Lite om huvudvärk och vad du kan göra för att slippa den!

Den allra vanligaste formen av huvudvärk är spänningshuvudvärk. Den beror ofta på att muskler framför allt i nacken och i käken är spända. Om man oroar sig, känner sig stressad och sover dåligt är det lätt att man spänner sig och får ont i huvudet. Ibland kan huvudvärken bero på att man pressar eller gnisslar tänder under natten. Då har man oftast en dov huvudvärk när man vaknar och det kan ömma i käkmusklerna.

Det finns många olika orsaker till huvudvärk. Det kan vara på grund av en förkylning eller annan infektion, att du sover dåligt, att synen har förändrast och du måste anstränga dig mer. Eller kanke att du ätit och druckit dåligt? Stress är en vanlig orsak och en bra arbetsställning kan även undvika spänningar i nacke och rygg som ger huvudvärk.

Att lära sig att slappna av och inte stressa är viktigt för att bli av med eller undvika huvudvärk. Ofta krävs det att man tar sig tid och att man börjar med nya rutiner för att det ska bli bättre. Ta lite tid för dig själv så ska du se att det släpper! En del blir avspända genom till exempel yoga eller massage, medan andra blir hjälpta av långa promenader.

Om man har varit spänd i kroppen en längre tid kan de spända musklerna bli stela. Fysisk träning, så att blodcirkulationen ökar, kan förebygga stela muskler och stärka nack- och ryggmusklerna. På så sätt kan även kroppshållningen förbättras och nacken avlastas. Om man har ett stillasittande arbete bör man variera sin arbetsställning och försöka lägga in små pauser. Tänk på att alltid ha bra belysning vid arbete och läsning. Försök att ha regelbundna sömnvanor och se till att få tillräckligt med sömn.


/ Fanny, receptionist

Tänk att gå utan skor och jacka i kylan

Nu när det är kallt ute behöver de hemlösa mer hjälp än någonsin! Min vän Karin kom med förslaget at vi skulle samla in massa kläder från folk vi känner och köra in till stan och lämna dem till olika ställen dit hemlösa vänder sig för att få hjälp. Jag tyckte att det var en superidée, och tog kontakt med lite vänner och släktingar och berättade om vårat lilla projekt. Vi fick respons direkt, och i stort sett alla hade kläder och skor som bara låg i garderoben utan att användas. Jag och Karin tog några dagar senare bilen och åkte och hämtade upp allt som folk samlat ihop och åkte dagen efter till stan för att lämna in det. Vi fick lov att åka två vändor med en proppfull kombi, och mötte väl framme så tacksamma människor vid både Stadsmissionen och Klara gård (endast för kvinnor). Utanför Stadsmissionen stod en farbror i tofflor utan strumpor med blåröda och svullna fötter av kylan...Tänk vad mycket bara ett par tjocka strumpor eller gamla skor hade gjort för honom. Så passa på att rensa garderoben och skänk sånt som du inte använder till bättre behövande! De behöver allt från underkläder som inte används längre till strumpor, mössor, vantar, byxor, jackor, tröjor, skor, ja allt du kan tänka dig!

Jag sänder en varm tanke till alla utan hem i detta kalla väder, och även till er som bidrar med något för att göra deras vardag lite lättare!

// Emilie, hudterapeut

Makeup on the go!

... med nya, väskvänliga Mini Refillable Buffing Brush.
Borste och makeup i ett kompakt, spillsäkert format! Fyll på med Foundation, Mineral Veil eller Radiance med hjälp av den behändiga, inbyggda skeden. Den smarta doseringen gör det enkelt att få fram rätt produktmängd utan spill. Appliceringen är snabb och smidig: snurra fram borsten, skaka ned lite pulver i borsthåren och buffa direkt på huden. Twist, Click, Buff!

Enkelt och snabbt!

Pris 495 kr
Finns att köpa i butik hos Face & Body i modevaruhuset K:fem

Sara Lindström Akhondi

Verksamhetschef

Årstiderna

Ett till tips som jag och min sambo just beställt för att prova nu till vintern är en "matlåda" från årstiderna.se.

Årstidernas ide är enkel, De fyller en trälåda med säsongens närodlade ekologiska råvaror och levererar den till din dörr. På köpet får du några lättlagade recept med i lådan som inspiration till din gröna leverans. Perfekt till vintern när man allra helst vill spendera tiden inomhus (iaf jag).

Vi tänkte börja med Baslådan som inehåller 8-12 grönsaker. Perfekt start som säkert kommer inspirera till mer varierad vardagskost.

Det finns en mängd olika lådor att välja mellan, varför inte en fruktlåda? perfekt till dig som gör smoothies kanske? Eller en lantlåda för den modige.

Något gott för både dig och naturen!

// Linn hudterapeut

Doft tips!

Nu på Höst/vintern brukar de flesta göra förändringar. Ljust sommarblekt hår blir mörkt, makeup går från lätt till mer sotat även på dagtid, kläder blir självklart mer men oftast oxå mörkare mustigare färger. Jag själv brukar gilla att ha tyngre parfymer på höst/vinter. Min nuvarande favorit är Chloé eau de parfum vilket är en Väldigt kvinnlig doft med bas av amber, honung och cederträ. Jag blir nästan beroende av den och kan inte sluta gå och dofta på handlederna under dagen.På salongen vill jag självklart inte använda mig av parfymer alltför mycket då vissa har allergier. Så under arbetstid använder jag istället body mist. Just nu änvänder jag Laneche body mist vilket har en fräsch ren doft som är väldigt mild och passande om man vill ha en doft men samtidigt inte kan använda för starka dofter. Två ljuvliga dofter som absolut förtjänar en plats i badrumsskåpet!

// Linn hudterapeut

Nariga läppar på vintern?

Får du torra och nariga läppar under vintern?

Använd en peeling för läpparna! Då får du bort den torra huden.
Återfukta sedan med en kräm som innehåller bivax, det har en mjukgörande och läkande effekt på huden.
Se upp för produkter som innehåller vaselin och parafin! De lägger sig på ytan och gör att huden känns mjukare för stunden, men har ingen läkande eller behandlande effekt på läpparna.


Undvik att slicka på läpparna när de är torra!
Det hjälper för stunden och gör att de känns fuktiga, men detta kan göra problemet värre. Ju mer du slickar på läpparna, desto mer uttorkade blir dom.

Testa en hemmakur...
Olivolja, honung och aloe vera sägs vara toppen för att återfukta läpparna igen.


Nu hoppas jag att jag inte behöver stöta på några torra läppar i vinter! ;)
/ Fanny, receptionist

Nagelvård

Långa välskötta naglar tycker många av oss är jättesnyggt, men tyvärr är det många som har svårt att få just långa naglar. Problemen kan variera men ett av de vanligaste är att naglarna skivar sig och går av. Här kommer därför lite råd på vad man kan göra för att hjälpa naglarna att växa och hålla sig hela och fina. I stort sett alla som har naglar som går av använder stärkande lack för att motverka problemet. Men vad många inte vet är att detta inte hjälper alla sorters naglar och att det till och med kan förvärra problemet.


Hårda naglar som lätt går av behöver smörjas in och återfettas. Man bör inteanvända stärkande lack på dessa naglar eftersom de riskerar att gå av ännu
lättare om de blir för hårda. Smörj istället in naglarna en gång om dagen med t.ex. Care Pen som är en stärkande vitaminberikad nagelolja i pennform. Perfekt för torra naglar!
Pris: 99 kr


Mjuka naglar kan däremot hjälpas av stärkande lack, som stärker nageln och därmed gör att den inte skivar sig lika lätt. Även på mjuka naglar är det bra att smörja in, men då kanske ett par gånger i veckan istället och istället lägga vikten vid att använda stärkande lack.
Nail Mask med kalcium och Aloe Vera är en produkt som passar alla sorters naglar och som är väldigt vårdande och näringsrik. Den penslar man på och låter verka över natten för extra bra resultat.
Pris: 49 kr.

Hur vet man då om man har mjuka eller hårda naglar? Det är lätt att avgöra, genom att försöka trycka ner nageln lite lätt framåt och nedåt mot fingerspetsen. Om nageln inte alls kan böjas har du hårda naglar vilket du förmodligen har känt ändå, och är naglarna väldigt böjliga och sköra har du mjuka naglar.
Hoppas ni blev hjälpta av tipsen!

// Emilie, hudterapeut

Eat Pray Love

I helgen var jag på bio och såg filmen Eat, Pray, Love eller Kärleken, Lyckan och Meningen med livet som den heter på svenska. Den var underbar tyckte jag! Julia Roberts spelar huvudrollen som en kvinna som precis skilt sig och ger sig ut i världen för att söka meningen med livet. Vår svenska Tuva Novotny har också en roll i filmen och mannen som Julias karaktär träffar i filmen (spelad av Javier Bardem) är också väldigt trevlig att titta på! :) Jag både skrattade och grät där jag satt i biostolen, och jag hade verkligen en lyckokänsla i kroppen när jag gick från bion. Jag rekommenderar verkligen denna film varmt!

// Emilie, hudterapeut

Grunda!

Många brukar fråga mig hur man får en ögonmakeup att hålla en hel dag utan att skuggorna ligger som ett streck i ögongloben när halva dagen har gått, och det är helt enkelt grundarbetet som är viktigt för ett hållbart resultat. Har man inte mättat ögonområdet är det lätt att sminket flyter ihop till just globlinjen.

Med att mätta menar jag att lägga tillräkligt bra grund och mätta området INNAN man börjar lägga på me de färgade skuggorna.

Att lägga en speciellt utformad primer är suveränt och det allra enklaste. Nästintill alla makeupmärken har en primer även ID som vi säljer här på salongen. Primer lägger man allra först för att både makeupen ska sitta, ett annat plus är att den plockar fram pigmenten lite extra i skuggan. Primer, ett fixeringspuder över det och sen är det bara till att börja skugga.

Har man ingen primer så kan du lägga en bas på ögonlocket av det du annars lägger som foundation på övriga ansiktet. Alltså foundation och ett fixeringspuder även på locket. Det kan både vara flytande founbdation och mineralpuder foundation det går lika bra vilket som. Det är även bra bra att alltid lägga en ljusare skugga över hela locket för att fixera och mätta ytterligare när man lagt en grund med antingen primer eller foundation.

// Linn hudteapeut

Mörkt bröd med nötter och frukt

Har hittat ett jättegott recept på mörkt bröd med nötter och frukt.
En fröjd för munnen, och du behöver inte ens ha något pålägg! Det räcker med lite smör, detta bröd smälter i munnen!


Ingredienser
1 l filmjölk
1½ tsk bikarbonat
2 dl mörk sirap
1 tsk salt
7 dl vetemjöl
3 dl grovt rågmjöl
2 dl solrosfrön
1 dl linfrö
1 dl aprikoser
1 dl hela hasselnötter


Gör så här
Blanda samman fil, bikarbonat, sirap och salt i en bunke.
Tillsätt allt mjöl, solrosfrön, linfrön, frukt och nötter.
Slå ihop till en slät deg smet.
Smörj 2 avlånga formar på 1½ liter. Fyll dem lika strö över lite vetemjöl.

Grädda dem i 60 minuter på 200 grader.
Sänk sedan till 175 grader och grädda ytterligare 30 minuter med folie över.

Låt brödet mogna i 5 timmar


Lycka till!
/ Fanny, receptionist

Ansiktsskrubb!

Som jag tidigare skrev så är en bra skrubb något att investera i för ansiktet.
Vi har en jätte bra skrubb från Comfort Zone till utförsäljningspris! Den kostar endast 229 kr (ordinarie pris 345 kr).

Det är en mjuk krämig peeling med dubbel exfoliering. Den innehåller naturliga korn från alger och tar effektivt bort döda hudceller, samt tillför mineraler. Innehåller bland annat lithotamnium alg, propolis och murgröna.

Denna går bra att använda om du har torr hy. Ta gärna lite vatten tillsammans med skrubben.


/ Fanny, receptionist

Vårda torr hy

Torr hy kan strama över ansiktet och många gånger fjälla och spricka.
När huden innehåller för lite olja, åldras den snabbare och rynkor och linjer dyker upp tidigare. Genom att återge huden fukt och ta hand om den ordentlig, förebygger du och motverkar problem.
Nedan finner du essentiella tips för en vacker och välmående hy!


Du måste ha rätt rengöring! När man tvättar huden försvinner en den av hudens naturliga olja. Detta förvärrar naturligtvis den torra hyn! Du vill vara försiktigt med att använda tvål och ansiktsvatten med alkohol som lätt torkar ut.
För torr hy ska man istället använda en rengöringslotion/milk med fett. Den rengör bra men torkar inte ut!

Efter att du rengjort huden ska du återfukta den. Använd en kräm eller lotion med fukthetsbevarande ämnen och fett. Krämer är fetare men tar lite mer tid på sig att tränga in ordentligt i huden. En lotion innehåller lite mindre fett och går snabbare in i huden, men behövs oftare än kräm.

För att krämen ska ge sitt bästa, peela eller skrubba huden 1-2 gånger i veckan. Då tar du bort de döda hudceller som förhindrar krämen att tränga in ordentligt. Se till att använda en snäll skrubb som inte torkar ut eller är för hård mot ansiktet. Skrubba/peela inte heller för ofta, eftersom du inte vill få för tunn hy.




På Face and Body har vi bra produkter för torr hy.
Börja med att använda vår vitamin rich milk och lotion för att rengöra huden,
sedan vår dagcreme Hydra Plus eller Skin improvement för att komplettera!






















/ Fanny, receptionist

Världens godaste efterrätt

Tänkte tipsa om en himmelsk efterrätt som är superenkel att få till på nolltid! Den heter Gino och de flesta har nog hört talas om den men det skadar aldrig att bli påmind :)


Färdigt på: 15 min
Ingredienser:
2 bananer
2 kiwifrukter
16 jordgubbar
200 g vit choklad
God vaniljglass till servering








Gör så här
1. Sätt ugnen på 250 grader grillvärme.
2. Skiva frukten och lägg den i ugnsfast form.
3. Täck frukten med chokladen och gratinera under en riktigt het grill (ej undervärme) i cirka 5 minuter.
4. Servera med vaniljglass.


Förutom att den är underbart god så innehåller den även en hel del nyttiga vitaminer. Tyvärr kanske inte den vita chokladen och glassen är lika nyttiga, men det kan vi blunda lite för tycker jag ;)

Jordgubbar:

Jordgubbar är mycket rika på C-vitamin och mangan. Det innehåller också mycket av fibrer, jod, kalium, folat, B2-vitamin, B5-vitamin, B6-vitamin, magnesium och koppar. Det är även en mycket bra antioxidant.


Banan:

Bananer är en god källa till kalium, C-vitamin, mangan och B6-vitamin. Bananer innehåller också en hel del naturliga sockerarter, sukros, fruktos och glukos, samt fibrer och magnesium. De innehåller även mycket av aminosyran tryptofan. Tryptofan tillsammans med C-vitamin, B6-vitamin och något sött kan sätta fart på hjärnans produktion av signalsubstansen serotonin. Detta kan vara intressant om man har svårt att somna eller vid lätt nedstämdhet.


Kiwi:

Kiwi innehåller mycket kalium och C-vitamin. En kost med mer kalium förebygger och motverkar högt blodtryck. Kiwi innehåller dessutom en del A- och E-vitamin. Kiwi innehåller en del av antioxidanten lutein som tros kunna förebygga grå starr.

// Emilie, hudterapeut

Hurra, årstiden för kemisk peeling är kommen!

Hösten kanske känns trist och mörk efter en skön och varm sommar, men den har sina fördelar också. Förutom tända ljus, myskvällar inomhus och härliga höstkläder är det även den perfekta tiden för en ordentlig uppfräschning av din hy. Kemisk peeling är en behandling där man penslar på en mask i ansiktet vars aktiva ingredienser är olika sorters syror. Den får verka på huden i några minuter och tvättas sedan av. Den fungerar på så sätt att den med hjälp av syrorna peelar bort döda hudceller och hudens allra yttersta skikt och gör på så sätt att hudens yta förfinas. Detta är en behandling där man med andra ord verkligen ser och känner resultaten!
Kemisk peeling hjälper mot: Fina linjer, acneärr, orenheter, väl synliga porer, pigmentfläckar eller om du bara vill ha en ordentlig uppfräschning av din hy.
En kur om 4-6 gånger rekommenderas för att uppnå bästa resultat och sedan finns även produkter för hemmabruk som gör att resultatet från behandlingen förlängs. Vi rekommenderar att man gör en kur 1-2 gånger per år för att bibehålla resultatet, dock görs inte denna behandling på sommaren då man inte bör vistas i solen på några dagar efteråt. Nu är med andra ord helt rätt tid för att boka in sig för denna behandling! Varmt välkomna!

// Emilie, hudterapeut

Bortglömda fötter

När våren och sommaren börjar närma sig varje år går telefonen alltid lite extra varm på salongen, då människor kommer på att de akut behöver få hjälp med att göra sina fötter redo för sandalerna. Under vintern är det däremot mer sällsynt att vi har kunder som går på regelbunden pedikyr. Jag känner (tyvärr) själv igen mig i tankesättet att ”det är ju ändå ingen som ser mina fötter under vintern”. Men jag tänkte påminna er och mig själv om att det inte bara är för den sakens skull man bör ta väl hand om sina fötter. För att undvika problem som förhårdnader, hälsprickor och liktornar som gör ont är det jättebra att unna sig en pedikyr med jämna mellanrum även under vinterhalvåret.

Välkommen in för en skön stund för både sinnet och fötterna!

// Emilie, hudterapeut

Potatis- och prujolöksoppa

Ikväll ska jag laga en underbar soppa som jag tänkte dela med mig receptet av!
Det är en krämig, slät potatis- och purjolöksoppa som mättar ganska bra på höstkanten :)

Du behöver
ca 8 potatisar (600-700 g)
1 purjolök
1 msk flytande margarin
1 l vatten
2 grönsaksbuljongtärningar
1/2-1 msk dijonsenap
1 dl matlagningsgrädde
salt, peppar

Gör så här
1. Skala potatisen och skär den i skivor. Ansa purjolöken, ta bort den grova yttersta delen och strimla den tunt.
2. Fräs potatis och purjolök i margarin i en kastrull utan att det tar färg.Tillsätt vatten och buljong. Låt allt koka under lock på svag värme till potatisen är mjuk (sönderkokt), ca 15 minuter.
3. Vispa kraftigt för hand med en ballongvisp eller kör med mixerstav till en slät soppa. Smaka av med senap, salt och peppar. Rör i grädden och låt koka upp. Späd med vatten eller mjölk om soppan är för tjock.
4. Häll soppan i en djup tallrik och toppa med lite brödkrutonger och en klick creme fraiche eller någon yoghurt!

/ Fanny, receptionist

Kylan ger torrare hy

På hösten och vintern upplever de flesta att huden blir torrare. Det kan strama när du tvättar ansiktet, många flagnar och får torra fläckar och ibland även utslag. Det kan för vissa därför vara bra att byta sin ansiktscreme mot någon som passar bättre under det kalla vinterhalvåret. Att peela ansiktet 1-2 gånger i veckan är också något som man bör göra, eftersom det annars finns döda hudceller som är i vägen för att din creme ska tränga ner ordentligt i huden. Efter peelingen är det också väldigt skönt att lägga en fuktgivande mask som får verka i 10-20 minuter. Huden suger åt sig maskens närande ingredienser extra bra efter en peeling och du kommer känna dig jättefin och mjuk igen.

Även de som har en blandhy eller en fetare hy kan behöva lite extra fukt under vintern och hösten. Man ska inte vara rädd för detta och tro att man kommer att få finnar av fukttillskottet. Tvärtom kan huden själv producera mer talg om man torkar ut den för mycket. Fukt behöver alla hudtyper, däremot ska man inte använda cremer som är feta på en fetare hy. Fukt och fett är nämligen inte samma sak. Det bästa är att boka tid för en ansiktsbehandling där våra terapeuter gör en grundlig hudanalys och ser vad du har för hudtyp och vilka behov din hy har. Du får under behandlingen då känna på hur produkterna som terapeuten väljer utifrån dina behov känns, och hjälp med att välja produkt om du vill köpa något.

Varmt välkomna!

// Emilie, hudterapeut

Tio skäl att dricka mer..

.. Vatten menar jag såklart!

Foto: iStockPhoto

Du tränar bättre!
En vätskeförlust på bara 2 procent av kroppsvikten, (1 till 1 1/2 liter vatten) minskar prestationsförmågan med upp till 20 procent. Att svettas vid fysiskt arbete behövs för att kyla ner kroppen, och svetten tömmer även kroppen på vätska.

För mindre smärta!
Orsaken till huvudvärk kan vara vätskebrist! Börja med att dricka ett glas vatten istället för en värktablett; mycket bättre för kroppen. Och även om du tar smärtstillande; drick mycket vatten! Smärtstillande tabletter sätter magens slemhinna på hårda prov och då kan huvudvärken förvandlas till magvärk i stället. Massor med vatten förtunnar och sprider medicinen i magen.

Undvik baksmällan!
Baksmällan beror ofta på uttorkning. Drick massor av vatten innan du lägger sig, så kanske du slipper undan! Eller varför inte ta varannan vatten?

Slipp förkylningar!
Slemhinnorna i mun, hals och näsa är välförsedda med antikroppar som bekämpar de virus du andas in eller får i dig via mat och dryck. Får du inte i dig tillräckligt med vätska torkar slemhinnorna ut och blir mottagliga för infektioner som kan orsaka förkylningar, halsfluss och hosta.

Gå ner i vikt!
Om du känner dig hungrig kan det vara törsten som spölar! Ett glas vatten kan hålla hungerkänslorna på is tills nästa måltid. Så istället för att ta ett snack, drick vatten. På sikt kan detta göra att du går ner i vikt, genom att välja bort de onyttiga snacksen emellanåt.

Få hjärnan i toppform!
Vätskebrist är en mycket vanlig orsak till att du är trött. Uttorkningen verkar förslöande på din koncentrationsförmåga, koordinationsförmåga och reaktionstid. Känner du dig slö och okoncentrerad så drick ett eller ett par glas vatten - ofta hjälper det!

Res utan obehag!
Det är inte bara tidsskillnaden som orsakar trötthet och svullna ben under en lång flygresa. Det är också den torra luften i planet som närmast suger vatten ur kroppen så att du torkar ut. Luften ombord innehåller mindre syre och därför är det svårare att andas och vätskeförlusten ökar. Drick ett extra glas vatten innan du går ombord och drick minst ett glas vatten i timmen - så rör du också på dig när du ska gå på toaletten. Undvik drycker med koffein och alkohol eftersom de är vätskedrivande.

Fastare muskler!
Vatten ger fasta muskler. Muskler består primärt av vatten, inte av protein som många tror. Därför är det viktigt att dricka vatten för att bibehålla fasta muskler.

Slipp förstoppning!
Massor med vatten hjälper kroppen att utnyttja fibrerna i maten på ett bättre sätt så att du slipper förstoppning. Fibrerna i maten behöver vatten för att fungera i tarmsystemet. En del fibrer löses i vattnet och bildar en geléaktig massa som underlättar matsmältningen. Andra är olösliga men suger ändå vätska till sig när de passerar tjocktarmen.

Vackrare hud och hår!
Vatten i kroppen är lika viktigt för huden som alla krämer och produkter! Hudceller som är välfyllda med vatten håller huden mjuk, fuktig och vacker. Under mer krävande fysisk aktivitet stimulerar svetten dessutom oljeproducerande körtlar i hårsäckarna att utsöndra olja och det bidrar till att håret inte torkar ut utan håller kvar fukten.

/ Fanny, receptionist

Nyttigt snack

Bildkälla: http://www.fruktbiten.com/


Ta några nötter istället för chips till filmen!
Flera studier har visat att personer som äter nötter regelbundet har en mindre tendens att drabbas av hjärtsjukdomar. Förutom de hjärtskyddande effekterna har nötter allmänt ett väldigt lågt glykemiskt index.

En studie visade att personer som äter nötter lever två till tre år längre än de som inte gör det. Det kan dock vara på grund av att personer som äter nötter tenderar att äta mindre skräpmat.

Nötter innehåller alla viktiga fettsyror, linolsyror och linolensyror som behövs för fysisk, mental och växtutveckling, välmående hår och hud, blodtryckskontroll, immunologiska responser och koagulering av blod. Därutöver är det fett som finns i nötter mestadels omättade, speciellt enkelomättat. Denna fettyp ökar inte blodkolesterolnivåerna som mättade fetter.


GO NUTS!

/ Fanny, receptionist

Face and Body i Bromma

Hej!

Finns det inte tid för behandling hos oss i Vällingby den dagen du önskar?
Glöm inte att du nu också kan boka hos oss i Bromma, på Ulvsunda Slott!

Höstiga läppar

På hösten tycker jag att det är jätte fint med blodröda läppar eller mörka färger på läpparna.
Tänk dig en snygg kavaj eller skinnjacka, stor stickad mörk halsduk och grova kängor tillsammans med mörka röda läppar.
Det är härlig sinnesstämning som denna look ger.

På Face and Body säljer vi läppstift från Bare Minerals,
som är behagliga på läpparna och som inte torkar ut.

Här nedan är tre färger som är riktigt fina till hösten!
Kom in och kika på fler färger! Vi ligger i Kfem, plan 2, i vällingby :)

/ Fanny, receptionist

Förkylningstider

Hösten leder oss mot kallare tider,
och på hösten regerar förkylningarna. Det är när vi drar oss från varmt till kallt och inte riktigt kroppen har vänjt sig vid väderförändringarna.

Men jag har några tips till de som vill motverka eller försöka förhindra att bli förkylda!

• Håll dig riktigt varm om fötterna och vila mycket. Drick varmt, gärna varmt honungsvatten med citron, eller mycket te, gärna örtte eller grönt te.
  
• Värm rödvin, sätt i lite farinsocker och drick det varmt.
  
  
• Ingefärste. Koka en skivar ingefära, tillsätt lite farinsocker.
  
  
• Vitlök sägs ha nästan magiska egenskaper och lär skydda mot allt från förkylning till cancer. Den består av massor bra ämnen och vitaminer.
  
  
• Har du ont i halsen kan du dricka varmt vatten med salt. Du behöver inte ha i jättemycket salt, utan bara någon nypa sådär. Detta sköljer rent i halsen. Du kan även använda detta att skölja näsan med.
  
  

/ Fanny, receptionist

Skor för ben och rumpa!

På hösten är det så mycket att gå ut på en promenad eller en joggingtur, och med de rätta skorna känns det ännu bättre!
Många har ofta fruktansvärt dåliga skor, vilket resulterar i att lederna slits myc

ket mer än med bra skor. Ett par bra skor är en riktigt bra investering!

Jag själv har aldrig riktigt hittat några skor jag gillar, men som ni kanske också sett reklam för så finns det nu ett par nya skor från reebok.
Dessa kallas easytone och ska stärka benmuskler och rumpa.

Skorna är inspirerade av balansbollen och många har, efter att ha provat dessa skor, sagt att de känner omedelbar skillnad och att deras muskler jobbar hårdare.

Jag har inte provat dom än, men ska rusa till närmaste butik och skaffa mig ett par!

/ Fanny, receptionist