Motionera mera

Regelbunden motion ger en känsla av välbefinnande, och detta redan efter en kort tid.

Effekter av regelbunden motion är:

Energinivån ökar. När man utövar en aktivitet fysiskt förbrukar man adrenalin som ger trötthet och produceras vid fysisk och psykisk stress. Motionen bränner överskottet av adrenalin och ger en balans i kroppen.

Cirkulationen förbättras. Ökad aktivitet gör att hjärtat måste pumpa snabbare och ger tryck på blod och lymfkärl. Det gör att cirkulationen kommer igång och blir starkare.

Musklerna utvecklas. Cirkulationsökning av blod gör att musklerna kan få näring och växa när de arbetar och de renas även från slaggprodukter genom lymfkärlen. När cirkulationen ökar i musklerna kan även spänningar frigöras av sig själva i kroppen och du blir på så sätt mera rörlig.

Skelettet stärks. På grund av näringen som tillförs när vi rör på oss, och det motverkar osteoporos (benskörhet) som är vanligt när man blir äldre.

Emelie, hudterapeut