Så får du en finare hud!

Allt du äter syns igenom din hy, och med rätt vitamner och mineraler kan du få din hy att stråla! Här är tipsen som du behöver för att din hy ska må riktigt bra.

Nyttigt fett är viktigt för att huden ska må bra. Därför är nötter, avokado, lax och makrill bra för hudens välmående.


Omgea 3 är också viktigt, så försök att äta linfrö, fet fisk och valnötter.


Vitamin-A finns i morötter, spenat, tomat och broccoli.


Vitamin-C är en anti-oxidant som gör under för huden och hälsan. Försök att få i dig citrusfrukter, blåbär eller svart vinbär varje dag.


Vitamin-E gör att kroppen lättare tar upp andra vitaminer, därför är det bra att äta avokado och sötmandel.


Vitamin-D kan hämma cancer. Det bildas i huden när vi solar men finns även i fet fisk.


Zink är bra för huden och lindrar acne. Solrosfrön, skaldjur och bönor är rika på zink.

Antioxidanter är bra för oss eftersom de håller oss friska. Katrinplommon, blåbär och granatäpplen är bra val i fruktdisken. Grönkål, broccoli, spenat och brysselkål är de bästa grönsakerna.


/Eleonore, receptionist & makeup artist