Kom i gång – kom ihåg

Nu kan du hålla hjärnan i form med promenader. Amerikansk forskning visar att vi genom att gå eller röra på oss en liten stund varje dag halverar risken att få problem med minnet. I vanliga fall krymper hjärnan när vi blir äldre men fysisk aktivitet hjälper till att bevara hjärnvolymen. Samtidigt minskar risken att drabbas av alzheimer och andra demenssjukdomar.


Hur vinner man över rynkorna??

Detta är en läkares bästa tips:
Undvik solning. Solens uv -strålar bildar fria syreradikaler som skadar hudcellerna.

Fimpa. Rökning försämrar hudens elasticitet och blodets förmåga att transportera syre, vilket i sin tur påverkar kollagenproduktionen.

Sussa sött. Bra sömn ökar insöndringen av tillväxthormon i kroppen, som bygger upp och reparerar huden.

Power Nap!

Ät rätt. Mycket frukt, grönsaker och olivolja ger huden bästa förutsättningar.

Smörj med vitamin C och E. Båda är antioxidanter och studier har gett visst stöd för att det skyddar mot skadliga solstrålar.

/Angelica Hudterapeut