Som krydda

Dulse – snacks för vikingar
En rödalg som växer längs Irlands bergiga kust. Kan ätas som den är och smakar lite lakrits. Åts rå av vikingarna under deras långa sjöfärder. Mycket god att woka eller att äta marinerad. Dulsealger finns att köpa både hela och smulade. Tips: Strö lite smulad torkad dulse på omeletten, salladen eller riset, det ger en härlig sälta.
Används: Wokad, marinerad, som krydd

Källa: Vegetariska kokboken av Inga-Britta Sundqvist








Isabelle Massageterapeut
http://www.facebody.nu/

Eteriska oljor

Araberna började använda oljor redan på 900 talet e. Kr, då de visste effekterna av essenserna. Och använde dem för både rituella ändamål och för att bota sjukdomar. Oljorna utvinns från blad, blommor, bark, rötter, frukt eller kåda. När de framställts kan man nyttja dem genom att använda olika sorters bärare, eterisk olja kan användas genom en doftlampa, droppa det i badvattnet eller använda som kompress.

Varje olja har sina speciella egenskaper;

- Apelsin: uppfriskande och utrensande. Bra för torr hud. Tips! Droppa i badkaret när du badar, då oljan absorberas av kroppen och du andas även in den och blir piggare.

- Eucalyptus: stärkande vi förkylning, motverkar huvudvärk och migrän.

- Jasmin: bra mot strimmor och slapp hud, hjälpen kroppen hålla spänsten uppe när kollagenet försvinner.

- Lavendel: har kraftigt läkande effekter, kan läggas på brännskador. En av de få oljor som kan läggas direkt på huden.

- Tea tree oil: används för svampinfektioner och insektsbett. Tips! gör eget munskölj genom att blanda en droppe eterisk olja från Tea tree och hälla i ett glas vatten.

Emelie, Hudterapeut

http://www.facebody.nu/

Julklappstips #4

Till storasyster:
Eau de Toilette, Tromborg
Sweet Harmony 50 ml - en doft av vanilj och en aning citrus
Rose 50 ml - en doft av klassiska rosor

/Nilla, Hudterapeut

Julklappstips #3

´

Till mamma:
Saltscrub, Tromborg
Finns i 3 olika varianter - Kiwi/Mango, Lemon grass, Orange
Härlig saltskrubb som avlägsnar döda hudceller och gör huden sammetslen.

/Nilla, Hudterapeut

Julklappstips #2

Till lillasyster:
Nagellack California Dreamin´nr 3, LCN
Nagellack Bubblegum Twist nr 147, LCN
Aroma Remover Strawberry, LCN

/Nilla, Hudterapeut

Julklappstips # 1

Till bästa väninnan:

Tromborg Mood Doftljus

Finns i 3 olika dofter - Figuier/Calming/Menthe

Perfekt för en mysig hemmakväll.

/Nilla, Hudterapeut

En god vana!

Många föredrar kaffe framför te. För mycket kaffe varje dag kan ge effekter som halsbränna, sur mage, sömnrubbningar och det binder dessutom fett i kroppen. Därför vill jag tipsa alla om att byta ut en kopp kaffe om dagen till en välsmakande kopp te.


Grönt te, vitt te, rött te, Oolong-te, Örtte, Pu-erh & Rooibos. Idag finns det många olika typer av te att välja mellan! Det som skiljer dem åt är bladsorterna och framställningen. Men det som alla tesorter har gemensamt är att de har många goda effekter på oss. De verkar avslappnande, innehåller en hög nivå av antioxidanter, kan öppna våra sinnen och sägs också kunna förebygga sjukdomar. Te innehåller bland annat tein som motverkar trötthet och theanin som verkar lugnande.


Om du ännu inte har hittat ditt favoritte, så bjuder jag på min topp-3-lista sålänge:

• Jasminte - minskar stressnivån & kan motverka huvudvärk


• Myntate - bra för matsmältningen & för att lindra yrsel


• Saffrante - stimulerar endorfinproduktionen & ger dig en känsla av välbehag

Glöm inte att tillsätta lite honung! Det ger en mjukare smak och gör det lättare för kroppen att absorbera antioxidanterna.

/Nilla, Hudterapeut

http://www.facebody.nu/

Ansiktsmasker

Applikationen av ansiktsmasker hos en hudterapeut sker efter ett speciellt mönster och alla ansiktsmasker innehåller speciella ingredienser som alla har en varierande effekt på huden.

Olika typer av masker:
- Djuprengörande
- Närande
- Mjukgörande
- Blekande
- Fuktgivande
- Kylande
- Cirkulationsökande
- Uppstramande

Sedan finns även:
- Stelnande masker
- Icke stelnande masker
- Specialmasker

Valet av ansiktsmask beror på kundens hudtyp, hudens kondition och terapeutens kännedom om maskens huvudingredienser och dess effekter.

Angelica, Hudterapeut
www.facebody.nu

Lyckas med läpparna

Jag har träffat många människor som tycker det är svårt att få till riktigt snygga läppar. Det krävs ju en del teknik men som man brukar säga: övning ger färdighet! för att lyckas behöver man en läpp-pensel den ska vara liten och ganska hård i formen så man vet var man har den. När man målar ska man börja vis mungipan och dra upp mot amorbågen, alltså utifrån och in! Om man inte lyckas få perfekta raka linjer så gör det inget. Man kan nämligen korrigera och fixa till sina kanter med en läppenna i samma färg.

Vill man att läppstiftet ska sitta natten lång så tar man lite toapapper eller en ansiktsservett (bara ett lager så dela på toapappret) och biter av. Sen sträcker man sig efter puderdosan och pudrar på. Vill man kan man lägga ett lager till, bita av och pudra. Ett tips här är att välja en riktigt stark färg på läppstiftet för när man sedan biter av och pudrar så dämpas färgen rejält. Sen gäller det att hålla sig långt borta från allt vad läppglans heter. Lägger man på glans så kommer färgen försvinna med glanset.


/Anna Ö, Makeupartist

http://www.facebody.nu

Peeling

Peeling hör sommaren till tänker många, innan man ger sig ut i solen så vill man få bort det gamla för att få den finaste solbrännan. Men även på vintern behöver man en peeling. Dels för att få bort gamla hudceller, öka cirkulationen och dessutom får man fin lyster och huden börjar jobba. Använd gärna en peeling med lite olja i om du har tendenser till att lätt bli torr. Då blir huden mjuk redan i duschen. För att få bäst resultat, smörj efteråt in dig med en återfuktande kropps creme. Vår nya serie laneche har en peeling som heter Exfoliation body polish som är en peeling med små korn som ger en behaglig scrub när man använder den och eftersom den innehåller olja blir huden mjuk. Laneche har även en kroppscreme som heter Firming & Moisturising body cream som innehåller bland annat sheasmör som är mjukgörande. Används varje dag efter dusch, perfekt efter en peeling då den absorberas som bäst.

/Emelie, hudterapeut

http://www.facebody.nu/

Äkta eller falsk ischias?

Smärta är någonting vi atomatiskt vill försöka undvika och roten till “det onda” kan vara många. När det gäller ischias smärta vet de flesta inte att det finns både det vi kallar ischias och falsk ischias. Även om smärtorna är lika varandra kan de vara orsakade helt annorlunda och därmed är behandlingsmetoderna och prognoserna olika.

Vad är äkta ischias?
Orsaken till ischias är alltid irritation och inflammation av ischiasnerven. Ischiasnerven är den största och längsta i kroppen och lika tjock som ett finger. Alla nerv signaler till och från nedre delen av kroppen går via denna och bildar ischiasnerven. Vilken i sin tur löper ner till foten. När en av diskarna mellan kotorna i ländryggen är skadad tränger en del av disken ut mellan kotorna och trycker på en nervrot.

Trycket blir för att nerven svullnar upp och det uppstår typiska ischiassmärtor, vilket strålar ut via sätet, på utsidan av låret i vaden och ibland ner i foten. Det gör då ont att stödja benet. Men har svårt att gå och nattsömnen blir lidande. Utan åtgärder och fortsatt tryck på ischiasnerven kan orsaka muskelsvaghet av lår och vad muskulaturen vilket kan leda till känselbortfall eller domningar samt nedsatta reflexer.

Falsk ischias?
Orsaken till smärtor i rygg, höft och lår är ofta inte relaterade till en skadad disk. Falsk ischias är mycket vanligare än äkta och svarar alldeles utmärkt på massagetekniker. Muskelsvaghet eller känselbortfall uppstår aldrig vid falsk ischias. Falsk ischias har många orsaker men är aldrig från ett diskbråk.

‘ överbelastning eller felbelastning av ryggen
‘ benlängdsskillnad
‘ fel skor
‘ gammal fot- eller knäskada
‘ formproblem - nersjunken hålfot
‘ sjukdomar i ryggen, bäckenledare eller höftledare
‘ tjock plånbok

Bilden här visar hur man lätt kan strecha muskeln som orsakar falsk ischias

Strama muskler eller spända muskler i sätet eller i benen bildar med tiden s k triggerpunkter som jag har beskrivit i tidigare inlägg. Dessa kan man inte strecha bort utan kräver behandling. Läs mitt tidigare inlägg om triggerpunkter här http://facebody.blogspot.com/2009/10/stralande-vark.html










/Isabelle Massageterapuet
www.facebody.nu

Makeuptips!

För att få ett fint resultat på sminkningen rekommenderar jag att använda primers och finisher.

En primer, förutom lägger en bra grund för makeupen, slätar ut och döljer rodnader. Har du problem med stora porer hjälper en bra primer även till med att dölja dessa. Att komma ihåg är att använda primer under foundation och är inget supliment för foundation. En bra bas är alltså:

1. Primer

2. Concealer

3. Foundation

4. Puder

Kom dock ihåg att inte smeta på primer i hela ansiktet utan främst i T-zonen och i övriga problemområden.

För att avsluta makeupen när du målat ögon, läppar etc använder du sist en finish i sprayform som du sprayar på ca 20 cm från ansiktet. Detta fixerar makeupen och hjälper den att sitta längre!

Helene, Master makeupartist

www.facebody.nu

Make up

Glöm inte bort att ta hand om din sminkväska! Rensa bort allt gammalt, rengör dina borstar och penslar och fyll på med lite nytt färgglatt smink som piggar upp i mörkret.

Tänk på att dina redskap behöver omvårdnad. Så var försiktig när rengör dina borstar och penslar så att de inte förstörs.

• Undvik starka alkoholer som kan förstöra kvaliteten på redskapen! Använd istället en mild tvål.
• Gnugga försiktigt mot handflatan, under rinnande vatten.
• Lägg redskapen på en handduk och låt dem lufttorka.

Lycka till!

/Nilla, Hudterapeut

http://www.facebody.nu/

Skydd mot kylan

Har du känslig hud? Eller börjar du märka av kylans påverkan på din hud? Ett tips är att spraya huden med ett skyddande ansiktsvatten.

Skin resonance tonic, Comfort Zone

Skin resonance tonic innehåller bland annat lakritsrot som verkar stärkande. Det är helt fritt från alkoholer och passar den allra känsligaste hyn, såväl som ett ansikte som behöver lite extra skydd mot kylan. Spraya morgon och kväll - eller bär med det i väskan och använd det under dagen när du behöver lite extra fukt.

/Nilla, Hudterapeut

http://www.facebody.nu/

Mineraler och dess påverkan på huden #1

ZINK

Mineraler och dess påverkan på huden är intressant. Mineraler hamnar oftast i skuggan av vitaminerna, dels beror det på att forskningen om mineraler är relativt ny. Jag kommer att lägga fokus på vad mineralerna har för påverkan på huden.

Visste ni att brist på Zink i kroppen kan leda till att man lättare får blåmärken och bristningar?
Zink behövs för sårläkningen i kroppen, exempel så använder plastikkirurger Zink efter en operation för att påskynda läkningsprocessen.

Vad är Zink?
Zink är en av de viktigaste mineralerna, den räknas som en antioxidant. Zink ingår i över 200 enzymer och finns 25 ggr mer i de vita blodkropparna. Lagras till största delen i skelett och muskler.

Hur påverkar Zink huden?
Zink har en positiv verkan på huden. Forskning har visat att mineralet har stor betydelse för hudens elasticitet. Människor som har ökad tillväxt t.ex. tonåringar, barn och gravida, om de har zink brist kan det synas genom bristningar på huden.

Det har också visat sig att en kombination av Zink, Selen, E-vit, Betakaroten och omega 3 fettsyror har en gynnsam effekt mot acne och diverse andra hudsjukdomar. Det har även visat sig att allergiker har fått positiva resultat.

Brist kan ge:

• Trötthet


• Hormonrubbningar


• Eksem


• Håravfall


• Dåliga naglar


• Bristningar


• Försämrad sårläkning

Kosttillskott
Personer som ligger i riskzonen för brist är tjejer som äter p-piller, rökare och personer som är i en period då tillväxten är större. Stress och infektioner kan vara en utlösande faktor till brist.

Kategoriseras du i riskzonen för brist? Då rekommenderas Zinktillskott i kombination med vitamin B6.

/Anna S, Hudterapeut

Visste du att...

..när du står använder du omkring 300 muskler, ungefär hälften av kroppes muskler.

..på sju år har du bytt ut alla celler i kroppen.

..motion stimulerar kroppens produktion av endorfiner, som har liknande effekt som morfin. De kan påverka vår känslighet för infektioner, stress, sömn mm.

/Isabelle Massageterapeut
www.facebody.nu

Hud och naglar speglar insidan

Man brukar säga att ögonen är spegeln till själen, då säger jag att huden är spegeln till kroppen. Det som händer i vår kropp och hur mycket näring kroppen får i sig visas i huden och naglar.



Under perioder i livet när man inte ätit som man borde, inte sovit och inte druckit syns det väldigt tydligt. Det visas i huden under tiden men i naglar kan man även se det efteråt. En djup fåra i nageln horisontellt kan bero på näringsbrist under den period då den delen av nageln bildades. Får inte nageln tillräckligt med näring kan den ej byggas korrekt och resultatet blir en kantig nagel. Så tänk på att få i dig mycket vitaminer och antioxidanter för att din hud ska få fin lyster och naglarna ska hålla sig starka.

Frukt är rikt på vitaminer och låsvartabär är extra rika på antioxidanter. Börja dagen med en smoothi av blåbär, björnbär och banan. Smakar gott och får kroppen att må bra!


/Emelie, Hudterapeut

www.facebody.nu

Ta hand om dig!

För många är det svårt att hinna med allt i livet. Det är jobb, familj och den vanliga stressen som tar för mycket tid och energi. Många har fullt upp hela dagen fram till att de stupar i säng. Man stressar för mycket, äter fel, tränar för lite och sover dåligt. Dessa går hand i hand och bildar en ond cirkel och kan leda till att folk går in i väggen eller får belastningsskador.

För att må bra så måste man röra på sig, om det såväl bara handlar om att ta en rask promenad på kvällen eller att kämpa i gymmet - det spelar mindre roll. Huvudsaken är att man gör något!

Tränar man så är det också enklare att äta nyttigt, man sover bättre och kan hantera stressen lättare.

Träning behöver inte ta så lång tid, man kan tex cykla till jobbet alternativt buss/tåg stationen, eller varför inte hoppa av bussen ett par stationer för tidigt och promenera den sista biten. Dessutom kan man köpa ett medlemskort på Friskis och Svettis, Sats eller liknande? De har massa olika träningspass så som dans, core, spinning och yoga. Då kan man passa på att pröva olika träningsformer för att hitta en som passar en själv. Har man roligt när man tränar är det också lättare att verkligen ta ut sig och kämpa hårdare!

/Anna, Makeupartist
http://www.facebody.nu

Nya dofter

Nu har vi fått in vårat nya hudvårdsmärke Lanèche. I och med det har vi också fått in två härliga nya dofter till sortimentet. En body mist för kvinnor som är en lätt väldoftande parfym och som ingår i spa-serien. Vi har även fått in en Eau De Toilette för män som har en väldigt fin behaglig doft. Varför inte ge bort en mist eller parfym till julklapp? Den perfekta julklappen!. Kom in till oss och ta en titt, känn eller dofta på våra nya produkter. Med över 30 års erfarenhet av hudvård har Lanèche utvecklat ett komplett sortiment av produkter för både ansikte och kropp.

Linn// hudterapeut

http://facebody.nu/

Glöm inte far!

Ni har väl inte missat våra nya produkter från Lanèche? Lanèche har över 30 års erfarenhet av hudvård och ett komplett sortiment, däribland en serie speciellt utvecklad för män! Alla Lanèches produkter består av 100% rena växtextrakt och serien för män: JPR Men har utvecklats för att skydda och ge näring åt en manlig hud. Allt för att hjälpa huden att återhämta sig från rakning och andra påfrestningar!

Om man vill ge bort ett presentkort på en Klassisk massage i 60 min i Fars dag present kostar den 395kr istället för 495kr fram till måndag 9 november!

Kom in till oss på Face & Body så hjälper vi dig hitta rätt Fars dag present!

/Anna Ö, Makeup artist

http://www.facebody.nu

Fina linjer, mimiska linjer eller rynkor...

Strecken vi får i ansiktet när vi åldras kallas flera olika saker beroende på hur de uppkommer.

Fina linjer kan uppkomma mellan 20 och 30, de kännetecknas av att man kan se dem i avslappnat tillstånd men när man sträcker ut huden så syns de ej. Dessa är relativt lätta att förfina genom att använda cremer med exempelvis utfyllande ingredienser.

Mimiska linjer är de som kommer från mimiken som vi gör i ansiktet när vi uttrycker oss, skrattar, gråter och sjunger. De linjerna fylls på varje gång vi rör ansiktet och därför svåra att jobba på. Men jag tycker att de gör att ansiktet blir uttrycksfullt.

Rynkor, ordet som kvinnor ej vill höra. Är djupare än fina linjer och när man sträcker ut huden vid rynkan så kan man ändå se den. Dessa är svårare att rå på och behöver ofta lite kraftigare produkter.

Man kan även få botox som gör så att musklerna slappnar av och rynkorna har svårt att uppkomma. Eller använda hyaluronsyra som finns naturligt i kroppen för att fulla ut rynkan, detta ger ett mycket fint resultat.

Vi gör allt från att rekommendera dig rätt cremer till att vår läkare ger dig en konsultation på vilken behandling som passar dig. Känns allt bra så hjälper han dig senare med ingrepp antingen med botox eller restylane.

Emelie, Hudterapeut

Alginpackning

Vi har många alternativ hos oss när det gäller kroppsbehandlingar. Och inom kort kommer en helt ny kroppsbehandling, nämligen en alginpackning på 60 minuter för 645 kronor.
Detta är en mjukgörande inpackning med näringsrika spirulina- och laminariaalger. Detta är en utrensande och cirkulationsökande behandling som rengör och stärker huden. Föregås av en kroppspeeling som avlägsnar döda hudceller. Avslutas med lättare ansiktsbehandling.

P.g.a av sitt unika och breda innehåll av näringsämnen har spirulina kallats för ”den gröna mirakelalgen”. Genom att leva på enbart solljus och vatten kan spirulinaalgen producera en mycket komplett blandning av näringsämnen. Den består av 60-70 % av proteiner, den innehåller alla våra 20 aminosyror, inklusive alla de 9 livsnödvändiga (essentiella) aminosyrorna.














/ Angelica, Hudterapeut
http://www.facebody.nu/

På med masken!

En ansiktsmask en gång i veckan är någonting som gör gott för huden. Lägg masken i ca 20 min då du ser på tv eller då du tar ett bad eller liknande. Det behöver inte vara någonting som tar mycket tid men det kan göra under för huden. Beroende på hudtyp bör du använda olika masker men nu på vintertiden blir de flesta hud-typer lite törstiga på fukt och att då lägga en fuktmask är ett sätt att ge huden en väl behövd fukt-boost. Fuktmask är jättebra om man vill återfå lyster och spänst i huden. En lermask är ett superbra alternativ till en fet/blandhy om man vill känna sig ren på djupet, hjälpa till att hålla orenheter borta, minimera sina porer och känna en rejäl uppfräschning. Har du en blandhy med torra partier så kan det vara bra att använda sig av olika masker på de olika partierna t.ex. en lermask i t-zonen och en fuktmask på kinder och hals. Inne på Face and Body har vi anskitsmasker som passar alla. Kom in så hjälper vi dig eller kolla in våran webbshop. Där finns detaljerad information för respektive mask.

/Linn, Hudterapeut

http://www.facebody.nu/