BEACH 2011!
Varje år kör jag nyårslöftet "beach 2009, beach 2010, beach 2011",
infrias det någonsin?
NEJ.
Jag är jätte dålig på att hålla vad jag lovar mig själv, men nu ska det bli ändring på det!
Här kommer några tips på hur du uppnår ditt mål för Beach 2011!
- Sätt realistiska mål! Du kommer inte gå ner 20 kg i vikt till sommaren, om du inte är under pistolhot. Sätt små mål som du lättare kan nå, för att inte känna dig misslyckad om du inte når de målen. De slutar oftast bara med att du ger upp!
- Ät mindre portioner! Det är skrämmande hur mycket bättre man mår när man inte äter sig proppmätt efter en måltid. Och när du äter normala, lite mindre, portioner så kommer du se resultat.
- Frestas inte av socker och sötsaker! Ta en morot, lite nötter eller äppelchips istället. Det låter kanske jätte tråkigt nu, men hur bra känns det inte när du och kompisen/pojkvännen/flickvännen sitter och kollar på film, du äter en påse äppelchips (mindre än 100 kalorier i en påse!) och din kompis klämmer i sig en hel påse godis för 500 kalorier?
Efter ett tag kommer du föredra de goda fruktchipsen framför chokladen och sockerbomberna. - Rör på dig minst tre gånger i veckan!
Ibland är det hur trist som helst att BEHÖVA ta den där promenaden, eller svängen till gymmet bara för att!
Försök göra det kul att träna! Ta med en kompis, unna dig själv något roligt efter träningen eller tänk på hur snygg du kommer att bli om du tränar ordentligt! Det om någonting måste vara en bra morot! - Klä dig i det du passar och känner dig bekväm idag!
Känner du dig snygg så är du snygg! Ditt självförtroende ligger på topp då du klär dig i precis det DU tycker är snyggast på dig, inte vad modet säger.
Lycka till!
/ Fanny, receptionist på Face and Body vällingby
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar