söndag 10 april 2011

Så slipper du svullen mage!

Över tusentals svenska lider idag av svullen mage, vilket inte behöver betyda att du överätit det kan finnas många andra orsaker till att den blir som uppblåst. En vanlig orsak är faktiskt så enkelt att man blivit laktos intolerant- att man altså har skapat en allergi för produkter som innehåller laktos tex. mjölk, glass eller efter morgon latten. Det är inte helt ovanligt att man går länge ovetande om att man faktiskt är allergisk, om man lider av att magen ofta blir uppblåst o spänd kan man börja med att prova dra ned på mjölkprodukter, blir de någon skillnad eller kvarstår problemet? Saker du helt ska undvika för att få en bättre balans i magen kan vara b.la * Messmör * Mjölkchocklad * Mjuk Nougat * Vissa muslisorter * Potatismospulver * Vissa välling och grötblandningar Och försök äta så lite som möjligt av: * Glass * Mjölk * Fil * Gräddfil * Matlagningsgrädde Ät Rimlig mängd av: * Keso * Vispgrädde * Creme fresch * Maränger * Pannkaksmix * Majonäs * Maränger * Yoghurt * Philadelphia ost * Leverpastej Kan äta- men inte för mycket * Låglaktosprodukter * Kaffebröd * Fetaost- från sverige * Smör * Lättmargariner * Bröd bakat på mjölk De du kan äta så mycke du vill av: * Smältost * Knäckebröd * Hårdost * Vitmögelost * Grönmögelost * Fetaost från Grekland * Rågbröd Mat som innehåller 0 Gram laktos: *Fisk * Kött * Frukt * Grönsaker * Rotfrukter * Gryn * Mjöl * Olja * Socker * Ägg Och kom ihåg om du blir laktosintolerant, världen går inte under, idag finns det massor av alternativ till en minst lika god rätt! Sabina Hänninen, Hud och Spaterapeut Face&Body

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar