onsdag 29 december 2010

En snygg och fast rumpa, men hur????

God fortsättning på er alla!

Efter all den underbara julmaten känner man sig säker några kilo tyngre..... Hur kommer man i gång igen på bästa sätt utan att behöva träna på gym.....?

Här kommer några av mina personliga favoriter om man vill vara i kondition och behålla sin fasta rumpa.....

*Powerwalkar; gå upp tidigare och gå till jobbet, eller gå halva vägen om du har långt! (3 ggr i veckan) frisk luft utomhus är det bästa!

*Ät rätt mycket frukt och grönt, skippa det vita mjölet helt!

*Utfallssteg,känböj samt höftlyft är naturliga steg för kroppen, man behöver därför inga exta vikter eller något gym för att göra dem. (investera i en bra matta)
*Bra övning; Gå i trappor!!!

*Hållningen är viktig för rumpan! sträck på dig!

*Dålig blodcirkulation ; massera, peela, stretcha,knip övningar då och då, smörja in rumpan!

*Gå på massager!!!
Nu till produkterna jag älskar; Lanèche firming&slimming body gel ! Lanèche SPA Exfoliating body polish.
Med polish skrubbar du bort döda hudceller och slaggprodukter så resultatet blir en fin och mjuk lyster. Den uppstramande gelen gör underverk!

Börja nu och få din rumpa att glänsa i sommar!!!

*Vet att dom flesta tycker det är tråkigt att spring men ta tag i en vän i närheten och börja spring!!!! så ofta ni orkar, det är bra att motivera varandra!

/Malin Ioannidou Ulvsundaslott, Face&Body

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar