Bildkälla: http://halsa.msn.se/3958
Det finns tyvärr inga magiska knep för att få en platt mage!
Jag har precis själv börjat träna för att försöka få bort den lilla söta kulan, men det tar tid!
Med starka magmuskler får du en platt mage. Orsaken är att du kan hålla in ojämnheter och fett utan ansträngning. Enkel vardagsträning är det lättaste för de flesta. Gör ett par hundra situps på morgon och kväll, det tar bara tio minuter. Och resultatet räcker länge!
För att minska ner på kroppsfettet måste du motionera! Tränar du och rör på dig så förbränner du kalorier, och kroppens allmänna fettförbränning ökar. Bra träning för detta är då du tränar mindre intensivt och under en längre tid. Tillexempel snabba promendader, lugnare löpning, cykling, stavgång osv.
Och en sak till! Glöm inte bort din kost!
Äter du dåligt så kommer du inte långt. Men inte heller bör du banta och svälta. De första som försvinner då är musklerna och du lagrar mer fett!
Jag har precis själv börjat träna för att försöka få bort den lilla söta kulan, men det tar tid!
Med starka magmuskler får du en platt mage. Orsaken är att du kan hålla in ojämnheter och fett utan ansträngning. Enkel vardagsträning är det lättaste för de flesta. Gör ett par hundra situps på morgon och kväll, det tar bara tio minuter. Och resultatet räcker länge!
För att minska ner på kroppsfettet måste du motionera! Tränar du och rör på dig så förbränner du kalorier, och kroppens allmänna fettförbränning ökar. Bra träning för detta är då du tränar mindre intensivt och under en längre tid. Tillexempel snabba promendader, lugnare löpning, cykling, stavgång osv.
Och en sak till! Glöm inte bort din kost!
Äter du dåligt så kommer du inte långt. Men inte heller bör du banta och svälta. De första som försvinner då är musklerna och du lagrar mer fett!
Lycka till!
/ Fanny, receptionist
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar