Boosta energin og hold på semesterpiggheten!!

Når semestern er over å man må tilbake til hverdagen har vi alle litt vanskligheter m å stille seg tilbake fra ledighet til jobb og hverdag!
Du er ikke alene,her kommer noen tips som kan hjelpe deg:

1)Vänd tillbaka dygnet!

Når man har semester sover man når man vill,men nå er det viktig at m forsöker å legge seg til normal tid på kveldene igjen og stå opp til faste tider så man vender tilbake dygnet.

2) Behåll semesterkänslan!

Sommeren behöver ikke ta slut bare fordi man begynner å jobbe igjen.Det er fortsatt mange fine sen sommer uker fremover,så pröv å utnytte denne tiden med å dra på utflykter,parken,sitte på uteservering m.m

3) D-vitamin!

Når man er mye inne så går man glipp av all d-vit som solen gir så ta gjerne litt kostillskudd.

4) Rör på dig!

Som alltid viktig å mosjonerer og röre på sig,spesielt når man går tilbake til skole og jobb som ofte tilsier mye sittestillende arbeid.

5) Vila!

For at inte jobb stressende skal ta over så er det viktig å planere inn hviletid og avkoppling.Unn deg en deilig og avstressende massage,et deilig bad m.m


Cathrine/hudterapeut