Men när vi byter till lättare kläder blir många av oss lite mer viktmedvetna och tanken på att visa sig på stranden efter julens måltider blir en jobbig tanke. Satt du precis som mig upp mål för ditt nya år, ett nyårslöfte kanske? Jag vill tipsa om 5 sätt att nå och hålla sina mål. Det kan handla om vilka mål som helst!
1) Sätt upp ett mål som lockar. Det ska locka just DIG. Sätt mål som DU har förutsättningar för.
2) Gör en realistisk planering. Den ska vara med utgångspunkten från den tid du KAN lägga ner.
3) Gör ditt mål känt för andra i din omgivning. När man delar med sig av sina mål kan omgivningen göra det svårare att backa ur.
4) Det är viktigt att du provar eller har prövat dig fram först innan du sätter mål.
Om du t ex sätter ett mål om att du ska börja träna regelbundet så prova på det först, hitta det du gillar!
5) Ge dig själv en belöning när varje delmål är nått.
Våga utmana dig själv. Lycka till!
/Isabelle Massageterapeut
www.facebody.nu
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar