måndag 24 januari 2011

Rensa kroppen med detox

Känner du dig tung i kroppen, ansträngd, trött och hängig? Då kanske detox är rätt för dig!
Det går ut på att rensa kroppen, få den i rätt balansen och där med bli mindre trött. Detox kommer från ordet "detoxification" och betyder avgiftning. Man rensar alltså kroppen från de gifter och ohälsosamma bakterier som orsaker att vi mår sämre.

Detox är det modernare sättet att fasta, dock i en mjukare form eftersm du äter viss fast föda. Det är ett bra sätt att komma igång med nya, sundare vanor och genom att ta bort kost med mycket tillsatser och sötsaker så kommer du att må bättra. De flesta går ner i vikt under detoxen, främst för att vatten och en del muskelmassa försvinner.
Detta inspirerar ofta till en bättre kost och omläggning av levnadsvanor! Väljer du sedan att fortsätta med den sunda livsstilen kommer du att kunna behålla viktnedgången och förhoppningsvis gå ner fler kilon om det är ditt mål!



Detta ska du undvika under detoxen:
Alkohol, rökning och kaffe
Dra ner på saltet
Undvik halv och helfabrikat
Ta bort socker, vitt mjöl och alla typer av sötsaker, kakor, glass, även söta lightprodukter.

Detta ska du gör under detoxen:
Ät massor med frukt och grönsaker
Välj fiberrika kolhydratkällor med lågt GI
Ät gärna vegetariskt men glöm inte bort proteinet i form av exempelvis bönor
Drick mycket vatten, gärna med pressad citron
Drick örtte och grönt te i stället för kaffe


Jag ska faktiskt själv våga mig på att testa!
Och tänkte klicka hem "Methodraine Detox" från hälsobutiken life, som ger en effektivare kroppsutrensning.


/ Fanny, receptionist

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar