Lycka till Isabelle önskar kollegorna i Vällingby!
måndag 31 januari 2011
Lycka till Isabelle!
Då Isabelle har blivit befodrad till Verksamhets chef för Face & Body på Ulvsunda Slott så kommer hon endast vara bokningsbar där och inte längre på Face & Body i Vällingby.
Lycka till Isabelle önskar kollegorna i Vällingby!
Lycka till Isabelle önskar kollegorna i Vällingby!
torsdag 27 januari 2011
Alla Vårens Färger
Vilka färger ska du bära i vår?
Kika nedan så har du några riktlinjer om vad som garanerat kommer att synas mycket ute bland folket!
KLÄDER
Ingen har väl missat det maximalistiska modet med starka färger, breda mönster i form av ränder, leopard, blommor?
Bredvid detta modet regerar den vita trenden. Det är bara den vita färger som står ensam bredvid de knalliga färgerna. Vi ser inte mycket av den naturfärgade trenden.
Antingen kan du bära helt vita kläder, från topp till tå, eller bryta av med något annat plagg med färg.
En romantisk vit klänning eller kanske en slappt hängande vit skjorta, tillsammans med ett par ljusa jeans på en brun kropp (om man förhoppningsvis hinner sola lite under sommaren ;))
Damernas värld har listat de viktigaste vita plaggen i vår.
Jag håller inte med om allt, och dessutom ska du bära vad du själv trivs med. Det är det som är viktigast, inte vad modet talar om.
- Den vita skjortan. Den klassiska vita skjortan är ett av vårens trendplagg, särskilt den med bred ärm som slutar precis ovanför armvecket.
- Den vita T-shirten.
- Spetsklänningen . Ett romantiskt, somrigt plagg som är mer trendigt nu än på länge.
- Den vita byxan.
Bortsett från det vita så kommer vårens mode, som tidigare nämnt, att beskrivas som en färgexplosion. Lila möter orange, chockrosa, knallgult osv.
MAKE UP
Som med alla trender: du ser bäst ut i det du själv trivs med.
Det finns ingenting som säger att du ser bra ut i en viss färg, klädesplagg eller typ av sminkning bara för att trenden säger åt dig att det är det som är på modet!
Ofta är det inte heller mycket som faller ur mode inom make up. Kanske extremitet, men inte vanliga klassiska sminkningar och färger.
Dock skulle jag aldrig bära tillexempel blå ögonmakeup tillsammans med rosa läppstift (nu talar jag om riktigt klara färger). Det är way to 80-tal för mig!
Fokus på
Färgare läppar - Funkar att både ha fokus på ögon och läppar eller nakna ögon och skarpa läppar.
En färg på ögonlocken - använd en skarp färg på locket, bara en, och låt kanterna vara ganska skarpa, eller som nedan.
Vampyrigt - Mörkröda läppar och mörkt gröna ögon som kombination. En blek bas till.
Nude - håll basen ren med mycket lyster. Bara shading under kindbenet för att forma. Markera övre fransraden, använd kanske lite färg i ögonvrån, använd bara mascara på övre fransarna. Bleka läppar.
Kika nedan så har du några riktlinjer om vad som garanerat kommer att synas mycket ute bland folket!
KLÄDER
Ingen har väl missat det maximalistiska modet med starka färger, breda mönster i form av ränder, leopard, blommor?
Bredvid detta modet regerar den vita trenden. Det är bara den vita färger som står ensam bredvid de knalliga färgerna. Vi ser inte mycket av den naturfärgade trenden.
Antingen kan du bära helt vita kläder, från topp till tå, eller bryta av med något annat plagg med färg.
En romantisk vit klänning eller kanske en slappt hängande vit skjorta, tillsammans med ett par ljusa jeans på en brun kropp (om man förhoppningsvis hinner sola lite under sommaren ;))
Damernas värld har listat de viktigaste vita plaggen i vår.
Jag håller inte med om allt, och dessutom ska du bära vad du själv trivs med. Det är det som är viktigast, inte vad modet talar om.
- Den vita skjortan. Den klassiska vita skjortan är ett av vårens trendplagg, särskilt den med bred ärm som slutar precis ovanför armvecket.
- Den vita T-shirten.
- Spetsklänningen . Ett romantiskt, somrigt plagg som är mer trendigt nu än på länge.
- Den vita byxan.
Bortsett från det vita så kommer vårens mode, som tidigare nämnt, att beskrivas som en färgexplosion. Lila möter orange, chockrosa, knallgult osv.
MAKE UP
Som med alla trender: du ser bäst ut i det du själv trivs med.
Det finns ingenting som säger att du ser bra ut i en viss färg, klädesplagg eller typ av sminkning bara för att trenden säger åt dig att det är det som är på modet!
Ofta är det inte heller mycket som faller ur mode inom make up. Kanske extremitet, men inte vanliga klassiska sminkningar och färger.
Dock skulle jag aldrig bära tillexempel blå ögonmakeup tillsammans med rosa läppstift (nu talar jag om riktigt klara färger). Det är way to 80-tal för mig!
Fokus på
Färgare läppar - Funkar att både ha fokus på ögon och läppar eller nakna ögon och skarpa läppar.
En färg på ögonlocken - använd en skarp färg på locket, bara en, och låt kanterna vara ganska skarpa, eller som nedan.
Vampyrigt - Mörkröda läppar och mörkt gröna ögon som kombination. En blek bas till.
Nude - håll basen ren med mycket lyster. Bara shading under kindbenet för att forma. Markera övre fransraden, använd kanske lite färg i ögonvrån, använd bara mascara på övre fransarna. Bleka läppar.
Bilder från: http://www.cosmopolitan.se/blog/the-look/2010/12/07/spring-2011-makeup
Lycka till med färgkombinationerna!
/ Fanny, receptionist
tisdag 25 januari 2011
Sanningen om Mat-Myterna!
Blåbär nyttigast? -Finns tex röda vindruvor, innehåller också antioxidanter och är dessutom billigare och mörk choklad.
Fettsnål mat hjälper dig att gå ner i vikt?: Det man inte tänker på här att dem kan innehålla massa onödigt socker,kolhydrater och syntetiska sötningsmedel. Det kan vara bättre att ta en mindre potion av standardrätten med mer fett men med mindre socker.
Nattmaten gör dig fet? Kalorier är kalorier oavsett om du äter dem på morgonen eller på kvällen. Det finns studier på apor som inte ökar i vikt oavsett om dom äter 6% eller 65% av maten på natten. Däremot äter vi människor gärna snacks under kvällen framför tv, om vi också har fått i oss för lite mat under dagen-och det kan göra att vi ökar i vikt.
Koffeinfritt kaffe påverkar din energinivå? Det finns en forskning som visar på att koffeinfritt kaffe faktiskt gör dig sömnigare än inget kaffe alls. En koffeinhalt på mindre än 10mg gör att människor känner sig tröttare och får sämre minne. Kroppen förväntar sig en hög koffeinhalt och sedan inte får någonting alls.
Frukt ska förvaras i kylskåpet? Forskare från Oklahoma gjorde ett expriment på två vattenmeloner, den ena förvarade man i rumstemperatur och den andra i ett kylskåp under 2 veckor. Så den melon som hade varit i rumstemperatur hade dubbelt så mycket betakaroten och 20% mer lykopen än den som hade förvarats i kylskåpet. Även bananer och persikor blir mer näringsrika om de för varas i 20 grader.
Ät lite och ofta för att gå ner i vikt? Vad är bäst, äta tre regäla måltiden eller sex små måltider om dagen? En australiensisk forskare har jämnfört viktminskning hos människo som äter på båda sätten. Att äta lite och ofta kan kontrollera hungern, men risken med att toppa i sig ofta är att du stoppar i dig fler kolhydrater. Alltså är man mer benägen att gå upp i vikt med fler och små potioner om dagen.
Vitt kött är mer fettsnålt än rött? En mager utskuren biff innehåller så lite som 5 gram fett per 100gram, medan kycklinglår kan ha upp till 9 gram per 100 gram.
(källa Aftonbladet,kropp och hälsa)
/Malin Face&Body Ulvsundaslott
Fettsnål mat hjälper dig att gå ner i vikt?: Det man inte tänker på här att dem kan innehålla massa onödigt socker,kolhydrater och syntetiska sötningsmedel. Det kan vara bättre att ta en mindre potion av standardrätten med mer fett men med mindre socker.
Nattmaten gör dig fet? Kalorier är kalorier oavsett om du äter dem på morgonen eller på kvällen. Det finns studier på apor som inte ökar i vikt oavsett om dom äter 6% eller 65% av maten på natten. Däremot äter vi människor gärna snacks under kvällen framför tv, om vi också har fått i oss för lite mat under dagen-och det kan göra att vi ökar i vikt.
Koffeinfritt kaffe påverkar din energinivå? Det finns en forskning som visar på att koffeinfritt kaffe faktiskt gör dig sömnigare än inget kaffe alls. En koffeinhalt på mindre än 10mg gör att människor känner sig tröttare och får sämre minne. Kroppen förväntar sig en hög koffeinhalt och sedan inte får någonting alls.
Frukt ska förvaras i kylskåpet? Forskare från Oklahoma gjorde ett expriment på två vattenmeloner, den ena förvarade man i rumstemperatur och den andra i ett kylskåp under 2 veckor. Så den melon som hade varit i rumstemperatur hade dubbelt så mycket betakaroten och 20% mer lykopen än den som hade förvarats i kylskåpet. Även bananer och persikor blir mer näringsrika om de för varas i 20 grader.
Ät lite och ofta för att gå ner i vikt? Vad är bäst, äta tre regäla måltiden eller sex små måltider om dagen? En australiensisk forskare har jämnfört viktminskning hos människo som äter på båda sätten. Att äta lite och ofta kan kontrollera hungern, men risken med att toppa i sig ofta är att du stoppar i dig fler kolhydrater. Alltså är man mer benägen att gå upp i vikt med fler och små potioner om dagen.
Vitt kött är mer fettsnålt än rött? En mager utskuren biff innehåller så lite som 5 gram fett per 100gram, medan kycklinglår kan ha upp till 9 gram per 100 gram.
(källa Aftonbladet,kropp och hälsa)
/Malin Face&Body Ulvsundaslott
I en Grekinnas ögon......!
Vi Nordiska kvinnor är alltid försiktig med att lägga för mycket make-up. Vi använder mjuka svaga dofter som man ändast lägger märke till när man kommer nära.När det gäller kläder skapar vi oss ofta en klassisk stil vi känner oss bekväma i osv....
Nu förtiden har medelhavskvinnorna kanske inspirerat oss lite mer till vågat med starkare färger utmanat oss till att sätta på sig klackar till vardags.
I europa har man alltid satt fokus på utseendet. Kvinnor spenderar mycket pengar varje månad för att se vacker ut. Jag har följt några kvinnor under min vistelse b.l.a i Grekland.
En dag i staden Thessaloniki för en kvinna (40 år)
Hon börjar morgonen; med att springa ner från lgh till "Jannis" på fiket för att ta sin morgonkaffe i handen, då hon vinkar på bussen som ska ta henne in mot staden.
Hon öppnar sitt Spa klockan 10.00. Redan där är en av hennes vänninor (som är arbetslös)
på plats för att sitta och dicka kaffe med henne under förmiddagen.
När kunderna börjar komma kommer också fler av hennes anställda, dom är nämligen inbokade på samma tider då Spaet är ett stort öppet rum där man sitter i sällskap av varandra för att göra behandlingar och dricka kaffe.Klockan 15.00 stänger hon för att gå hem och vila.
Då hon åter är tillbaka klockan 17.00 väntar fler kunder.Hon jobbar i ett vimmel fullt med folk där man hör dom senaste låtarna spelas på radion. Då hon stänger Spaet är det dax att klacka sig och gå förbi vänninan som har en nagelstudio i andra änden av gatan. (Fin i håret, naglar och klackar är ett måste) När man senare ska bege sig ut på stan för lite shopping och en drink vid hamnen.
Grekinnan strävar oftast efter en man som har en titel. Medan för mannen är det väldigt viktigt att kvinnan ser bra upp så hon "fungerar i umgänget".
Därför har grekinnan i århundraden spenderat mycket på sin skönhet och sitt utseende. Allting har sin gräns, medan man kan tycka;
Det är klart vi kvinnor ska spendera på vårat utseende.
Förklaringen till att den grekiska kvinnan spenderar mer och bryr sig mycket mer om sitt utseende (i snitt) kanske beror på att dom har ett varmare klimat och rör sig ute mer. Vi nordiska kvinnor har det kallare och spenderar kanske mer i inredning och hem. Priroiteringen kanske rentav ligger i klimatet?
Jag tycker vi 2011 verkligen har börjar satsa på utseende och skönhet här i Sverige, det är en stor skillnad hur vi har blivit påverkade av media, grannländer och utlänska kvinnor. Ökningen som sågs i aftonbladet var hela 20 % på produkter och salongsbesök 2005-2010.
Fortfarande lägger vi mest pengar på resor och inredning i Sverige. Men utseendet ligger inte alltför långt bakom.
/Malin Ioannidou ,Face&Body
måndag 24 januari 2011
Stel på jobbet
Många sitter stilla en hel dag på jobbet framför datorn och även fast man inte "gör" nånting blir man lätt stel i leder och muskler, därför är det en bra idé att faktiskt stretcha när man kommer hem, speciellt axlar och rygg tar faktiskt stryk av att sitta stilla en heldag och hålla upp kroppen.
Man kan förhindra mycket smärta med hjälp av att strecha och det tar inte lång tid, man hinner! Perfekt att göra framför tven desutom känns de otroligt skönt efteråt då man kan säcka ihop i soffan!
När man sitter hela dagarna försämras blodcirkulationen, man får lätt "sockerdricks känsla" då vissa kroppsdelar somnar musklerna blir förkortade och med hjälp av stretching förhindrar man det och förstärker musklerna speciellt höftböjaren, axlar , nacke rygg och bröstmuskeln.
Det är alltså en slags pre-rehab man kan göra för att undvika smärta i leder och muskler.
Hur bra låter inte det? Några minuters tid för att undvika att få ont och bli stel, till och börja med kan man prova detta några dagar i veckan och självklart om man känner en skillnad kommer man fortsätta och dessutom vilja det då man faktiskt känner resultat.
Tänk så enkelt det kan vara?!!? Så hem och stretcha ut lite nu:)
Nacke: Luta huvudet försiktigt till höger tills det tar stop, ta då höger hand och lägg på för att sträcka ut vänster nacke, Håll kvar ca 20 sek och byt sedan sida.
Rygg-skulder: ställ dig lite bredare med fötterna och böj dig sedan ned med överkroppen, ta tag med armarna i kors runt knäna och kuta upp ryggen.
Bröstet: knäpp händerna bakom ryggen och sträck fram bröstet.
Höftböjaren: Ställ dig på knä och ta fram vänster fot så det blir en 90g vinkel med rak rygg och tryck fram höften, byt sedan ben för att sträcka andra sidan.
Några enkla övningar som känns super skönt efter och ännu bättre dagen efter!
Sabina Hänninen Hudterapeut Face&Body
Källa ur artikel från halsa.se
Man kan förhindra mycket smärta med hjälp av att strecha och det tar inte lång tid, man hinner! Perfekt att göra framför tven desutom känns de otroligt skönt efteråt då man kan säcka ihop i soffan!
När man sitter hela dagarna försämras blodcirkulationen, man får lätt "sockerdricks känsla" då vissa kroppsdelar somnar musklerna blir förkortade och med hjälp av stretching förhindrar man det och förstärker musklerna speciellt höftböjaren, axlar , nacke rygg och bröstmuskeln.
Det är alltså en slags pre-rehab man kan göra för att undvika smärta i leder och muskler.
Hur bra låter inte det? Några minuters tid för att undvika att få ont och bli stel, till och börja med kan man prova detta några dagar i veckan och självklart om man känner en skillnad kommer man fortsätta och dessutom vilja det då man faktiskt känner resultat.
Tänk så enkelt det kan vara?!!? Så hem och stretcha ut lite nu:)
Nacke: Luta huvudet försiktigt till höger tills det tar stop, ta då höger hand och lägg på för att sträcka ut vänster nacke, Håll kvar ca 20 sek och byt sedan sida.
Rygg-skulder: ställ dig lite bredare med fötterna och böj dig sedan ned med överkroppen, ta tag med armarna i kors runt knäna och kuta upp ryggen.
Bröstet: knäpp händerna bakom ryggen och sträck fram bröstet.
Höftböjaren: Ställ dig på knä och ta fram vänster fot så det blir en 90g vinkel med rak rygg och tryck fram höften, byt sedan ben för att sträcka andra sidan.
Några enkla övningar som känns super skönt efter och ännu bättre dagen efter!
Sabina Hänninen Hudterapeut Face&Body
Källa ur artikel från halsa.se
Rensa kroppen med detox
Känner du dig tung i kroppen, ansträngd, trött och hängig? Då kanske detox är rätt för dig!
Det går ut på att rensa kroppen, få den i rätt balansen och där med bli mindre trött. Detox kommer från ordet "detoxification" och betyder avgiftning. Man rensar alltså kroppen från de gifter och ohälsosamma bakterier som orsaker att vi mår sämre.
Detox är det modernare sättet att fasta, dock i en mjukare form eftersm du äter viss fast föda. Det är ett bra sätt att komma igång med nya, sundare vanor och genom att ta bort kost med mycket tillsatser och sötsaker så kommer du att må bättra. De flesta går ner i vikt under detoxen, främst för att vatten och en del muskelmassa försvinner.
Detta inspirerar ofta till en bättre kost och omläggning av levnadsvanor! Väljer du sedan att fortsätta med den sunda livsstilen kommer du att kunna behålla viktnedgången och förhoppningsvis gå ner fler kilon om det är ditt mål!
Det går ut på att rensa kroppen, få den i rätt balansen och där med bli mindre trött. Detox kommer från ordet "detoxification" och betyder avgiftning. Man rensar alltså kroppen från de gifter och ohälsosamma bakterier som orsaker att vi mår sämre.
Detox är det modernare sättet att fasta, dock i en mjukare form eftersm du äter viss fast föda. Det är ett bra sätt att komma igång med nya, sundare vanor och genom att ta bort kost med mycket tillsatser och sötsaker så kommer du att må bättra. De flesta går ner i vikt under detoxen, främst för att vatten och en del muskelmassa försvinner.
Detta inspirerar ofta till en bättre kost och omläggning av levnadsvanor! Väljer du sedan att fortsätta med den sunda livsstilen kommer du att kunna behålla viktnedgången och förhoppningsvis gå ner fler kilon om det är ditt mål!
Detta ska du undvika under detoxen:
Alkohol, rökning och kaffe
Dra ner på saltet
Undvik halv och helfabrikat
Ta bort socker, vitt mjöl och alla typer av sötsaker, kakor, glass, även söta lightprodukter.
Detta ska du gör under detoxen:
Ät massor med frukt och grönsaker
Välj fiberrika kolhydratkällor med lågt GI
Ät gärna vegetariskt men glöm inte bort proteinet i form av exempelvis bönor
Drick mycket vatten, gärna med pressad citron
Drick örtte och grönt te i stället för kaffe
Jag ska faktiskt själv våga mig på att testa!
Och tänkte klicka hem "Methodraine Detox" från hälsobutiken life, som ger en effektivare kroppsutrensning.
/ Fanny, receptionist
Fibershake
Granatäpple & blåbärssmoothie
1 banan
Kärnor från ½ granatäpple
100 gram blåbär
2 dl mjölk
1 dl saft (blåbär eller granatäpple)
Mixa dessa ingredienser och häll sedan på
20 g Kellogg’s All Bran Plus för att göra smoothies mer fiberrik.
/ Angelica, hudterapeut
1 banan
Kärnor från ½ granatäpple
100 gram blåbär
2 dl mjölk
1 dl saft (blåbär eller granatäpple)
Mixa dessa ingredienser och häll sedan på
20 g Kellogg’s All Bran Plus för att göra smoothies mer fiberrik.
/ Angelica, hudterapeut
Enbär
Enbär är vår alldeles egen krydda som funnits här och använts sedan människor började invandra till vårt karga land. Den envisa och sega enbusken med sina lustiga bär, som egentligen är kottar, trivs över hela norra halvklotet. Eftersom enbär är en klassisk viltkrydda associerar många till djupa skogar. Enbär är också en vanlig dryckeskrydda och förekommer bland annat i genever och gin. Enbär tar tre år på sig att mogna. På buskarna kan man se bär i olika stadier, från grönt till blått för att sen bli svart. För att få ut bästa smak av enbären är det bara att rosta dem några minuter i torr stekpanna på medelstark värme. Kryddkompisar till enbär är rosmarin, timjan, lagerblad och svartpeppar, och de samsas väl med rödvin, viltkött, ost och svamp. Enen tillhör familjen cypressväxter, och vissa släktingar kan bli höga slanka träd, medan andra lever i kruka.
Stort eller litet – bäret har en kraftfull karaktär, en krydda med attityd!
Stort eller litet – bäret har en kraftfull karaktär, en krydda med attityd!
/ Angelica, hudterapeut
lördag 22 januari 2011
Vågtång!
Jag har fått det bästa tipset!Jag älskar nämligen lockigt hår, men jag klarar inte av att göra det fint själv med locktången hemma. Det slutar bara med ojämt lockat hår, i konstiga korkskruvslockar och det slutar med att jag plattar håret istället.
En vågtång som ger vågigt hår och är lätt att använda. Även på de svåra ställena nära hårfästet på huvudet!
/ Fanny, receptionist
torsdag 20 januari 2011
Så får du en finare hud!
Allt du äter syns igenom din hy, och med rätt vitamner och mineraler kan du få din hy att stråla! Här är tipsen som du behöver för att din hy ska må riktigt bra.
Nyttigt fett är viktigt för att huden ska må bra. Därför är nötter, avokado, lax och makrill bra för hudens välmående.
Omgea 3 är också viktigt, så försök att äta linfrö, fet fisk och valnötter.
Vitamin-A finns i morötter, spenat, tomat och broccoli.
Vitamin-C är en anti-oxidant som gör under för huden och hälsan. Försök att få i dig citrusfrukter, blåbär eller svart vinbär varje dag.
Vitamin-E gör att kroppen lättare tar upp andra vitaminer, därför är det bra att äta avokado och sötmandel.
Vitamin-D kan hämma cancer. Det bildas i huden när vi solar men finns även i fet fisk.
Zink är bra för huden och lindrar acne. Solrosfrön, skaldjur och bönor är rika på zink.
Antioxidanter är bra för oss eftersom de håller oss friska. Katrinplommon, blåbär och granatäpplen är bra val i fruktdisken. Grönkål, broccoli, spenat och brysselkål är de bästa grönsakerna.
/Eleonore, receptionist & makeup artist
Nyttigt fett är viktigt för att huden ska må bra. Därför är nötter, avokado, lax och makrill bra för hudens välmående.
Omgea 3 är också viktigt, så försök att äta linfrö, fet fisk och valnötter.
Vitamin-A finns i morötter, spenat, tomat och broccoli.
Vitamin-C är en anti-oxidant som gör under för huden och hälsan. Försök att få i dig citrusfrukter, blåbär eller svart vinbär varje dag.
Vitamin-E gör att kroppen lättare tar upp andra vitaminer, därför är det bra att äta avokado och sötmandel.
Vitamin-D kan hämma cancer. Det bildas i huden när vi solar men finns även i fet fisk.
Zink är bra för huden och lindrar acne. Solrosfrön, skaldjur och bönor är rika på zink.
Antioxidanter är bra för oss eftersom de håller oss friska. Katrinplommon, blåbär och granatäpplen är bra val i fruktdisken. Grönkål, broccoli, spenat och brysselkål är de bästa grönsakerna.
/Eleonore, receptionist & makeup artist
Face&Body
Face&Body är bland dom få Spa anläggningar i stockholm som har alla behandlingar du kan tänka dig, nu har vi fått in prislistor på alla våra behandlingar. Rådfråga gärna vilken behandling som passar just dig bäst.Mycket kunnig och duktig personal på plats !
Vällingby K-fem; 687 0200 Ulvsunda;634 06 00
/Malin Face&Body
onsdag 19 januari 2011
Värme i kylan
Jag och en vän var där och myste i helgen. Det var otroligt avkopplande och vi kände oss helt färdiga efteråt. Massagestrålarna i vår stora jacuzzi har olika styrkor och du kan själv justera efter dina önskemål. Jag kände mig ordentligt knådad när jag klev ur badet.
I bastun valde vi att använda eukalyptus arom som gjorde under på min långdragna förkyldning.
Medan vi bubblade hade vi färskfrukt och hade med oss en liten flaska mosseratvin för att få en riktig lyxkänsla och toppade med en härlig fuktmask som fick sitta på hela under hela vistelsen!
Perfekt att kombinea med några av våra behandlingar eller bara komma undan kylan en stund!
Ring och boka idag!
www.facebody.nu
Nya tag!
Är du lika less på mörkret som jag? Januari månad suck! Allt känns grått och trist. Tomt med pengar och tomt med energi.
Då behöver man något som piggar upp. Varför inte börja med att ta hand om sig själv så man hinner få tillbaka alla krafter när våren kommer. Börja behandla dig själv från insidan och ut.
Börja med att ta tag i kosten börja träna gör upp små mål som du kan bocka av på vägen. Då får man mer motivation på vägen så man inte ger upp för tidigt. Kan kännas tungt i början men det ger med sig och du kommer märka skillnaden. Tro mig!
Sen när äntligen våren och sommaren är här då är det SÅ värt det!
I januari månad när man inte har så mycket pengar kan man göra sina behandlingar hemma. Oftast hittar man mer hemma i skafferiet än man anar som man kan ta istället.
Eller varför inte dra ihop ett tjejgäng gör behandlingar på varandra. Man spar pengar plus att man kan byta knep med varandra. Alla har vi våra skönhetstips... Eller hur ;)
Lycka till! Börja redan idag!
/ Lina Nagelterapeut
Då behöver man något som piggar upp. Varför inte börja med att ta hand om sig själv så man hinner få tillbaka alla krafter när våren kommer. Börja behandla dig själv från insidan och ut.
Börja med att ta tag i kosten börja träna gör upp små mål som du kan bocka av på vägen. Då får man mer motivation på vägen så man inte ger upp för tidigt. Kan kännas tungt i början men det ger med sig och du kommer märka skillnaden. Tro mig!
Sen när äntligen våren och sommaren är här då är det SÅ värt det!
I januari månad när man inte har så mycket pengar kan man göra sina behandlingar hemma. Oftast hittar man mer hemma i skafferiet än man anar som man kan ta istället.
Eller varför inte dra ihop ett tjejgäng gör behandlingar på varandra. Man spar pengar plus att man kan byta knep med varandra. Alla har vi våra skönhetstips... Eller hur ;)
Lycka till! Börja redan idag!
/ Lina Nagelterapeut
Lerinpackning!
Sköna Lera!
Vi använder oss av Lanèche produkter även i kroppsbehandlingarna. Denna underbara lera tar bort döda huceller med hjälp av små sten som leran själv naturligt består av. Den hjälper till när man har verk i kroppen och ont i leder samt är rik på mineraler.
I sverige får man inte kalla lera för Medicinskt. Man kan alltså inte behandla folk med lera på våra sjukhus för ledbesvär och rörelsehämningar. Däremot i dom belgiska varmvattens källorna finns nu olika spa-anläggningar där man i största mån gör olika lerbehandlingar, där man helar människor med hjälp av den effektiva leran.
Vi här på Face&Body vet att leran är så mycket mer än bara en skön kroppsbehandling!
645:- Tar vi för denna kroppsbehandling (kroppsskrubb, inpackningen, ansiktsbehandling express) ingår då.
/Malin Ioannidou Spa Terapeut, Face&Body
tisdag 18 januari 2011
Håll dig varm!
Bara för att det är kallt behöver man inte frysa. Hitta värmen på andra sätt istället nu när den är extra viktig för kroppen. Vinterkylan sliter på kroppen och kan ge spända axlar, kalla händer och fötter, torrt hår och fnasiga läppar. Musklerna krampar för att frigöra energi, och du huttrar. Vilket är energikrävande och kan leda till trötthet och migrän. Men det finns vintervärme nära dig!
Svettas med yoga! Bikramyoga är en konditionskrävande men skonsam yogaform som utövas i 40 graders värme. Värmen gör underverk med leder och stela kroppar. Blodcirkulationen ökar och syrehalten i blodet blir högre, vilket stärker immunförsvaret.
Hitta heta stenar! Unna dig själv en Hot Stone massage, där varma sandslipade lavastenar placeras ut på kroppen. Tillsammans med aromaoljor ger det en värmande effekt som minskar spänningar och stress.
Vardagsvärm dig! Mys hemma genom att dricka varma drycker, ofta sjunka ner i ett varmt bad eller vira in sig i en filt.
På med värmepads! Fötterna först eftersom kroppen prioriterar att hålla hjärta och andra vitala organ varma.
/ Angelica, hudterapeut
Svettas med yoga! Bikramyoga är en konditionskrävande men skonsam yogaform som utövas i 40 graders värme. Värmen gör underverk med leder och stela kroppar. Blodcirkulationen ökar och syrehalten i blodet blir högre, vilket stärker immunförsvaret.
Hitta heta stenar! Unna dig själv en Hot Stone massage, där varma sandslipade lavastenar placeras ut på kroppen. Tillsammans med aromaoljor ger det en värmande effekt som minskar spänningar och stress.
Vardagsvärm dig! Mys hemma genom att dricka varma drycker, ofta sjunka ner i ett varmt bad eller vira in sig i en filt.
På med värmepads! Fötterna först eftersom kroppen prioriterar att hålla hjärta och andra vitala organ varma.
/ Angelica, hudterapeut
Läsk får dig att åldras!
Se upp! Ny undersökning som gjordes förra året på Harvard Universitet visar på alltför hög läsk konsumption påverkar ditt åldrande.
Fosfor är det ämne som finns i läsk och gör att du åldras snabbare. Det kan också orsaka njur och hjärtsjukdommar. Höga halter av fosfor är ett ämne som ingår i många halvfabrikat, det gör att muskler och hud förtvinar (källa; Tidningen Metro)
Vanlig Coca-cola innehåller ungefär 3 % fosfor. Susanna Larsson doctor vis Karolinska institutet menar att fosfor halten så länge man inte dricker överdrivet mycket läsk. Hon tror snarare att sockret i läsken är boven som kan leda till övervikt och i längden förtidig dödlighet.
/Malin Ioannidou Face&Body
Fosfor är det ämne som finns i läsk och gör att du åldras snabbare. Det kan också orsaka njur och hjärtsjukdommar. Höga halter av fosfor är ett ämne som ingår i många halvfabrikat, det gör att muskler och hud förtvinar (källa; Tidningen Metro)
Vanlig Coca-cola innehåller ungefär 3 % fosfor. Susanna Larsson doctor vis Karolinska institutet menar att fosfor halten så länge man inte dricker överdrivet mycket läsk. Hon tror snarare att sockret i läsken är boven som kan leda till övervikt och i längden förtidig dödlighet.
/Malin Ioannidou Face&Body
5 av 100 killar i ett stort test attraheras först av tjejens yttre...
Det kommer säkerligen inte som en överaskning men killar attraheras först av tjejens yttre skönhet. När killen är på avstånd bedömmer han om han ska gå fram eller inte genom hennes utseende, leende samt hur hon rör sig.....Personligheten kommer i andra hand efter han har gjort valet att gå fram och kan därför ganska snabbt besluta om det skulle kunna bli en relation.
Alltså första intrycket baseras helt på tjejens utseende. Ju bättre hon ser ut destå mer intresserade blir killarna. Ungdomlighet, friskt utseende och kvinnliga former verkar uppskattas av alla killar.
Det flesta tjejer ängnar därför mycket tid och pengar i produkter, frisör,makeup och kläder. I stort sätt anstränger sig alla tjejer för att bli mer attraktiva.
Ett tankeexpriment; Tänk dig en tjej som inte bryr sig om utseende, makeup, kläder, hålla formen osv....Hur trevlig denna tjej än är kommer killarna att välja bort henne redan vid första ögonkastet då personligheten är något som kommer senare...
Om man tänker efter så är det få tjejer som INTE går ut på krogen eller på en middag utan att fixa till sig innan.... Killarna sållar bort både medvetet och omedvetet tjejer hela tiden ute på krogen utan att man faktiskt vet om det. På något sätt gör vi tjejer likadant men vi behöver bara göra det till dom killarna som väljer att komma fram till oss.
Vad tycker vi tjejer är attraktivt hos killarna? Jo oftast killen med självkänslan, han som kommer rakryggad in på ett ställe, utbyter några snabba ord med dörrvakten och går fram till baren för att sedan ge ett brett leende till några tjejer bredvid. Denna kille kollar självklart om sällskapet han har med sig eller möter där behöver någonting att dricka.
Hur tänker vi tjejer om den killen han har med sig som är tyst och ställer sig i den mörka delen av baren där han inte syns lika mycket?
Nu har jag inte nämt något ovan om killarnas utseende.
Vi tjejer kommer att tycka med en gång oavsett killarnas utseende att killen med självkänslan och respekten mot sitt sällskap är den som är mest attraktiv-även om vi inte skulle gå fram till killen skulle vi säker göra mycket för att fånga hans uppmärksamhet.
En stor del för oss tjejer/kvinnor är vilken status och självförtroende killen/mannen har och det är det dom flesta tjejer anser vara attraktivt. Har killen ett speciellt utseende kan det tolkas som att han har en fanstastisk personlighet om han ändå verkar vara populär.
Viktigaste faktoren är ändå ditt beteende för en tjej som ser på en kille. Det räcker alltså inte att du har en snygg frisyr, rätt skjorta eller en gyllenbrun färg från något solarium.
Källa; Aftonbladet
/Malin Ioannidou Face&Body
Klädbytardag!
Något jag kan tipsa alla tjejer om, är en klädbytardag.Tänk vad bra att slippa lägga ner pengar som kanske inte finns under Januari månad på kläder?! och i stället bjuda över alla vänninorna för att ha en mingel kväll med massa fina sparsamt använda kläder !
Mina tips inför dagen/kvällen är; att varje vän ska ha gjort en stor garderobsrensning innan mingel-kvällen, Och hittat minst 10 plagg man inte vill ha längre, men ändå så pass fina att din vän skulle gilla plagget!
Om ni är väldigt många tjejer rekomenderar jag att man drar en lott om vem man får byta kläder med tex 4 och 4. Som små grupper.
Tänk på att bjuda på dryck och tilltugg!
En glad och festlig musik i bakgrunden är bevisat ger en bättre känsla när man står inför klädköp mm. (tänk dig en affär utan musik-ganska tråkigt ju)
Ni får säkert en fantastisk stund tillsamans med!
Lycka till!
/Malin Ioannidou Face&Body
söndag 16 januari 2011
Bättre hy?
Gillar du morötter, persikor eller plommon?
Nya studier visar att pigmenten i dessa frukter och grönsaker gör oss mer attraktiva!
Forskare vid universitet Bristol och st Andrews bekräftar att du förbättrar din huds utseende genom att äta mycket pigmenterade frukter och grönsaker.
Huden ska bli fräschare, friskare och få en jämnare ton!
- En hälsosam diet med mycket frukt och grönt, är det bästa sättet att ge dig själv en naturligt och attraktivare hy, säger Doktor Ian Stephen.
Källa: Improvme.se
/Eleonore, receptionist och makeup artist på Face & Body Vällingby.
Nya studier visar att pigmenten i dessa frukter och grönsaker gör oss mer attraktiva!
Forskare vid universitet Bristol och st Andrews bekräftar att du förbättrar din huds utseende genom att äta mycket pigmenterade frukter och grönsaker.
Huden ska bli fräschare, friskare och få en jämnare ton!
- En hälsosam diet med mycket frukt och grönt, är det bästa sättet att ge dig själv en naturligt och attraktivare hy, säger Doktor Ian Stephen.
Källa: Improvme.se
/Eleonore, receptionist och makeup artist på Face & Body Vällingby.
Ge dig själv en helkroppsrenovering!
Vi själva är alldeles för dåliga med det här att ge sig själv en behandling, de flesta får ett presentkort o kommer i panik precis innan det går ut, men varför är de så svårt att faktiskt ta tag i det o ge en skön avslappnande behandling till sig själv? som en smart kund till mig sa: - man tar ju jätte bra hand om bilen och servar den titt som tätt, men sin egen kropp som man ska ha hela livet och som ska bära en och fungera i många år är man inte alls lika noga med.
Vi har perfekta kroppsbehandlingar här på Face and body, Tex att peela hela kroppen för att få bort alla döda hudceller som lagrar sig på toppen av skinet vilket gör att huden blir mer mottaglig för krämer m.m som man smörjer in sig med efter.
men först ligger man med en kroppsmask på, och då finns det olika beroende behov och önskemål vad man vill uppnå, kanske en uppstrammande mask som gör huden lite tajtare eller en utrensande mask för att bli av med salggämnen? det finns som sagt lite och välja beroende på resultat man vill uppnå.
När kroppsmasken ligger på får man också en AB express med rengörning, peeling och mask. Den här behandlingen är verkligen skön och man känner sig fräch och mjuk efteråt.
När man sedan duschat bort inpackningen blir man insmörjd med en lotion för att inte huden ska bli torr efter och eftersom hude nu är mer mottaglig penetrerar krämen ned mycket bättre.
Ett plus är också att när man blir insmörjd blir det som en lättare massage på köpet!
Vill man lyxa till det ännu mera kan man även kombinera flera behanlingar i ett, Topp till Tå är en utmärkt sådan då man för sköna behandlingar både för fötterna och ansiktet och massage på hela kroppen.. Det kallar jag Lyx!!
Nu när vintern fortfarande ligger starkt kan det vara skönt att ligga inne ett tag i värmen och dessutom är det bra för leder som man ofta kan få smärta i pga kylan!
Så ta en liten funderare när du senast gav dig själv lyx och tog hand om din kropp, och välkommen att boka en skön behandlig- Bara för Dig!
Sabina Hänninen Face&Body, Ulfsundaslott
Vi har perfekta kroppsbehandlingar här på Face and body, Tex att peela hela kroppen för att få bort alla döda hudceller som lagrar sig på toppen av skinet vilket gör att huden blir mer mottaglig för krämer m.m som man smörjer in sig med efter.
men först ligger man med en kroppsmask på, och då finns det olika beroende behov och önskemål vad man vill uppnå, kanske en uppstrammande mask som gör huden lite tajtare eller en utrensande mask för att bli av med salggämnen? det finns som sagt lite och välja beroende på resultat man vill uppnå.
När kroppsmasken ligger på får man också en AB express med rengörning, peeling och mask. Den här behandlingen är verkligen skön och man känner sig fräch och mjuk efteråt.
När man sedan duschat bort inpackningen blir man insmörjd med en lotion för att inte huden ska bli torr efter och eftersom hude nu är mer mottaglig penetrerar krämen ned mycket bättre.
Ett plus är också att när man blir insmörjd blir det som en lättare massage på köpet!
Vill man lyxa till det ännu mera kan man även kombinera flera behanlingar i ett, Topp till Tå är en utmärkt sådan då man för sköna behandlingar både för fötterna och ansiktet och massage på hela kroppen.. Det kallar jag Lyx!!
Nu när vintern fortfarande ligger starkt kan det vara skönt att ligga inne ett tag i värmen och dessutom är det bra för leder som man ofta kan få smärta i pga kylan!
Så ta en liten funderare när du senast gav dig själv lyx och tog hand om din kropp, och välkommen att boka en skön behandlig- Bara för Dig!
Sabina Hänninen Face&Body, Ulfsundaslott
fredag 14 januari 2011
ELLE-GALAN !!!
I KVÄLL hålls den årliga Elle-Galan! H&M är såklart huvudsponsor, Sveriges alla modeeliter kommer att vara på plats!
Årets Elle priser kommer att delas ut. Dom kommer att dela ut ett H&M stipendium till årets nykomling inom H&M design.
18.30 - 01.00
Läs mer PÅ www.elle.se
Senaste! LCHF-Metoden! rasar 5-8 kilo på 2 veckor,vetenskapligt bevisat!
Under den senaste tiden har antalet överviktiga ökat i västvärlden.Detta har snabbt utvecklats till att bli ett av våra största medicinska problem. I samband med övervikten har dett uppkommit en rad olika problem som högtblodtryck,fysiologisk och psykologisk problematik, diabetes och 2 ogynnsamma blodfettvärden.Och med dessa problem ökar också risken för hjärt och kärl problem som följd. Sedan har hjärtinfarkt och stroke blivit allt vanligare i vårat land.
Kostens viktiga del;
Tittar man tillbaka i historien ser man att vi människor livnärde sig på proteiner och fett. Mindre mängder kolhydrater ingick i frukter och bär. Vad man kan se i dag är att det har vuxit fram en stor sockerindustri och vårt dagliga intag av kolhydrater är otroligt högt.
Ancel keys en vetenskapsman utförde en studie under 50-talet, då han jämförde intaget i fett i olika länder och dödligheten i hjärt och kärl sjukdommar. Resultatet av studien blev att vi borde undvika en stor mängd fettintag och framför allt skära ner på animalistiskt och mättat fett från kosten. Detta har blivit ett synsätt som har följt med oss in på 2000 talet. Genom detta framkom den nya teorin som vi kallar för kolhydrat fattig kost, eller på engelska LCHF (low,carb,high fat)
För att förstå grundtanken i den kolydratfattiga maten tittar man lite närmare på kroppens absolut viktiga hormon insulinet.Insulinet utsöndras från betaceller till bukspottkörteln till intag av kolhydrater.Alla kolhydrater vi äter omvandlas till glukos i kroppen. Insulinets huvuduppgift är att föra in glukos i cellerna för att ge dom den energi som behövs för stunden. Samtidigt för hindrar insulinet att vi bryter ner fett för omvandlingen till energi. Det finns ingen anledning för kroppen att frigöra energi när energimängden i kroppen redan är hög. Man kan alltså säga att insulinet signalerar till kroppen att just nu är allt lungt,vi har den energi vi behöver.
Ett stort intag av kolhydrater betyder då att insulinnivåerna är konstant högt.Problem blir det när vi inte samtidigt är fysiskt aktiva. Vid aktivitet och ansträngning vänder vi på systemet.Slut summan blir att vid ett stort kolhydrat intag och en inaktivitet att fettet vi äter lagras upp i fettvävnader samtidigt som överskott av glukos omvandlas till nya fettmolekyler som också inlagras. Övervikt blir resultatet.
Kolhydraterna är slut;Glukosnivåerna i blodet är låga och då ligger också insulinnivåerna lågt. Detta signalerar till kroppen att den måste hitta andra vägar att ta fram energi. Nu får kroppen ge sig på fettvävnaderna.Fett och protein bryts ner till molekyler som transporteras till levern.Här sker en nybildning av glukos till aminosyror. Vid kolhydratsbrist bildar även fettmolekyler ketonkroppar.Ketonkroppar är extremt effektiva som exempelvis används som celler i hjärnan.En annan effekt av låga insulinnivåer är hungerkänslorna oftast avtar. Många som använder sig av kolhydratsfattig kost beskriver att dom inte alls känner samma hunger som innan.
Fettmolekyler är betydligt mer energirika än vad kolhydrater är. Detta beror på att kolhydraterna har en förmåga av att binda upp vatten. När kolhydraterna i kroppen minskar försvinner också en stor mängd vatten också, och du tappar kilon. Så du rasar oftast dom två första veckorna sedan hittar du en nivå på kolhydraterna som passar dig eller enligt program.
Detta var en kort information i grundtanken med LCHF-KOSTEN. Det pågår fortfarande en hel del studier som utvärder effekten av kosten.
Du kan läsa mer om vad du ska äta på lchf-kost.se
/Malin Ioannidou Face&Body
torsdag 13 januari 2011
Få bort de vita prickarna i ditt ansikte!
Får du också vita prickar i ditt ansikte, speciellt under vintern?
De vita prickarna som uppkommer i ansiktet, ofta runt ögon, kinder, haka och näsa, kallas milier.
Milier uppkommer då hudceller fångas i små fickor nära hudens yta. Normalt brukar dessa celler skjutas ut av sig själv, men istället blir de blockerade och blir till små keratinfyllda cystor som ser ut som små vita kulor precis under huden.
Milierna sitter djupare inne i huden och är ganska knepiga att få bort.
Ibland räcker det inte bara att genom exfolieringen och peeling få bort dessa. Besökt hellre en salong, hudterapeut eller hudläkare som använder en steril nål för att öppna upp huden och sedan trycka ut milien, utan att skada huden runt omkring.
Här på Face and Body utför vi detta i alla våra Ansiktsbehandlingar på 60 minuter. Vi ångar ansiktet och gör porttömning, och har man önskemål att få bort milier och liknande så går det utmärkt att ordna hos oss!
En klassisk ansiktsbehandling kostar 595:-
Välkommen!
/ Fanny, receptionist på Face and Body i Vällingby Centrum
De vita prickarna som uppkommer i ansiktet, ofta runt ögon, kinder, haka och näsa, kallas milier.
Milier uppkommer då hudceller fångas i små fickor nära hudens yta. Normalt brukar dessa celler skjutas ut av sig själv, men istället blir de blockerade och blir till små keratinfyllda cystor som ser ut som små vita kulor precis under huden.
Milierna sitter djupare inne i huden och är ganska knepiga att få bort.
Ibland räcker det inte bara att genom exfolieringen och peeling få bort dessa. Besökt hellre en salong, hudterapeut eller hudläkare som använder en steril nål för att öppna upp huden och sedan trycka ut milien, utan att skada huden runt omkring.
Här på Face and Body utför vi detta i alla våra Ansiktsbehandlingar på 60 minuter. Vi ångar ansiktet och gör porttömning, och har man önskemål att få bort milier och liknande så går det utmärkt att ordna hos oss!
En klassisk ansiktsbehandling kostar 595:-
Välkommen!
/ Fanny, receptionist på Face and Body i Vällingby Centrum
Missa Inte....!!!! Hälsa och Skönhetsmässan !!!!
Allt om skönhet och hälsa på samma ställe! Mötet med många, många inom din bransch! Intresset för att ta hand om sitt välmående och sitt yttre sprider i åldrarna , samt ökar för varje år.Ett 80-tal utställare kommer att göra sitt yttersta för att fånga upp detta intresse på ett professionellt sätt och låta besökaren få en stimulerande upplevelse med nya vägar till ett skönare liv. Det kommer att erbjudas en massa kostnadsfria behandlingar.
Några som kommer att medverka på mässan är; Lars Wallin, Matin Brunnberg,Ulrika Davidsson,Make up store, Sweden Models mfl.
Arrangören;Sydevent och mässor
Barn:50:- Vuxen: 120:-
Missa inte 28-30 Januari (fre-sön)
malmo.se
/Malin Ioannidou Face&Body
Hotstone massage....
Hotstone massage är en härlig topp till tå behandling på 60 min där man masserar med varma handplockade Mexicanska lavastenar. Massagen utför med stora cirkelrörelser och ger en lugn och harmonisk känsla. En avstressande ,avslappnande samt att den påverkar lymfcirkulationen.
60min 545:-
Välkommen in i vällingby och på Ulvsunda slott, Face&Body !
Tidsbokning; 08-687 02 00 eller 08-634 06 00
Hemmagjorda skönhetskurer
I bland har man det tomt i badrumsskåpet och långt kvar till lönen....
Som t.e.x Januari månad! Då allt har gått åt till Julklappar och julstök.Då kan det vara toppen med lite tips om sköna lyx kurer som faktiskt finns i skafferiet.
Skön och mjuk hudrengöring; (lite Acne och blemmor)
*1 dl varmt vatten och 1/2 tsk salt, blandas väl och tryck saltlösningen med pads mot dom drabbade områdena. Sedan kan du lägga lite honung tunt över blemmorna och låt detta sitta i några minuter. Tvätta sedan ansiktet med varmt vatten.
*Olivolja är toppen för hår och hud! som en extra kur över natten. Rengör huden noga. tillsätt en halv tesked på finger topparna och massera in olivoljan i ansiktet med cirkelrörelser! Gör likadant med håret. Ha gärna dagen därpå ledig.
*Ansiktsmask nr 1; Övermogen avokado 1 st, olivolja (ren utan tillsatser, tistel olja eller jungfru)
Blandas väl och appelisera på rengjord hud i ca 10 min. Lungnar även solskadad hud!
*Ansiktsmask nr2; 1 äggvita 1 dl färsk pressad ciron.Citroner innehåller höga halter c-vitamin som både mjukgör huden och avlägsnar smuts och bakterier. rek till fet hud! eftersom citron kan ha en uttorkande effekt.
*Ansiktsmask nr 3; skrubb &mask i samma blandning! 1 mogen banan, 5 msk havregryn och 1 msk honung.Låt verka i 10 min och skölj sedan med varmt vatten av den från huden. (Har du fet hud kan du byta ut honugen mot naturell yougurt.
*Gurkorna är ett gammalt knep som fortfarande är otroligt effektiv! Kalla tunna gurkskivor läggs på ögonlocken och dämpar påsarna under ögonen även svullna ögon eller allergiska reaktioner-Mycket effektivt! Denna behandling kan upprepas så ofta som du får tid.
Se även min tidigare blogg med Kaffe och koffeinet!
/Malin Ioannidou Hud&Spa terapeut Ulvsunda Face&Body
onsdag 12 januari 2011
Senaste Inrednings detaljen 2011......
I stället för att åka runt och snurra efter tavlor tycker jag nog att det här var det häftigaste jag har sett på väggen! Photowall heter dom som säljer denna vackra konst.Lite roliga tips inför våren!
/Malin Face&Body
Smal-Mat och snabb tillagning!!!
Det bästa med att laga mat är när det går snabbt, är gott och dessutom nyttigt! Här har jag ett eget komponerat resept jag älskar!
Lövbiff 400 gram - strimmlas i små bitar.
Lök 2 st- gärna olika färger.
Bryn detta på låg värme tills lövbiffen inte är rosa längre.
Morötter- 1 st
Purjolök-En halv
Champinjoner- 3 st
Broccoli- en halv bukett
Färsk persilja eller gräslök
Hacka ner allting i den stora stekpannan/wok pannan
Kryddor;
Soya-efter behov (5msk)
Teriaki marinad (den är söt )
Rödvin (smaka av)
Piffiallkrydda och svart peppar
Sesamfrön
DEN Gröna salladen: Grön paprika, en romansallad samt purjolök. Blanda detta i en stor bunke tillsamans med en citron (pressas på saft), olivolja (viktigt att den smakar mycket, fontanas, samt lite salt). Denna sallad är jätte god till denna maträtt.
Jasminris rekommenderas till, men om du vill ha det lite mer nyttigt - qinoua.
Denna middag går på 15-20 min att tillaga! Lycka till !
/Malin Ioannidou Face&Body Ulvsunda
tisdag 11 januari 2011
På djupet med "dom stora" Acne problemen!
Talg används för att skydda huden. Då vi får finnar,acne,pormaskar och oljighud beror oftast på för hög tagproduktion i huden.
Finnar: Beror inte på att huden är smutsig.En finne beror på att acnebakterien har ett överflöd av mat.Bakterien äter talg så när huden producerar talg ökar bakterierna i antal och man får finnar.
Pormaskar: uppstår när hudensporer (öppningar där talg kommer ut) täpps igen av talg och döda hudceller.Huden producerar alltså mer talg än vad huden än vad som kan tvättas bort och öppningarna blir större och större pga innehållet. I fall produktionen av talg minskade skulle pluggen av talg och döda hudceller tvättas bort och porerna börja krympa.
oljig, fet hud: får man när talgproduktionen är väldigt hög. Det som känns oljigt är helt enkelt talg.
Tänk på att alltid ha en fräsch hud! En hudkräm som är mycket fukt i. Låt aldrig huden torka ut eller kännas torr.
Så undviker du att en talgproduktion tar fart!
När det gäller acne så märker du snabbt att produkter för acne mot huden inte oftast fungerar speciellt bra. Hur mycket man än tvättar och smörjer in produkterna producerar ändå huden massa talg och problemen försvinner inte.Det kan tom bli värre när huden utsätts för starka kemikalier spom ska "torka ut" finnarna och du kan få ärr. Och när huden som tidigare nämt blir torr producerar den mer talg för sitt skydd.
Hemligheten för att slippa problemen som talget skapar är att angripa själva grundorsaken, att huden producerar för mycket talg.Det finns två sätt att minska talgproduktionen. Det ena sättet är att äta ett derivat A-vitaminsyra men det har mycket allvaliga biverkningar och bör undvikas.Det andra sättet är att äta B5 som är en naturlig vitamin helt utan allvarliga biverkningar. I en studie av DR. Lit-hung leung där gav man personer med acne höga doser av B5 och resultatet blev hela 90% förbättring.
Vitamin B5 är en vitamin som finns i nästan all mat. Tyvärr är mängen väldigt låg.Man skulle tex behöva äta hela 6000 avokado för att få i sig tillräckligt mycket så att det skulle påverka huden. I hälsokost butikerna finns även där en låg dos av b5 och bör inte användas för att påverka huden eftersom de oftast innehåller farliga ämnen i för stor mängd.
Det finns en produkt som enbart är gjord för att minska produktionen av talg. Den heter Clearly Gone och är baserad på DR. Lit-hung leungs forskning. Dosen är den exakt samma som visades i forskningen.
Så när du äter dessa tabletter minskas talgproduktionen och du kommer troligen förvånas över hur ren och fin din hud kan bli efteråt samt en annan lyser.
Finns många som upplever vuxenacne, och frågar om man både måste ha produkter vid finnar och för rynkor?
Jag skulle råda till denna clerly Gone och sedan våra underbara Anti-Age produkter från Lanèche som dessutom är ekologiska !
Då kan du satsa på riktiga A-vitamin produkter som hjälper din hud att inte åldras!
Självklart har vi acnebehandlingar för din hud här på Face&Body som är väldigt effektiva.
Små vardags rutiner att tänka på;
Undvik snabbmat! vitt mjöl, för mycket kolhydrater, undvik socker!
Instängs miljö då huden inte får sitt dagliga behov av syre utifrån kan på verka mycket!
Skrubba huden så att ingen orenhet ligger och täpper till så att nya celler kan ha fria vägar att produceras!
Ta aldrig i ansiktet med orena händer och använd handsprit så att du inte sätter fart på acneproduktionen och bakterierna.
/Malin Ioannido
u Face&Body Ulvsundaslott
Finnar: Beror inte på att huden är smutsig.En finne beror på att acnebakterien har ett överflöd av mat.Bakterien äter talg så när huden producerar talg ökar bakterierna i antal och man får finnar.
Pormaskar: uppstår när hudensporer (öppningar där talg kommer ut) täpps igen av talg och döda hudceller.Huden producerar alltså mer talg än vad huden än vad som kan tvättas bort och öppningarna blir större och större pga innehållet. I fall produktionen av talg minskade skulle pluggen av talg och döda hudceller tvättas bort och porerna börja krympa.
oljig, fet hud: får man när talgproduktionen är väldigt hög. Det som känns oljigt är helt enkelt talg.
Tänk på att alltid ha en fräsch hud! En hudkräm som är mycket fukt i. Låt aldrig huden torka ut eller kännas torr.
Så undviker du att en talgproduktion tar fart!
När det gäller acne så märker du snabbt att produkter för acne mot huden inte oftast fungerar speciellt bra. Hur mycket man än tvättar och smörjer in produkterna producerar ändå huden massa talg och problemen försvinner inte.Det kan tom bli värre när huden utsätts för starka kemikalier spom ska "torka ut" finnarna och du kan få ärr. Och när huden som tidigare nämt blir torr producerar den mer talg för sitt skydd.
Hemligheten för att slippa problemen som talget skapar är att angripa själva grundorsaken, att huden producerar för mycket talg.Det finns två sätt att minska talgproduktionen. Det ena sättet är att äta ett derivat A-vitaminsyra men det har mycket allvaliga biverkningar och bör undvikas.Det andra sättet är att äta B5 som är en naturlig vitamin helt utan allvarliga biverkningar. I en studie av DR. Lit-hung leung där gav man personer med acne höga doser av B5 och resultatet blev hela 90% förbättring.
Vitamin B5 är en vitamin som finns i nästan all mat. Tyvärr är mängen väldigt låg.Man skulle tex behöva äta hela 6000 avokado för att få i sig tillräckligt mycket så att det skulle påverka huden. I hälsokost butikerna finns även där en låg dos av b5 och bör inte användas för att påverka huden eftersom de oftast innehåller farliga ämnen i för stor mängd.
Det finns en produkt som enbart är gjord för att minska produktionen av talg. Den heter Clearly Gone och är baserad på DR. Lit-hung leungs forskning. Dosen är den exakt samma som visades i forskningen.
Så när du äter dessa tabletter minskas talgproduktionen och du kommer troligen förvånas över hur ren och fin din hud kan bli efteråt samt en annan lyser.
Finns många som upplever vuxenacne, och frågar om man både måste ha produkter vid finnar och för rynkor?
Jag skulle råda till denna clerly Gone och sedan våra underbara Anti-Age produkter från Lanèche som dessutom är ekologiska !
Då kan du satsa på riktiga A-vitamin produkter som hjälper din hud att inte åldras!
Självklart har vi acnebehandlingar för din hud här på Face&Body som är väldigt effektiva.
Små vardags rutiner att tänka på;
Undvik snabbmat! vitt mjöl, för mycket kolhydrater, undvik socker!
Instängs miljö då huden inte får sitt dagliga behov av syre utifrån kan på verka mycket!
Skrubba huden så att ingen orenhet ligger och täpper till så att nya celler kan ha fria vägar att produceras!
Ta aldrig i ansiktet med orena händer och använd handsprit så att du inte sätter fart på acneproduktionen och bakterierna.
/Malin Ioannido
u Face&Body Ulvsundaslott
10 Knep för huden att inte åldras!
Det första man lägger märke till är en fin hud hos en kvinna! Oavsett om du är 20 eller 60 år här kommer knepen som avslöjar hur kvinnor kan hålla sin hud så ung länge, länge.......
Rätt mat,motion och rätt hudvård är rena medicinen mot rynkor,rodnader och påsar!!!
*Smink som är byggt på mineraler som huden kan andas i tex Bare minerals. Sminkprodukter som innehåller färre ingredienser brukar oftast vara skonsammare för huden.
*Skrubba huden regelbundet! en gång i veckan brukar vara bra.
*Huden runt ögonen är väldigt känslig, använd då en dagkräm med SPF 30 för att skydda huden.
*Kommer "ältandet" om maten vilket är jätte viktigt.Fin och fräsch hud kommer också från insidan! drick mycket vatten och försök få i dig vitaminer A, E och C dagligen.
*Ta hand om din hud regelbundet, 2 gånger om dagen !
*UNDVIKA; rökning, det ökar åldrandet av din hud. Finns bevisad forskning på det.
*Använd alltid solskyddsfaktor! även på vintern med solskydd 15.
*Halsen,bröstet och händerna är ställerna man först åldras på. Därför är det också viktigt att man inte glömmer att smörja in sig på dessa områden med en futighetskräm. Tänk även på att använda en kräm med SPF för att förebygga rynkor även här.
*Torka inte ut huden! Många kvinnor kan göra det misstaget att dem torkar ut ansiktet så mycket som möjligt när de upptäcker en finne, vilket gör problemet värre.När ansiktet har blivit av med sin naturliga olja, produceras bara ännu mer serum och då stängs porerna och skapar ännu mer finnar.
*Glöm inte att vi får ingen ny hud! tänk på allt du gör och ta hand om din hud!
/Malin Hud&Spa terapeut Face&Body
Sköna Ansiktsmassagen!
Under ca 15 -20 minuter bearbetas hud,bindväv och muskler i ansiktet kan också kallas för en lätt zonmassage. Även delar av skalp,nacke rygg samt hals får beröring under en ansiktsmassage. Man får en ökad frisättning av "lugn och ro" hormonet som leder till en djup avspänning i hela kroppen.Vi på Face&Body gör denna ansiktsmassage i alla våra kroppsbehandlingar från 445:- och Ansiktsbehandlingar från 395:-.
Om man är ute efter en snabb njutning rekomenderar jag Ansiktsbehandling express; där får du en rengöring, peeling,mask samt massage för 395:- på 30 min.
Välkommen in !
/Malin Face&Body
söndag 9 januari 2011
Beach 2011
Snart kommer det vi alla längtat efter, drömt om, strävat efter, bävat för, gråtit över.
BEACH 2011!
Varje år kör jag nyårslöftet "beach 2009, beach 2010, beach 2011",
infrias det någonsin?
NEJ.
Jag är jätte dålig på att hålla vad jag lovar mig själv, men nu ska det bli ändring på det!
BEACH 2011!
Varje år kör jag nyårslöftet "beach 2009, beach 2010, beach 2011",
infrias det någonsin?
NEJ.
Jag är jätte dålig på att hålla vad jag lovar mig själv, men nu ska det bli ändring på det!
Här kommer några tips på hur du uppnår ditt mål för Beach 2011!
- Sätt realistiska mål! Du kommer inte gå ner 20 kg i vikt till sommaren, om du inte är under pistolhot. Sätt små mål som du lättare kan nå, för att inte känna dig misslyckad om du inte når de målen. De slutar oftast bara med att du ger upp!
- Ät mindre portioner! Det är skrämmande hur mycket bättre man mår när man inte äter sig proppmätt efter en måltid. Och när du äter normala, lite mindre, portioner så kommer du se resultat.
- Frestas inte av socker och sötsaker! Ta en morot, lite nötter eller äppelchips istället. Det låter kanske jätte tråkigt nu, men hur bra känns det inte när du och kompisen/pojkvännen/flickvännen sitter och kollar på film, du äter en påse äppelchips (mindre än 100 kalorier i en påse!) och din kompis klämmer i sig en hel påse godis för 500 kalorier?
Efter ett tag kommer du föredra de goda fruktchipsen framför chokladen och sockerbomberna. - Rör på dig minst tre gånger i veckan!
Ibland är det hur trist som helst att BEHÖVA ta den där promenaden, eller svängen till gymmet bara för att!
Försök göra det kul att träna! Ta med en kompis, unna dig själv något roligt efter träningen eller tänk på hur snygg du kommer att bli om du tränar ordentligt! Det om någonting måste vara en bra morot! - Klä dig i det du passar och känner dig bekväm idag!
Känner du dig snygg så är du snygg! Ditt självförtroende ligger på topp då du klär dig i precis det DU tycker är snyggast på dig, inte vad modet säger.
Lycka till!
/ Fanny, receptionist på Face and Body vällingby
lördag 8 januari 2011
Sanningen om Koffeinet och kaffet.....
Att ta drycker med kofein innan man tränar är vanligt. Koffeinet ökar aktiviteten i nervsystemet. Forskning visar också på att koffeinet verkar smärtstillande. Koffeinet liknar kemisk signalsubstansen adenosin som i de centrala nervsystemet tros minska aktivitet genom att påverka energiförbränningen. Adenosin påverkar troligen också blodflödet och skyddar hjärnceller mot den skada överdriven aktivitet eller skador annars orsakar. Hur adenosin verkar är emellertid ganska oklart, det krävs alltså mer forskning här.
Koffeinet påverkar samma receptor som adenosin och påverkar därigenom delvis den verkan adenosin har vilket devis förklarar varför koffein är centralstimulerande.
Mer intressant såg man att den smärtstillande effekten vid samma dos koffein var den samma för dom som tog koffein regelbundet liksom de som annars inte använder koffein.Någon tolerans mot den smärtstillande effekten verkar med andra ord inte finnas.
KAFFE OCH SKÖNHET; Att dricka mycket kaffe kan göra oss uttorkade.Men kaffe är ingrediensen i många av våra skönhetsprodukter nu,där de används för att motverka rynkor, celluliter mm. Många gamla huskurer kan hittas och med rätt användning på huden kan kaffe göra oss vackra.
Kaffe är rostade bär från Coffea arabica. Att drycken är rik på koffein är troligtvis därför drycken är så populär i dag över hela världen.
Kaffe är urindrivande.
Ett vanligt råd för vacker hud är "drick mycket vatten".Bakom rådet ligger det i att huden måste behålla sin fukt.Vätska binds och hålls kvar i huden av hudens oljelager (sebum) eller återfuktande ämnen ifrån krämer. Men hudens celler behöver nayurligtvis få vätska innifrån.
Dricker man mycket kaffe och thè blir man lätt uttorkad. Det kan man motverka genom självklart att dricka mycket vatten men även från frukt och grönsaker för att få mineralerna.
Många krämer mot celluliter innehåller kaffe eller bara koffein.Huskurer med kaffesump finns skrivna.Koffein verkar sammandragande på de små blodkärlen och kan därför göra celluliterna mindre synliga.
Massagen förbättrar blodcirkulationen vilket är bra för att få bort celluliter.
Kaffebönorna liksom andra bär är rikligt med antioxidanter i. Hur mycket av dessa som bevaras i de rostade kaffebönorna vet man inte exakt och kan också variera kraftigt. Antioxidanter är välgörande för huden och skyddar cellerna mot onödigt åldrande, och kan dessutom motverka mot bakterier och andra mickroorganismer.
Oljorna i kaffebönorna är riktigt bra för huden, de verkar rengörande och återfettar milt huden. Resultatet blir en fin och mjuk hud.
Sedan finns det forskning på att koffeinet motverkar håravfall.Koffein stimulerar svaga hårrötter. Finns en speciell tvål framtagen mot denna behandling. Den är gjord av vegetabilisk glycerin och ska bara innehålla milda ämnen.
En så länge är det tveksamt om kaffe ger dig en snygg hud bara av att dricka det. Men däremot har jag ett resept på en huskur med "skrubb kaffe",vilket är ett utmärkt sätt att behandla huden hemma.
KAFFESKRUBB;
*Ta 1,5 dl malet kaffe och häll i en skål. Pressa en halv citron över kaffe och en matsked olivolja. Citronsaften förstärker peelingeffekten,verkar sammandragande mot huden och gör därför den döljande på celluliter bättre och de sura ämnena hjälper till att lösa ut de aktiva ämnena från kaffet. Häll sedan på kokande vatten och låt stå i några timmar.
Häll sedan av vattnet och skrubba huden med blandningen.På känsliga delar av huden kan du låta kaffet ligga stilla och verka direkt.
Vackert håt med kaffe; Ett starkt kaffe som fått stå och svalnat ger ditt torra hår lyster. Låt kaffet verka 20 min innan du tvättar ur det. Återigen är det oljorna i kaffet men troligen spelar även aminosyrorna in. För alla blonda är ett strakt kamomill thè för håret en bra kur!
Koffein är även bra vid viktminskning då den minskar aptiten och sätter fart på förbränningen. I överdrift är det knappast lämpligt och kan slå tillbaka i kraftig hunger när effekten går över eller en fettförbränning som i stället minskar.
/Malin Ioannidou Face&Body, Ulvsundaslott
Skönhet och Mode 2011.......
Sarah Jessica Parker eller ska vi säga Carrie Bradshaw i stället....... För sarah till vardags älskar den lediga stilen då hon blandar uppvikta jeans med ett par converse och håret uppsatt i en slarvig knut. Inget fel på det, är ju underbart att slippa tänka och bara vara!I en interdjuv säger Sarah att hon och Carrie inte alls har mycket gemensamt, Sarah är en familjemamma som har valt att bo i NYC men skulle hellre vilja flytta ut på landet. Med tanke på alla hennes jobb och den stora framgången blev hon tvungen att hålla sig kvar i staden.
Carrie har blivit ett stort ansikte för alla unga och äldre tjejer. Med en storslagen klädsel och sin alldeles egna stil har hon tagit världen med stormsteg! Hon vågar (i filmerna) köra sitt eget rais!
Jag tog Sarah Jessica Parker som exempel då vi flyter in i 2011 som skall vara din egen personliga stil, allt som utstrålar dig och din personlighet ligger i tiden. Det som gör att du blir vacker och strålar-Det ska du ha på dig 2011!
Sedan är det intressant vad Mormor och farmor har på sig "gamling-modet" kommer utvecklas mer under 2011. Leopard mönstret känns som det är här för att stanna.
För män 2011 pratas det om "Out-Door-stilen" den grova stilen med Gore tex, jeans och frilufsdetaljer och vandringskängor.
Damer! glöm inte solglasögonen i vår och gärna mycket färger. Flanellskjortan är tillbaka, den blir en säker investering med ett par läderbyxor i vår!
Vi är inne i ett stort miljö tänkande, det ska vara bra för hud & hår samt tänk ekologiskt!
Sammanfattning klädsel och Mode i vår;
*Ledigt och gammalt
*gärna färger: neon,rosa.lila
*Solglasögonen!
*Stövletten som är bekväm
*Skjortor (pojkvännens)
*Håret ska vara utväxt på med slarviga lockar eller en sneknut.
*Sminket; sotade ögon och allt annat utöver det skall vara så naturligt som möjligt!
Januari och februari kan vara rätt tunga månader....... Jag brukar se det som ett tillfälle att göra om hemmet, ut med julen och in med en massa nytt!!!
Eller blir man riktigt less och kan ta sig råd, skulle en mini resa för att komma i väg en lite stund inte vara helt fel denna period,en uppdatering av garderoben,se några nya ansikten eller varför inte en stund till sol och bad........
Välkommen våren 2011........!!!
/Malin Ioannidou Face&Body
fredag 7 januari 2011
SENASTE ,SPRAY TAN SNART HOS OSS!!!
Kom in och lyxa till det under våren med en fin solbränna som gör din kropp vacker och brun!!!Ansikte : 145:-
Halvkropp: 295:-
Helkropp: 495:-
Den kommer att skötas manuellt av våra terapeuter för bästa resultat (i vällingby) Face&Body. Den är på gång inom kort.....
/Malin Face&Body
Klacka dig till våren!!!
Ett par ur snygga klackar funkar till det mesta! Dom taita jeansen med en snygg blus, kontors kiolen och "den lilla svarta" såklart! Snart är våren här......!Det om är viktigt att tänka på är att köpa klack vartefter du kan gå i dom, för det finns inget värre än ursnygga klackar som man sedan inte kan behärska.......
För att ta hand om fötterna, tänk på att använda partyfeet som finns numera lite överallt. Lite extra fotvård är också bra innan och efter en helg i klackar, för det kan lätt bildas förhårdnader med skor du inte är van att gå i.
Top shop är en av mina favorit affärer, finns i K-fem huset !
Masker som gör din hud levande!!!
Under vintern är det extra viktigt att "packa in" ansiktet i en underbar och mjuk fuktighetsgivane mask!En ansiktsmask är oftast en krämig mask som används för att släta ut och rengöra huden på djupet. Innehållet kan vara mineraler,vitaminer,fuktextrakt av t.e.x gurka eller kaktus.
Det finns olika typer av ansiktsmasker för olika ändamål; alla har gemensamt att dom är djuprengörande. Du har en mask som är specialiserad på Anti-Age som är proppad med Vitamin A-retynol, den är otroligt uppstramande, och som vitamin a hjälper till cellerna att förnya sig för yngre och piggare hud.
Fukt maskerna ger en rofylld och uppfriskande känsla när du behöver få liv i din trötta hud.
Masker för acne bör man se upp med. Dem som har problem hud har oftast fått rådgivning om,hur och när dom skall använda sig av dessa special masker. Efter en mask som förhindrar talgproduktionen i huden kan huden upplevas som mycket torr, därför har man blivit rekomenderad en hel behandling innan och en serige (rengöring, tonic,mask och dagkräm)
Vissa masker tvättas bort med ljummet vatten,andra skalas bort för hand. Hur länge man ska bära masken beror på vilken typ av mask som använts tiden kan variera från 3 min upp till 30 min. Vissa ansiktsmasker kan du bära hela natten. Kontrollera noggrant vad som gäller för just din mask.
Lermasker: Passar bäst för dig som har fet hudtyp
Gräddbaserad mask: passar för dig med torrhud
(För bästa resultatet är att först rengöra huden med en djuprengörande tvål, mjölk eller dyl.) Något som är bra att tänka på när du appilicerar en mask är att ej lägga den nära ögonområderna eftersom det kan orsaka klåda och sveda.
Här på Faec&Body har vi två absoluta favoriter som kommer från Lanèche
*Special Care; Vitamin-Rich mask
*Special Care; Oxygen-rich mask
Vällingby K-fem huset och Ulvsundaslott
Välkommen !
/Malin Ioannidou Hud&Spa Terapeut Face&Body
torsdag 6 januari 2011
Jennifer Anistons skönhetsknep....
Man ser henne överallt numera,Tv-programmet och komedin vänner där hon började sin karriär. Hon har alltid mycket på gång,men hur håller hon sig ung och vacker?
Hollywoodstjärnan ska enligt vänner spendera 250:- i månaden på sitt utseende. Hon använder sig av samma märken då när hon försökte slå igenom för 20 år sedan som nu 2011.....
Jennifer Aniston har använt sig av samma hårstylist i 17 år,färgexperten Michael Canale.Han använder sig av highlights och slingor för att hålla färgen och håret levande.
ögonbrynen har Anastasia Soare tagit hand om de senaste tio åren åt Jennifer.En välbesökt salong mitt i Beverlyhills.
Ansiktet; Jennifer har använt sig av samma tvål sedan hon var tonåring (vissa föddes med babyhud). Tvålen heter Ambersoap och har funnits på marknaden sedan 1950.
Läppar; blanda lite grovkornigt socker med vatten i en tesked.Borsta sedan blandningen med en tandborste på dina läppar vilket gör dom mycket kyssvänliga (Anistons tips)
Face&Body
Sexig Nattklubbs makeup, varför inte...?!!!
I bland vill man känna sig extra snygg inför en speciellt middag eller en stor fest....... Men kanske ingen inspiration om vad du passar i eller hur man lägger en riktigt snygg makeup.....
Tänk att också kunna använda dig av det bästa för din hud! Mineral smink,Bare Minerals! som t.o.m är bra för din hud, som ger din hud det skyddet den behöver under dagen.
För att du ska känna dig på topp inför ett roligt tillfälle eller bara för att förnya din vardags makeup kan vi ge dig dem bästa råden, vi har make up artister&Hud terapeuter på plats för din skull som ger dig en smink kurs, konsultation, rådgivning, färganalys samt att du får köpa makeup produkter till ett värde av 545:-
Man är bara ung en gång i livet, ta vara på alla fest tillfällen och gör dom till något extra!
Välkomna in till oss snart!!!
/Malin Ioannidou Face&Body
Kemisk Peeling!
Kanske ett av dom populäraste knepen till yngre och snyggare hud! Nu är tiden inne för en kemisk peel.Varje dag bildas det tusen nya celler till våran hudyta.De gamla cellerna dör ut och ligger oftast kvar på huden medans nya tränger fram, i samband med hudens åldrande blir denna process mer långsam.Huden blir också mycket tjockare nästan läderartad och bruna fläckar ,grövre porer kan förekomma.
Kemisk peeling har använts i över tusen år för att motverka åldrandet av huden, nu finns även kemisk peeling för grov acne, ärr och solskador.
Kemisk peeling blir alltmer populär eftersom behandlingstiden är kort.
En kemisk peeling hos oss på Face&Body kan förbättre ;
*Fina linjer och rynkor
*ojämn pigmentering
*små och ytliga acneärr
*solskadad hud
*åldersförändringar
*fräknar
samt göra din hud slät på alla orenheter och slaggprodukter så att huden får en otroligt fin och ren lyster som varar väldigt länge!
Boka in dig på en konsultation hos oss! 400:- betalar du som sedan dras av vid första behandlingstillfället!
/Face&Body, Malin Ioannidou
onsdag 5 januari 2011
Sex and the city tour!
På screentour.com kan du och dina väninnor njuta av en högklassig tour runt på ställerna där tv programmet SATC spelades in. Det här kommer du få vara med om om du köper detta paket under din vistelse i New York City....Nu kommer alltså under denna tour gå i Carrie,Miranda,charlotte och samanthas fotspår...ni kommer att dricka drinkar där dom drack, shoppa i deras butiker. Ungefär 40 locations från tv programmet. Under dessa stops kommer ni få se film klipp precis där ni är från satc.
Vart ligger detta någonstans? Near 5th Ave och 58th st.(exact location upon purchase)
11 am och 3pm dagligen! kostar 42 dollar+ 2 ticket free
*Silver cup studios i Long island city. *Shoppa i affären där charlotte köpte sin "rabbit" *stanna vid Scout där barägaren var Carries kille Adian.*Enjoy cupcake som Carrie och Miranda.*Strosa runt på Bleeker street*Du kommer få besöka galleriet i Soho där charlotte arbetade.*Shoppa i dem hetaste butikerna i green village! och mycket mycket mer.....
Kan vara något att fundera på till våren alla tjejer, just nu har dom billiga resor till NY!
/Malin Ioannidou Face&Body
NEW YORK CITY ,BABY!
New York passar det att åka året om, sommartid inne i staden kan bli mycket varm. Vintertid går det ner endast några minus grader men det kan blåsa otroligt mycket mellan skyskraporna. Det är 6 timmar efter Sverige man ska räkna....New York är mer än bara den lilla ön Manhattan. Det finns flera statsdelar som utgör New york city. (Queens, Bronx,Brooklyn). Men det är på Manhattan man kan ta del av det mesta som turist i New York. Det finns ett enormt stort utbud av shopping, sevärdigheter, teatrar och den härliga atmosfären vi sett på filmer.
Manhattan; Den lilla ön är 2 mil lång och ca 4 km bred, på det bredaste stället.Manhattan avgränsas i väster av Hudson River, i öster av East River, och i norr av Harlem River.
Själva Manhattan är delad i mindre delar; DownTown här hittar du Wallstreet-finansdistriktet. Lite mer avslappnande delarna; East Village,Greenwich village, chinatown,little Italy och soho.
Midtown;Området sträcker sig hela vägen upp till Centralparks södra entrè.Här hittar du mycket shopping och varuhus. Empire state buildings, rock fellercenter,Broadway, Fifht avenue och times square.
Uptown;Allt norr om 59th street. Här hittar du Centralpark, flera museeum. Här blandas de rika och de fattiga.Kontrasternas område, flotta bostadsområden och de nerslitna harlem.
Restauranger i New York! (finns en chans att träffa på en kändis)
*Sushi Zen - Japansk mat 108 west 44th street
*Sosa Barella-Argentinsk restaurang (finns privata rum en trappa upp) 832 8th street(theatre distrikt)
*Havana Alma de Cuba-Cubansk restaurang fre/lör live musik goda mojitos! 94 christopher street.
*Max Brenner-Restaurang,fika och goda choklad drycker. När man shoppat klart och behöver en paus från allt en stud kan detta ställer verkligen rekomendeas. Man kan handla porslin och choklad i deras shop, och JA! du kan dricka choklad till maten! 841 brodway.
*Angelo-Italiensk restaurang Restaurangen har funnits sedan 1902 och drivs av familjen The silvestri och aprea. Svårt att få bord! 146 mulberry st-littel italy (mellan heaster och grand street)
*Mermaid Oyster bar; Denna härliga kedja har några stycken i New york. Här äter du ostron, skaldjur, fisk och mycket mer. 79 macdougal street tex
Gå in på ilovenewyork.se (källa) så hittar du allt du behöver för just din New york upplevelse!
/Malin Ioannidou Face&Body
tisdag 4 januari 2011
En sund detox......
En bra regel är att äta inte för mycket men däremot mycket grönt! Glöm aldrig att du behöver minst 1200-1800 kalorier per dag för att din kropp ska fungera. Den detox du vinner mest på är att dra ner på alcohol, socker och härdade fetter, och skulle du ha dragit på dig något extra jul-kilo är chansen stor att dessa små ändringar räcker för att du skall komma i favorit jeansen igen!/Malin Ioannidou Face&Body
Vacker Hud -Rätt Kost !
Skönhet kommer från insidan genom rätt kost och motion! 20%av oss är genetiskt lagt det vill säga att hela 80% kan vi påverka själva!!!
Det nya året borde vi alla tänka oss för i helhet hur vi kanske borde leva i stället, byta ovanor för att leva mer hälsosamt.
Rätt kost hjälper dig till en finare och yngre hud i stället för att utsätta huden för onödigt åldrande! Rätt kost hjälper dig att hålla kroppen i trim, du får även ett starkare emunförsvar och blir därför inte sjuk ofta.
Omega 3 ; som finns i fisk tex bygger upp cellernas membran. Är inflammationshämmande och motverkar acne.Detsamma gäller enkelomättade fetter som finns i olivolja.
För lite fett i kosten kan i stället ge upphov av rynkor eller en trött hud utan lyster. Bra livsmedel är de som innehåller enkel omättade fettsyror och naturligt rika på omega 3.
Viktigt för huden är tex; rapsolja,olivolja,avokado samt mandel.
Kost naturligt rik på antioxidanter skyddar din hud. Huden är kroppens yttre försvar. Huden utsätts hela tiden för stress, luftföroreningar samt uv strålning från solen. Resultatet av angrepp blir fria radikaler som kan skada hudens celler vilket påskyndar hudens åldrande.
En naturlig rik kost på antioxidanter hjälper till att skydda din hud.
Det bästa är många olika livsmedel med många olika antioxidanter; Grönt och vitt Thè, Rooibos,alla frukter och massor av grönsaker.
Både C och E vitamin; C-vitamin är den vitamin som troligen har den största och mest skyddande effekten för huden både att få i sig den och en olja eller i kräm form på huden. E-vitamin är bra eftersom det är en fettlöslig antioxidant, finns i vegetabiliska oljor.
B-vitamin behöver din hud! B vitamin är viktiga för huden och hudens omsättning av fetter. En kost rik på b vitaminer kan lindra många hudbesvär.Vitaminer är därför ett bra försök när man får någon typ av hudbesvär. Bra livsmedel; näringsjäst och öljäst.
A-Vitamin Är den största hjälpen för att bildandet av nya celler i din hud. Den skyddar huden mot fria radikaler och brist på a-vitamin kan ge torr hud och hudbesvär.
A-vitamin finns i ; Morötter, groddar av alfalfa,tomatpurè samt röda grönsaker tex paprika.
Probiotiska för huden; Yougurt och surkål är rika på probiotiska skyddande bakterier som är bra för huden och ger ett skydd exempelvis mot acne.
Protein är viktigt! Får vi i oss för lite protein fungerar kroppen dåligt inklusive huden.
Protein har du i tex; Kött, fet fisk, bönor, groddar, frön och sötmandel.
Zink och mineraler; Har du i skaldjur, bönor,solrosfrön samt fullkorn. Zink och olika mineraler förebygger huden mot acne besvär och mjäll.
Se upp med;
*Uttorkande skönhetsprodukter/kosmetika som stressar din hud! (parfymer,mineraloljor osv)
*Solen använd alltid solskydd!
*Snabbmat och annan näringslös mat.
*Rökning och mycket alcohol
*Vitt mjöl och socker
/Malin Ioannidou Hud&Spa terapeut Ulvsunda Face&Body
måndag 3 januari 2011
När tog du hand om dina fötter sist?
Något som ofta glöms bort är våra fötter, dom blir lätt gömda i strumporna och ett par snygga skor, men dom behöver tas hand om som resten av vår kropp.
våra fötter står ut med en hel del, dom får ta all vikt och slit som vi utsätter dom för varje dag, och vad skulle du göra om dom slutade fungera?
Här är några enkla tips på att ta hand om sina fötter i vardagen:
Det är viktigt att smörja in fötterna varje dag med en fotcream som passar dina fötter, massera in fotcreamen så blodcirculationen får komma igång, spciellt där du kanske brukar få dina förhårdnade.
Hygienen är viktig för att inte få bl.a fotsvamp, nagelsvamp, vårtor,
/ Anny Medicinsk Fotterapeut Face&Body Vällingby
våra fötter står ut med en hel del, dom får ta all vikt och slit som vi utsätter dom för varje dag, och vad skulle du göra om dom slutade fungera?
Här är några enkla tips på att ta hand om sina fötter i vardagen:
- Låt fötterna vila i ett fotbad 5-10 minuter med en en fotbadstvål eller olja du gillar.
- Fila dina fötter 1 gång i veckan, men inte mer. börja torr fila och avsluta med lite fukt, använd fina blad, dom grova sliter bara på huden.
- Fotgymnastik, som resten av vår kropp så behöver fötterna träna också, när du sitter framför tv eller läser en bok på kvällen är det lätt att göra små övningar som ex.
- Spreta och sära på tårna
- plocka kulor, pennor från golvet eller skrynkla ihop papper med tårna
- Sätta en hårsnodd mellan stortårna och och dra ut tårna
- Rör runt fötternai cirklar och åt sidorna.
Det är viktigt att smörja in fötterna varje dag med en fotcream som passar dina fötter, massera in fotcreamen så blodcirculationen får komma igång, spciellt där du kanske brukar få dina förhårdnade.
Hygienen är viktig för att inte få bl.a fotsvamp, nagelsvamp, vårtor,
- Använd hellre yllestrumpor, bytt srumopr när du kommit hem efter att ha haft skor en hel dag.
- Det är viktigt att tårka mellan tårna efter bad och dusch, men också efter en dag i skor.
- Använd tofflor om du är i badhus och andra allmäna platser, det är vanligt med vårtor och det kan ta lång tid att få bort dom.
Så glömm inte bort dina fötter dom är viktiga för att man ska må bra.
/ Anny Medicinsk Fotterapeut Face&Body Vällingby
Recept på smoothie!
På vintern är det extra viktigt att tillföra kroppen med vitaminer och mineraler. Ett enkelt och nyttigt sätt att få i sig extra sånna är genom att göra en smoothie på rasten.
Det finns många varianter som innehåller yoghurt eller mjölk, men sjäv föredrar jag den som är utan mjölkprodukter.
Detta är mitt favoritrecept på frukt smoothies:
* En hel banan
* Jordgubbar
* Äppeljuice
* Is
* Ev. även blåbär
Mixa allt och häll upp det i ett stort glas. Färdigt!
Det finns många varianter som innehåller yoghurt eller mjölk, men sjäv föredrar jag den som är utan mjölkprodukter.
Detta är mitt favoritrecept på frukt smoothies:
* En hel banan
* Jordgubbar
* Äppeljuice
* Is
* Ev. även blåbär
Mixa allt och häll upp det i ett stort glas. Färdigt!
/Eleonore, makeup artist och receptionist på Face & Body Vällingby
söndag 2 januari 2011
Nytt år!
Nytt år, nya tag! Vi har inför det nya året med en del nya behandlingar här på face & body.
Vi har numera en nagelteknolog för dem som vill förlänga eller bara förstärka sina naglar.
En medicinsk fotvårdare har vi även fått till salongen för dem som har lite mer problem med sina fötter så de kan få bättre hjälp.
Vi kommer även börja med spray tan framöver för de som vill skaffa sig en fin "solbränna".
Ni kan komma in och hämta våran nya prislista eller kika in på våran hemsida och läsa mera om de nya olika behandlingarna.
// Linn hudterapeut
Vi har numera en nagelteknolog för dem som vill förlänga eller bara förstärka sina naglar.
En medicinsk fotvårdare har vi även fått till salongen för dem som har lite mer problem med sina fötter så de kan få bättre hjälp.
Vi kommer även börja med spray tan framöver för de som vill skaffa sig en fin "solbränna".
Ni kan komma in och hämta våran nya prislista eller kika in på våran hemsida och läsa mera om de nya olika behandlingarna.
// Linn hudterapeut
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)