Varför ska du egentligen ta hand om din kropp & hälsa?

Om din hälsa misslyckas, kan det överskugga allt annat som händer i ditt liv. From relatively minor health issues such as aches and pains, lethargy, and indigestion to major health problems that can threaten your existence, health can really impact happiness and stress levels. Från relativt små hälsofrågor, såsom t.ex. värk och smärta, letargi och matsmältningsbesvär till stora hälsoproblem som kan hota ditt liv, kan hälsoeffekter verkligen lycka och stress.


Making a commitment to taking on healthier habits this year can have a far-reaching payoff: you'll feel better in everything you do.
Göra ett åtagande att ta sig sundare vanor i år kan ha en långtgående, du kommer att må bättre i allt du gör.

Här är några hälsosamma vanor som innebär en stor effekt:

Ät en Helthy kost av rätt anledning: Hellre än att äta rätt för löftet om att titta bättre i dina jeans, bör du göra ett åtagande att äta livsmedel som kommer att öka din energi nivå och hålla datorn i trim.

Detta beror på vad du äter kan inte bara påverka dina kortsiktiga och långsiktiga hälsa, kan det påverka din stress.

Om du är hungrig UR undernärda, kan du vara mer känslomässigt reaktiv till stressfaktorer, eller kanske inte har reserver för att hantera vad som kommer upp så effektivt som du skulle göra om du var verksamma på en full mage av hälsosam mat.

Titta vad du äter kan vara ett stresshantering verktyg samt en hälso upprätthållare.
Gör sova en Prioritet: Bestäm dig för att få tillräckligt med sömn på natten.
Om du inte har fått tillräckligt med sömn, kan du vara mindre produktiva, mindre mentalt skarp, och i övrigt mer benägna att effekterna av stress.

Skapa sig en fullständig åtta timmar, undvika koffein efter 2:00, och anta en lugnande teknik såsom meditation, och låta kroppen återställa sig själv varje natt.
Du kommer att må bättre hela dagen.


Titta på vad du sätter i dig: Undvik att placera ohälsosamma ämnen i kroppen, nikotin, alkohol överskott, och även alltför koffein kan ta en vägtull på din hälsa på lång sikt, men också att du känner dig dålig totalt sett under din dag-till- dagliga livet.
Hitta sundare sätt att hantera stress, och du kommer njuta av dubbel hälsa och stress fördelar förvaltning!

Det är väldigt viktigt att ta hand om sig, man ska orka både ned och uppförsbackar och det är aldrig försent!