Få ny energi

Minimeditation på 3 min

Stanna.. vänta en stund och ta ett djupt andetag.

• Sträk upp armarna mot taket så högt det bara går


• Flexa fötterna några sekunder


• Rulla axlarna fram och tillbaka


• Res dig och gå iväg en sväng. Gå och andas långsamt och verkligen känn efter hur din andning är


• Bluna och fortsätt andas lika försiktigt


• Nu så tar du 3 djupa andetag. Räkna tiill 3 när du andas in och till 6 när du andas ut.

Upprepa detta och känn ett inre lugn som kommer att ge en mer fokuserad, effektiv dag full av energi. Du lever för dig själv och gör dina egna beslut i första hand.

Ta hand om dig!