Musarm

Idag har hälften av alla dataanvändare problem med armar, händer, rygg och nacke. Uppskattningsvis använder 70 procent av Sveriges befolkning sig av en dator i deras arbete. Varannan har besvär någon gång i månaden.

Musarm är ett samlings namn för många olika typer av smärta. Som egentligen handlar om att man har ont i nacka, skuldror, axlar, armar eller händer och att det är ensidigt belastade arbetsuppgifter och långa arbetspass framför datorn som orsakar musarm.

Stress är en annan faktor som har stor inverkan på musarm, eftersom man lätt spänner sig när man är stressad vilket då förvärrar problemen. Men ljuset från dataskärmen kan ge störningar för ögonen vilket också kan göra att man spänner sig mer och där med vara annan faktor till problemen.

Mitt tips till dig om du sitter framför datorn mer än 2 timmar om dagen är:

* Se noga över din arbetsställning, hur du sitter, hur du har din skärm, ditt tangentbord och musen.
* Variera dina arbetsuppgifter så du inte får för mycket ensidigt arbete.
* Byt skrivbordet mot ett sänkbart bord och byt ställning flera gånger under dagen.
* Byt ut vanliga datormusen med en som är anpassad.
* Ha armarna närmare kroppen eftersom det minskar belastningen.
* Fysisk aktivitet, vilket är det viktigaste av alla lösningarna.
* Regelbunden hälsovård.

Isabelle, Massageterapuet
www.facebody.nu