Bildkälla: http://www.eversendaiuae.com/wp-content/uploads/2010/03/20-minute-powernap.jpgOm du har haft en dålig natt och sömnen inte varit klockren, eller bara känner dig trött och har dålig energi under dagen = ta en 15-20 minuters powernap!
Detta kan ge dig mer energi, göra att du blir mer kreativ och produktiv!
Detta kan ge dig mer energi, göra att du blir mer kreativ och produktiv!
Denna korta sovstund sänker kroppens halter av stresshormer och ger minnet och inlärningsförmågan en boost. Du känner dig piggare och fräschare efter att ha vilat!
Men akta dig för att sova för länge. Du vill inte hamna i djupsömn. Detta kan göra dig ännu tröttare och får dig att känna dig groggy. Ta inte heller en powernap för sent på dagen, då kan du rubba din nattsömn!
/ Fanny, receptionist
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar