De första hungerkänslorna signalerar att bränslet är inne på reservtanken. Det betyder att den energi du gör av med under natten tas från fettdepån. Och om du sedan kör ett motionspass direkt på morgonen har du maximerat din fettförbränning - utan att äta mindre mat. Vår matsmältning och ämnesomsättning sänks markant under natten, och det du äter sent på kvällen blir alltså "liggande" i magen mycket längre än under dagen, vilket exponerar vävnaderna i magsäcken för miljögifter, fetter och bakterier och ökar risken för inflammation. Fet mat och mjölkprodukter, som glass eller bakverk, är därför extra olämpligt att äta sent.
En stor kopp kamomillte är precis vad du kan behöva innan läggdags
Dämpa kvällssuget med rätt medel
- Drick en stor kopp kamomillte. Det är både avslappnande och aptitsänkande
- Ge inte upp efter en eller två kvällar. Att lägga om sina vanor tar tid. Det sägs att det tar 21 dagar för att vänja sig vid något nytt. På sikt kommer din aptit att förskjutas så att du äter mer på morgonen. Din förbränning ökar - och du går ner i vikt
- Drick en stor kopp kamomillte. Det är både avslappnande och aptitsänkande
- Ge inte upp efter en eller två kvällar. Att lägga om sina vanor tar tid. Det sägs att det tar 21 dagar för att vänja sig vid något nytt. På sikt kommer din aptit att förskjutas så att du äter mer på morgonen. Din förbränning ökar - och du går ner i vikt
Ta hand om dig!
//Lena, spa- och hudterapeut
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar